Профілактика цукрового діабету 2 типу: пам’ятка – як запобігти захворюванню

Захворювання, при якому в організмі порушений процес перетворення вуглеводів в енергію з-за нестачі або неправильного дії гормону підшлункової залози інсуліну, називається цукровим діабетом.

Діабет вважається хронічним захворюванням і повністю не виліковується.

Ймовірність розвитку цієї хвороби можна знизити з допомогою профілактичних заходів.

Загальні відомості про вуглеводному обміні

У людському організмі вуглеводів відводиться роль освіти і насичення його енергією, безпосереднім джерелом якої є глюкоза. Вуглеводи, беручи участь у процесі обміну речовин разом з білками і жирами, вивільняють більше сімдесяти відсотків всієї енергії хімічних перетворень, що відбуваються в тілі людини.

В залежності від того, скільки глюкози надійшло в кров і скільки з неї пішла, встановлюється рівень цукру в крові. Співвідношення цих двох показників визначається вуглеводний обмін в організмі.

Процес перетравлення вуглеводів бере свій початок в ротовій порожнині, де під дією ферментів слини відбувається відділення крохмалю. Глікоген, який виділяється з що надійшла в організм людини їжі, після розщеплення у тонкому кишечнику, накопичується в печінці, створюючи своєрідний запас для можливості швидкого поповнення енергії.

При інтенсивних фізичних або емоційних навантаженнях відбувається стрімка втрата енергії, цукор крові при цьому знижується. У цей момент печінковий гормон адреналін стимулює ферменти, під дією яких глікоген перетворюється на глюкозу і надходить у кров. Таким чином, рівень цукру в крові нормалізується.

Вуглеводний обмін відбувається під керівництвом двох гормонів – інсуліну і глюкагону. Глюкагон регулює розщеплення глікогену на глюкозу, а інсулін транспортує її з крові в тканини органів. У здорової людини їх дія взаємопов’язано – глюкагон призводить до збільшення цукру в крові, а інсулін знижує його.

При порушенні функції інсуліну вся ця система порушується і виникає цукрова хвороба.

Принципова різниця в типах

Розрізняють два прояви діабету першого і другого типу. Принципова відмінність полягає в тому, що в першому випадку захворювання викликається повним відсутністю інсуліну, а в другому – порушенням сприйняття його клітинами організму.

Захворювання обох типів характеризуються такими відхиленнями від нормального стану.

Загальні симптоми:

  • постійна спрага, надмірне вживання рідини, часте сечовипускання;
  • втрата ваги при стабільному апетиті;
  • виражена сухість зовнішніх шкірних покривів;
  • погіршення зору;
  • судоми нижніх кінцівок;
  • дискомфорт і свербіж статевих органів.
Читайте також:  Діабетон МВ 60 мг: інструкція по застосуванню, аналоги і замінники, відгуки, ціна

Інсулінонезалежний діабет 2 типу – це захворювання, яке характеризується хронічним перебігом і виникає при зміні вуглеводного обміну, пов’язаного з порушенням чутливості клітин тканин до дії інсуліну.

Основними причинами, що підвищують ризик захворюваності, є наступні:

  • надмірна вага, особливо наявність ожиріння;
  • відсутність фізичної активності, малорухомий спосіб життя;
  • особливості харчування, при якому в їжу вживаються продукти з великим вмістом вуглеводів і малою кількістю клітковини;
  • спадкова схильність за цим типом.

Інсулінозалежний діабет 1 типу розвивається непомітно і проявляється в той момент, коли більшість бета-клітин підшлункової залози, що виробляють інсулін, вже пошкоджені в результаті патологічного процесу.

Такі зміни в основному відбуваються в дитячому і юнацькому віці, протікають дуже швидко і супроводжуються різким погіршенням стану. Особливістю діабету 1 типу є нестача інсуліну, який перестає виробляти підшлункова залоза.

Процес проникнення глюкози в клітини організму порушується, вона накопичується в крові у великих кількостях. В результаті в тканинах виникає вуглеводне голодування і дефіцит енергії.

