Здуття живота і скупчення газів рідко приходять самі по собі — зазвичай вони вказують на те, що травлення дало збій. Народні засоби від метеоризму використовують у медицині як доповнення до лікарських препаратів, а не як заміну їм. Щоб така терапія дала результат, доведеться насамперед навести лад у харчуванні: без цього навіть найвдаліший рецепт працюватиме лише частково.
Як скоригувати харчування при здутті живота
Щоб позбутися підвищеного газоутворення і поліпшити роботу перистальтики кишечника, раціон доводиться переглядати досить рішуче. З меню варто виключити продукти, які найчастіше провокують бродіння та важкість:
- хлібобулочні вироби;
- солоні та копчені продукти;
- жирні сорти м’яса і риби;
- м’ясні напівфабрикати;
- ковбасну продукцію;
- продукти, що містять дріжджі;
- продукти з какао;
- свіжі овочі та фрукти.
Дієта при метеоризмі має бути збагачена кальцієм, калієм, залізом і вітамінами. Страви рекомендують готувати на пару або відварювати. Якщо поєднати такий оздоровчий режим харчування з лікуванням від здуття живота, причини розладу вдається усунути швидше.
Серед рекомендованих продуктів:
- нежирне м’ясо птиці;
- зелень, але без пряних трав;
- омлети, приготовані на пару.
Їсти варто часто, приблизно п’ять разів на день, але невеликими порціями. Занадто гарячі страви не рекомендуються, а під час їжі слід ретельно пережовувати їжу. Споживання солі краще обмежити, а від пиття під час їжі — відмовитися.
Для людей із метеоризмом дотримання дієти та правил харчування є основним інструментом лікування. Нехтування цими рекомендаціями може спровокувати виникнення іншого розладу.
Народна медицина: трави й домашні рецепти
Збалансоване харчування допомагає усунути симптом здуття живота, але якщо явище продовжує турбувати, варто звернути увагу на лікування травами. Нижче — найпоширеніші рослини, які заспокоюють кишечник і допомагають при болю в животі.
Кріп
На основі кропу описано чимало рецептів, які ефективно усувають здуття живота і в дорослих, і в дітей. Корисно використовувати цю рослину як приправу до страв — свіжою або сухою.
Настій. Заварити в літрі окропу дві столові ложки насіння кропу і дати настоятися протягом 3 годин. Приймати за пів години до їди: дітям — по чайній ложці, дорослим — по склянці.
Відвар. На склянку води додати чайну ложку насіння кропу і довести до кипіння на повільному вогні. Процідити й остудити. Пити дрібними ковтками двічі на день до їди.
Кропова олія
Засіб допомагає позбутися надлишку газів в організмі, але перед застосуванням консультація лікаря обов’язкова — в олії є протипоказання.
Три способи застосування:
- Нанести 7 крапель олії на шматочок цукру-рафінаду і вжити перед їжею.
- Змішати столову ложку меду з олією (2 мл) і приймати не менше 3 разів на день.
- Приготувати ліки з кропової олії (5 мл) і води (50 мл), добре перемішати й приймати перед їжею по 15 мл.
Суміш чебрецю з насінням кропу
Приготувати суміш сухих трав у рівних пропорціях, залити склянкою води і довести до кипіння на повільному вогні. Відвар рекомендується настоювати протягом 20 хвилин і приймати по одній ложці щогодини. Зберігати в холодильнику не більше доби.
Насіння моркви
Рецепт допомагає впоратися з симптомами метеоризму і покращує роботу кишечника в дорослих, але протипоказаний для лікування дітей.
Спосіб приготування простий: подрібнити насіння моркви в кавомолці або блендері. Отриманий порошок приймати тричі на день, запиваючи великою кількістю теплої води.
Результату можна досягти й заваривши насіння окропом. Настій приймати до 6 разів на день по 10 мл, зберігати в термосі.
Трав’яний збір для кишечника
Для відвару використовують сухі трави. Змішати дві частини м’яти з однією частиною валеріани і фенхелю, ретельно перемішати. Заварити у склянці окропу 2 столові ложки збору й настоювати до повного охолодження. Трав’яний чай пити зранку і ввечері до їжі. Напій можна зберігати в холодильнику, але краще заварювати настій перед кожним застосуванням.
Імбир
Рослина має чимало корисних властивостей: бореться з інфекціями, усуває патогенну мікрофлору, покращує процес травлення і добре допомагає проти здуття живота.
Лікуватися рекомендується свіжим коренем імбиру: повільно розсмоктувати невеликий шматочок кореня після їжі. Рослина усуне неприємні відчуття в животі та освіжить подих.
Ромашка
Цілющі властивості ромашки використовують для лікування багатьох розладів. Рослина має антисептичну дію, заспокоює, підвищує імунітет і благотворно позначається на стані організму.
При проблемах з кишечником рекомендують приготувати ромашковий чай. Заварити у склянці окропу 2 столові ложки сухих квіток, накрити кришкою (можна рушником чи серветкою) і дати настоятися 20 хвилин. Випивати по чашці теплого чаю кілька разів на день.
