Чому від яблук здуває живіт – Що робити якщо часто здуває після яблук

Багатьом людям відомо відчуття, коли здуває живіт після споживання деяких продуктів або святкових застіль.

Якщо збої зі здоров’ям немає, то причина здуття живота полягає в недоречному поєднанні продуктів для процесу перетравлення органами ШКТ.

На тлі цієї інформації може з’явитися питання: «чому від яблук здуває живіт, навіть якщо фрукт ні з чим не змішувати?».

У рамках цієї статті буде розказано, які впливають яблука на організм і чому багато людей скаржаться на підвищений метеоризм після їх споживання.

Також буде висвітлено відповіді на питання, пов’язані з усуненням проблеми, як засобами офіційної медицини, так і покладаючись на народні рецепти.

Особливості споживання яблук

Такий фрукт, як яблуко високо оцінюється нашими співвітчизниками. Це анітрохи не дивно, адже в його складі є маса органічних кислот, корисних волокон і вітамінів.

Тільки такі компоненти, як пектин і клітковина і стають винуватцями ситуації, коли здуває живіт від яблук у здорової людини.

У складі шкірки фрукта є рослинне волокно – клітковина, та ще й у великій кількості. Перетравитися організмом повністю вона не здатна.

Якщо споживати її в помірних пропорціях, можна отримати виключно користь. Обумовлено це тим, що клітковина виступає в ролі губки, вбирає токсини і шлаки. В подальшому вона виводить ці несприятливі елементи геть.

Важливим плюсом клітковини є посилення перистальтики стінок кишечника. Але чому ж після яблук спостерігається здуття, пронос і метеоризм?

Таке явище частіше за все можливо, якщо надмірно переїсти фрукт. Сильне скорочення стінок кишечника не дає їжі з шлунка повністю перетравитися. В результаті утворюється газова скупчення, а людина відчуває, як здуває живіт.

Що ж стосується пектину, то це також не менш корисний компонент. Він відрізняється сприятливим впливом на порушений обмін речовин.

Опинившись в порожнині кишечника, пектин стає гелеподібної масою, яка гальмує процес вбирання сахарози.

Тільки знов-таки при надмірному споживанні яблук, може бути підвищений скупчення в порожнині кишечника пектину.

Це стан провокує процес бродіння, живіт після яблук починає здутися животик. Супроводжується ряд явищ підвищеним газоутворенням.

Потрібно зауважити, що кількість даних елементів в яблуках не завжди однаково. Наприклад, багаті на пектин кислі фрукти або ж солодко-кислі, найчастіше, вони зелені за кольором.

А от солодкі яблука червоного кольору повні натурального цукру. У свою чергу, фруктоза також винуватець метеоризму у людини.

На тлі надмірної кількості її в організмі може проявитися відрижка та печія в роті.

Метеоризм – це

Важливо буде уточнити поняття метеоризму. Це явище являє собою надлишкове скупчення в шлунково-кишковому тракті газів.

Читайте також:  Постійне здуття живота можна усунути

Супроводжується стан здуттям живота, тяжкістю і почуттям дискомфорту, больовим синдромом, відрижкою і гіркотою в порожнині рота.

Позначимо норми здорової людини. В порожнині кишечника і шлунка у нього буде міститися близько 900 куб. см газів, а то й більше.

В середньому людина випускає їх до 15 разів. Гази потрібні, щоб організм правильно функціонував. З цього варто зробити висновок, що пукати – корисно. Але все повинно бути в міру.

Причини метеоризму при вживанні яблук

Основна причина метеоризму після споживання смачних яблук буде полягати в тому, що в складі фруктів багато мікроелементів і клітковини.

Якщо з’їсти відразу пару яблук за 1 прийом, то органи ШКТ не зможуть впоратися з підвищеним навантаженням. Супроводжується цей процес бродінням неперетравленої до кінця їжі.

Краще всього не їсти яблука перед тим, як лягати спати. Під час сну органи ШКТ не перестають працювати, але їх темпи виконання завдань істотно уповільнені.

Шлунок просто не здатний впоратися з надлишком надійшла їжі, яка так і не расщепившись, відправитися в порожнину кишечника.

Ще одна нагальна рекомендація полягає в тому, щоб не їсти зірвані з дерев яблука відразу. На поверхні фрукта буде маса мікробів.