У жінок, хворих на цукровий діабет можуть виникати труднощі з виношуванням дитини або настанням вагітності. Однією з визначальних ознак у чоловіків є розвиток запальних процесів крайньої плоті статевого органу (баланопоститу), викликаних частим сечовипусканням.

Таблиця відмінності різних типів захворювання:

Ознаки Тип діабету
1-й 2-й
вік до 20 років старше 35 років
особливість інсулінозалежний інсулінонезалежний
протягом невиліковний хронічний
особливості руйнування бета-клітин, дефіцит інсуліну дисфункція бета-клітин, втрата чутливості до інсуліну
лікування ін’єкції інсуліну таблетки, дієта
випадки 10% 90%

Тяжкість цього захворювання пояснюється важкими ускладненнями, серед яких:

  • хвороби серця, інсульти, інфаркти;
  • погіршення зору, ураження очей до повної сліпоти;
  • ниркова недостатність внаслідок ураження нирок;
  • діабетична стопа – незагойні рани на ногах з небезпекою переходу в гангрену та можливою втратою кінцівки;
  • атрофія м’язів – зменшення обсягу і сили внаслідок їх виснаження, що призводить до обмеження або повної втрати рухової активності;
  • остеопороз — виникає при порушеному обміні речовин і кальцію підвищена ламкість кісток.

Відеоматеріал про причини цукрової хвороби:

Чи можна уникнути захворювання?

На це питання медицина не дає однозначної відповіді, але доведено, що знизити ризик виникнення діабету до мінімуму, можна. Дії для профілактики инсулинонезависимого діабету зводяться до контролю живлення і виключення причин, що ведуть до збільшення ваги або ожиріння.

В меню не повинно бути продуктів, що містять велику кількість вуглеводів і жирів, особливо фастфудів, алкоголю, солодких напоїв. Перевагу надають овочам, цільних злаків, пісному м’ясу.

Читайте також:  Вакцина від діабету 1 і 2 типів - новітні дослідження

Щоденні фізичні навантаження сприяють вуглеводному обміну, стимулюють вироблення інсуліну, підтримує організм у тонусі.

Наявність цукрового ЦД 2 типу у родичів не є причиною для загрози розвитку ЦД 1 типу. У зону ризику по спадковості потрапляють люди, в роду яких зустрічаються однотипні захворювання.

Профілактика інсулінозалежного діабету не завжди є ефективною, але від неї все-таки не варто відмовлятися. Таку профілактику називають первинною (до того, як виявили діабет) і починати її треба з раннього дитинства, щоб попередити розвиток хвороби.

Рекомендації для профілактики, знижує ризик захворювання, зводяться до наступних дій:

  1. Турбота про здоров’я дитини. Необхідно намагатися вберегти дитину від вірусних захворювань, такі інфекції здатні спровокувати порушення роботи підшлункової залози з виробництва інсуліну. Для підвищення захисних властивостей організму рекомендується звернути увагу на загартовування.
  2. Грудне вигодовування. Медики стверджують, що материнське молоко сприяє підвищенню імунітету дитини і створює бар’єр для різних інфекцій і вірусів. При переході на незбиране коров’яче молоко може виникнути ускладнення, пов’язане з патологічними змінами дії імунної системи, які призводять до розвитку захворювання.
  3. Психологічне здоров’я. Стреси, нервові переживання, емоційні навантаження здатні спровокувати початок хвороби. Така ситуація можлива при постійних конфліктних ситуаціях в сім’ї, різкої зміни обстановки (відвідування дитячого садка, школи), переляку.
  4. Спадковість. За умови, що у кровних родичів є діабет 1 типу, бажано регулярно проводити генетичне обстеження на ймовірність розвитку хвороби.

Відео від доктора Комаровського про СД 1 типу у дітей:

Заходи профілактики

Людям, які потрапляють у зону ризику розвитку цукрового діабету 2 типу, необхідно серйозно поставитися до дотримання певних правил, що дозволяють запобігти розвитку хвороби. Чим раніше почати профілактику, тим більш ефективною вона буде.

Харчування

Без дотримання суворої дієти, всі інші профілактичні методи практично марні.