Картопляний сік
Картопля в народній медицині застосовується у вигляді компресів, відварів, інгаляцій. У боротьбі з метеоризмом рекомендують саме картопляний сік.
- Натерти на крупній тертці два бульби середнього розміру.
- Перекласти отриману масу на марлю і віджати сік.
- Випивати 100 мл соку натщесерце вранці протягом 10 днів.
Якщо після курсу поліпшень не спостерігається, після невеликої перерви картопляну терапію рекомендується повторити.
Лікувальна сіль
Змішати склянку кухонної солі з м’якоттю черствого чорного хліба, додати трохи води до консистенції тіста й ретельно перемішати. Сформувати корж і запекти його в розігрітій до 150 градусів духовці протягом 10 хвилин. Готовий корж остудити й натерти на дрібній тертці. Отриману сіль додавати у всі страви.
Корінь любистка
Придбати інгредієнт можна в аптеках або магазинах фітотерапії.
Для приготування настою потрібно:
- подрібнити корінь рослини за допомогою блендера;
- залити порошок окропом і дати настоятися;
- приймати кілька разів на день по чайній ложці.
Активоване вугілля
Лікування метеоризму активованим вугіллям вважається одним із поширених методів. Препарат рекомендують приймати за 30 хвилин до їжі. Засіб допомагає впоратися з нудотою, здуттям і болючими відчуттями. Дозування вибирають згідно з інструкцією.
Харчова сода
Засіб, який є на кожній кухні, допомагає усунути неприємні відчуття при здутті живота. Виділяють два рецепти:
- Змішати сік одного лимона з половиною чайної ложки соди. Випити, коли почнеться реакція — характерне шипіння. Приймати протягом 3 днів за годину до сніданку.
- Приготувати напій із соку лимона, склянки води та однієї чайної ложки соди. Ретельно перемішати і випити натщесерце. Курс лікування содовим розчином не повинен перевищувати 7 днів.
Рецепти із содою допомагають не лише позбутися газоутворення, а й усунути симптоми печії.
Застосування засобу протипоказане:
- вагітним і жінкам, які годують;
- людям із хронічними захворюваннями шлунка;
- особам з алергічними реакціями на гідрокарбонат.
Перед застосуванням варто проконсультуватися з лікарем: сода здатна спровокувати появу шлункових захворювань. Не варто підвищувати дозування інгредієнтів і зловживати приготованими напоями.
Часник
Рослина активно використовується в рецептах народної медицини й дає позитивний ефект у боротьбі з метеоризмом. Рекомендовано два способи:
- споживання зеленого листя часнику підвищує апетит і покращує травний процес, а сама рослина має спазмолітичну дію при шлункових кольках і метеоризмі;
- швидко позбутися здуття живота допомагає сухий часниковий порошок — при прояві симптомів розладу його приймають на кінчику ножа після їжі.
Нестандартні домашні способи полегшення
Крім рецептів для прийому всередину відомі й менш звичні методи. Під час загострення можна рясно нанести на живіт вершкове масло (для заміни підійде свинячий жир) і накрити пуховою хусткою або ковдрою.
Усунути сильний больовий синдром допомагає тепло. Для цього слід прикласти гарячу грілку до хворого місця і зайняти зручне положення.
Здуття живота у вагітних та дітей
У жінок під час вагітності живіт іноді здуває. Це зумовлено зміною гормонального фону і тиском на кишечник, який чинить зростаюча матка. Лікарі не рекомендують майбутнім мамам самостійно захоплюватися рецептами народної медицини: будь-який натуральний засіб може мати непередбачувану дію на організм жінки й дитини.
У немовлят больовий синдром в області живота часто виникає через скупчення газів. Педіатри радять не використовувати рецепти народної медицини, а регулярно виконувати гімнастику, яка зміцнить стінки кишечника малюка. Не зайвим буде й масаж живота без активного натискання. У момент болю допоможе тепла пелюшка (дитяча грілка), прикладена до болючої ділянки.
Щоб розлад перестав турбувати, до лікування слід підходити комплексно. Здорове харчування, прийом натуральних препаратів і прогулянки на свіжому повітрі матимуть оздоровчу дію на кишечник.
Якщо натуральні рецепти та методи не допомогли, варто звернутися до лікаря: можливо, ситуація викликана іншими порушеннями в роботі організму.
Профілактика розладу народними методами
Один зі швидкодіючих методів — самомасаж. Потрібно зайняти зручне положення і виконувати погладжування за годинниковою стрілкою в ділянці пупка. Цей метод підійде і дорослим, і дітям. Десятихвилинний масаж знімає неприємні та хворобливі відчуття, усуває відчуття здуття. Процедуру рекомендують проводити щодня з профілактичною метою.
Для лікування й запобігання розвитку розладу радять також застосовувати трав’яні збори для поліпшення роботи кишечника. Готові чаї — у пакетиках чи трав’яних таблетках — неважко придбати в аптеці без рецепта.