Потрапили в організм бактерії не тільки стануть причиною для метеоризму, але і запустять ряд процесів, які призведуть до недуг.

Газоутворення може бути підвищено у випадку, коли людина їсть солодкі фрукти. Щоб уникнути такого явища, можна запекти яблука в духовці.

При обробці температурою, кількість фруктози зменшується, але це анітрошки не відбивається на складі мікроелементів у складі яблук.

Виходить, що печені яблука не тільки смачні, але і корисні, та ще й не здатні викликати підвищене газоутворення.

Правильне поєднання яблук та інших продуктів

Потрібно врахувати, що спучування живота можливо, якщо людина не вміє правильно поєднувати яблука з іншими продуктами.

Ні в якому разі не варто їсти плід з м’ясом, картоплею, хлібом, горіхами, курячими яйцями, бобовими.

Також не потрібно їсти яблука перед сном з тієї причини, що після активного бродіння в організмі, з ранку людина зіткнуться з підвищеним газоутворенням, не знаючи, що робити, щоб в подальшому не червоніти в колі інших людей.

Рекомендовано їсти 1 яблуко після 2-хчасового перерви від прийому їжі. Якщо яблуко з’їсти до початку трапези, то факт бродіння в організмі відсутній, але у свою чергу уникнути здуття і печії навряд чи вийде.

Обумовлено це вмістом у фрукті яблучної кислоти. Коли вона вступає в контакт з споживаної їжею, то спостерігається посилення вищевказаних неприємних ознак.

Потрібно зауважити, що люди після 40 років частіше схильні до ризику утворень підвищеної кількості газів після споживання свіжих яблук.

Вся справа в тому, що з роками організм втрачає можливість накопичувати в своїх тканинах залізо.

Читайте також:  Причини здуття живота і газоутворення у жінок

У підсумку, коли яблуко надходить всередину, органи не бажають приймати нові порції даного мікроелемента, а тому і починається метеоризм.

Фактори ризику

Не менш часто здуття живота, інтенсивний метеоризм сигналізують про те, що в організмі людини спостерігається серйозний розлад.

Якщо ж людина з’їла яблуко, враховуючи всі вищевказані рекомендації, але все одно зіткнувся з дискомфортними відчуттями, то, швидше за все, причина криється в присутньому недугу.

Сюди варто віднести:

  • запалення панкреатичної залози;
  • цукровий діабет;
  • холецистит;
  • виразку 12-палої кишки;
  • гастрит;
  • дисбактеріоз порожнини кишечника.

У випадку з гастритом, після споживання яблук може початися газоутворення в більш солідних масштабах, ніж це притаманно здоровій людині.

Вся справа в тому, що яблучна кислота здатна підвищити вироблення шлункового секрету. Цей факт здатний погіршити стан здоров’я людини, викликати біль, підвищений метеоризм і гіркота в роті.

Навіть після проходження антибактеріальної терапії, можливо, що людина стане нарікати на метеоризм. Пояснюється це тим, що такі препарати можуть порушити баланс корисної мікрофлори в порожнині кишечника. Не вдається нормалізувати процес засвоєння їжі, а тому спостерігається порушення всмоктування речовин, які були переварені шлунком.

Заходи профілактики

Дотримуючись простих правил, людина може убезпечити себе від появи неприємної симптоматики після споживання такого фрукта, як яблука.

Нижче будуть перераховані профілактичні заходи:

  1. їсти потрібно тільки вимиті свіжі яблука. Потрібно оглянути плід, щоб на ньому не було ознак гнилі. На поверхні можуть бути присутніми бактерії хвороботворного характеру. Коли вони опиняться всередині системи організму людини, то корисна флора буде пригнічена. За цим послідує процес бродіння;
  2. у день можна їсти не більше трьох яблук. У зворотному випадку, коли людина відмовляється дотримуватися помірних доз, він може зіткнутися з порушенням роботи травного тракту;
  3. яблука потрібно їсти виключно стиглими. Якщо ж це не так, у складі плода буде занадто багато фруктових кислот. Цей процес призведе до послаблення кишечника. Супроводжується явище підвищенням кислотності соку, відрижкою і печією;
  4. краще віддати перевагу тим сортом яблук, що відповідають стану вашого організму. Людям з підвищеною кислотністю підійдуть солодкі сорти, а з холодних – підкислені фрукти;
  5. правила поєднання яблук потрібно дотримуватися (вони зазначені у розділі статті трохи вище), якщо не хочеться зіткнутися з бурчанням в животі, неприємною болем і здуттям;
  6. яблука потрібно їсти тільки після їжі або перед трапезою за 1 годину. Є вчителі, які радять учням з’їдати по одному фрукту перед початком екзаменаційних тестів. Обумовлений порада тим, що у складі яблук є фруктоза, посилює діяльність мозкового відділу. Тільки якщо дитина з’їсть фрукт на порожній шлунок, є ймовірність загострення виразки або ж гастриту. Це ж відноситься і до дорослим людям.
  7. не варто вдаватися до яблучним дієт. Подібна міра більше до душі жінкам, які сподіваються на моно-харчуванні скинути зайві кілограми. Тільки в гонитві за красивим тілом мало, хто замислюється, якої шкоди буде завдано організму подібним раціоном. Дієтологи дозволяють їсти не більше 6 яблук у добу, якщо норма перевищена – проблем зі здоров’ям уникнути не вийде;
  8. турботливі батьки повинні знати, що зі свіжих яблук робити пюре своєму чадо не можна. Це частування здатне викликати роздратування стінок органів травного тракту. Щоб побалувати маленького гурмана, краще спочатку відварити яблуко, а лише потім його розім’яти з допомогою терки або ж вилки;
  9. якщо переварити яблука органів ШКТ не вдається, потрібно пройти обстеження в лікарні. Цей захід дійсно важлива, так як дозволить встановити стан здоров’я і підтвердити, що патологій немає;
  10. їсти яблука при мовою, гастриті, гострій або хронічній формі панкреатиту, цукровому діабеті можна;
  11. з допомогою дієти можна прибрати метеоризм. Яблука можна їсти, але після того, як фрукт пройде парову або ж термічну обробку.
Читайте також:  Здуття живота перед місячними: за скільки днів починається, причини, що робити

Медикаментозне лікування

Якщо людина зіткнувся з тим, що його здуває живіт після вживання свіжих яблук, потрібно прибрати факт бродіння.

Зробити це можна, якщо прийняти сильнодіючий сорбент активоване вугілля. Препарат здатний прибрати газ і речовини шкідливого характеру.

Також принесе користь швидко діючий препарат Еспумізан. Він усуває здуття живота, гази і тяжкість.

Не менш корисним буде засіб Плантекс. Засноване воно на основі насіння фенхелю. Дуже швидко здатне прибрати метеоризм.

Для пониження кислотності шлунку лікарі призначають прийом Гастала, а ось для поповнення корисних бактерій і нормалізації балансу кишечника прийнято виписувати Бифиумбактерин.

Ні в якому разі не варто займатися самолікування. Так, кожен із вищевказаних препаратів можна без рецепта купити в аптеці.

У них є інструкція, але потрібно врахувати, що лише досвідчений лікар, який провів повну діагностику організму пацієнта, здатний підібрати вірний засіб, яке допоможе не тільки прибрати симптоми, але і джерело проблеми.

Засоби народної медицини при метеоризмі після яблук

Корисною при здутті і метеоризмі буде гарбуз. Потрібно вичавити з неї сік. Споживати його показано по 2-3 ст. протягом доби.

Зробити сік не складе труднощів, якщо вдома є соковижималка. Готуватися цілющий напій виключно з стиглої, свіжого гарбуза.

Допоможе ще один перевірений засіб. Потрібно кожен раз перед сном пити 1 ст. молока, 1 ст. л. меду.

Можна приймати перед тим, як лягти спати 3 ст. л. соку алое і 1 ст. л. натурального меду. Щоб підсилити ефект, можна є подібний склад по 1 ч. л. з ранку, обов’язково на голодний шлунок.

Засіб нехай і дуже дієвий, але лікуватися ним не можна, якщо спостерігаються розлади функцій печінки, жовчного міхура, нирок.

Також не використовується алое вагітними та людьми з гемороєм. Обумовлено протипоказання тим, що рослина здатна долити кров у великій кількості в органи малого тазу.

Корисне відео