Продукти, вживання яких слід обмежити:

  • картоплю, через що міститься в ньому крохмалю;
  • солодкі напої, квас, нектари та соки з додаванням цукру;
  • цукерки, здобну випічку, кондитерські вироби;
  • солодкі фрукти: банани, виноград, хурму, ананаси;
  • білий хліб;
  • жирне м’ясо і рибу, ковбасні вироби;
  • молоко і молочні продукти високої жирності;
  • майонез, копченості.

Бажано повністю виключити присутність в їжі чистого цукру і алкоголю.

Рекомендується використовувати у щоденному меню такі продукти:

  • овочі в будь-якому вигляді: сирі, варені, запечені;
  • зелень;
  • м’ясо нежирних сортів;
  • риба — річкова, морська, морепродукти;
  • знежирене молоко і кисломолочні продукти;
  • каші — гречана, вівсяна, перлова;
  • фрукти — яблука, ківі, цитрусові;
  • хліб з цільнозерновий борошна.
Читайте також:  Дієтична сирна запіканка: рецепти в духовці, мікрохвильовій печі, мультиварці

Основним принципом харчування повинен бути дробовий прийом їжі – 5 — 6 разів на день невеликими порціями.

Збалансоване харчування, вживання достатньої кількості свіжих фруктів і овочів допомагає організму отримати необхідний обсяг вітамінів та інших корисних речовин. Вони збагачують склад крові, прискорюють вуглеводний обмін і покращують роботу всіх внутрішніх органів.

Відеоматеріал про харчування при ЦД:

Роль фізичного навантаження

Заняття спортом – невід’ємна частина профілактики і лікування цукрового діабету. При фізичній активності відновлюються процеси чутливості до гормону інсуліну і підвищується ефективність його дії.

Фізкультура знижує ймовірність появи захворювань серцево-судинної системи і гіпертонії, покращує вуглеводний, білковий і жировий обмін.

Медики рекомендують займатися такими вправами, які не дають велике навантаження на нирки, серце, очі і нижні кінцівки. Помірні фізичні заняття дозволяють тримати вагу в нормі, оберігають від розвитку ожиріння, покращують здоров’я і самопочуття.

Для профілактики захворювання корисними будуть регулярні піші прогулянки, заняття плаванням, танцями, гра у футбол, катання на велосипеді і лижах.

Здоровий спосіб життя

Щоб не виникали проблеми зі здоров’ям, які можуть спровокувати розвиток захворювання, слід відмовитися від шкідливих звичок – куріння і вживання спиртних напоїв.

Алкоголь викликає різке зниження цукру в крові, такі коливання негативно впливають на роботу підшлункової залози. Нікотин, потрапляючи в організм, збільшує ризик захворювання та його ускладнень.

Сильні психологічні потрясіння, нервові зриви, емоційні сплески можуть послужити причиною порушення вуглеводного обміну і появи хвороби.

При спілкуванні з негативно налаштованими людьми необхідно намагатися дотримуватися спокій, контролювати свій емоційний стан.

Медикаментозні способи

Лікарські засоби застосовуються при вторинній профілактиці діабету, коли хвороба вже існує і спрямована на гальмування процесу його подальшого розвитку.

Вторинна профілактика 1 типу включає в себе терапію ін’єкціями препаратів інсуліну. Доза і вид інсуліну для кожного пацієнта підбирається індивідуально в стаціонарі під керівництвом лікаря. Для зручного використання застосовуються препарати різного терміну дії.

При другому типі діабету призначаються препарати, що знижують рівень глюкози в крові. Схема прийому і доза лікарського засобу визначається для кожного випадку окремо. Для досягнення позитивного результату необхідно суворо виконувати рекомендації лікаря.

Третинна профілактика полягає в диспансерному лікуванні та спрямована на попередження розвитку ускладнень та інвалідності, зменшення випадків смертності.

Профілактика цукрового діабету значно знижує ризик розвитку цього захворювання. Прості правила і суворе дотримання рекомендацій фахівця допоможуть виключити або суттєво знизити ймовірність виникнення ускладнень і тяжких наслідків.

diagnoz.in.ua