Запор перед місячними: причини і що робити

Для фізіології жіночого організму властиві перепади рівня гормонів, які пов’язані з менструальним циклом. Крім менструальних кровотеч можуть виникати небажані супутники. Одним з таких є запор перед місячними. Ця дисфункція кишечника доставляє дискомфорт жінці, вибиває з колії, заважає виконувати звичні домашні справи і професійні обов’язки. Явище носить тимчасовий характер, але не можна недооцінювати його значення, так як воно далеко не нешкідливо.

Ознаки запору:

  • відсутність дефекації більше двох днів;
  • відчуття розпирання в області кишечника;
  • здуття;
  • болі в животі;
  • млявість, погіршення самопочуття.

Причини виникнення

Щомісячні коливання рівня гормонів в крові перед настанням місячних провокують збій роботи систем життєдіяльності жіночого організму. Наслідком може бути порушення евакуаторної функції кишечника. Відбувається це приблизно за сім днів до місячних і протягом двох днів після їх початку.

Зміна рівня гормонів

Збільшення вироблення прогестерону при ПМС пригнічує тонус мускулатури кишечника, знижується перистальтика. Як наслідок, калові маси з працею просуваються до виходу, відбувається запор.

Посилення апетиту

Перед місячними вміст в організмі гормону естрогену знижується. Це викликає зростання апетиту, який стає важко тримати під контролем. Змінився гормональний фон впливає на поведінкові реакції жінки. Кожній жінці знайома нестримне бажання з’їсти що-небудь таке». У хід йдуть безліч солодощів, булочок, фаст-фуд і інша шкідлива їжа, яка сприяє утворенню запору. За кілька днів може збільшитися вага.

Зниження фізичної активності

Процеси, що відбуваються в організмі жінки перед настанням місячних, можуть викликати почуття млявості. Це спричиняє бажання пожаліти себе». Знижується фізична активність і евакуаторна функція кишечника – унаслідок цих факторів перед початком місячних відбувається запор.

Збільшення матки

Перед викидом крові організм накопичує рідина, стінки матки насичується кров’ю, за рахунок чого вона збільшується в розмірах і давить на кишечник. Частина кишечника пережимається, порушується нормальне просування калу вперед.

При менструації відбувається природне позбавлення від всього накопиченого маткою. Це проявляється у вигляді виділень крові з піхви. Після місячних ендометрій повертається в норму.

Читайте також:  Профілактика закрепів: поради та рекомендації

Види

Запори, в залежності від причини виникнення, діляться на два виду: атонічний і спастичний. Розглянемо детальніше кожен з них.

Атонічний запор – дисфункція кишечника, при якій знижується його перистальтика. Симптомами атонічного запору можуть бути відчуття переповнення кишечнику, погіршення стану організму в цілому, втрата апетиту. Можливі симптоми інтоксикації організму. Випорожнення відбувається один раз в 2 доби або рідше. Щоб процес дефекації стався, доводиться тужитися. Фекальні маси мають щільну структуру, в них можуть бути присутніми криваві вкраплення.

Спастичний запор є наслідком підвищеного тонусу мускулатури кишечника. Виникають спазми створюють перешкоди для просування калу. Жінка може скаржитися на підвищену газоотделение, відчуття розпирання всередині живота. Симптоматика болю має характер спазму. Спостерігається падіння тонусу організму, жінку постійно переслідує відчуття втоми.

Способи вирішення проблеми

Запор, пов’язаний з менструальним циклом – нерідке явище, яке турбує багатьох жінок. На допомогу їм існує кілька способів усунення цієї недуги, які можна застосовувати як окремо, так і в комплексі.

Дієта

Бажано нормалізувати режим прийому їжі завчасно. Приблизно за тиждень перед місячними і під час них рекомендується посилити контроль над раціоном. Рекомендовані продукти:

  • Каші на воді.
  • Кисломолочні продукти – кефір, йогурт, кисле молоко.
  • Сухофрукти.
  • Морська капуста.
  • Фрукти і овочі.
  • Ягоди, напої з ягід.
  • Рослинне масло.
  • Чай каркаде.
  • Додавайте в салати, йогурти насіння льону, висівки, лушпиння насіння.

Закріплюють стілець продукти вкрай небажані до вживання, до них відносяться:

  • білий хліб, здобні булочки;
  • манна, рисова крупи;
  • картопля;
  • макарони;
  • шоколад;
  • міцний чай.

Необхідно дотримуватися питний режим. При набряках у перший час рекомендується знизити споживання води. При відсутності набряків 1,5 л чистої води в день допоможуть впоратися з обезводненням.

Фізична активність

Активний спосіб життя допоможе нормалізувати перистальтику кишечника і знизити ризик виникнення запору. Плавання і піші прогулянки на свіжому повітрі здатні зняти неприємні симптоми передменструального синдрому. Даний вид навантаження принесе задоволення і допоможе поліпшити настрій.

Лікарські засоби

Проблема нерегулярного спорожнення кишечника може бути вирішена за допомогою лікарських препаратів. Для усунення спастичного запору характеру до настання місячних рекомендуються спазмолітики, розслаблюють гладку мускулатуру стінок кишечника. Аптеки пропонують великий вибір таких препаратів:

  • Але-шпа.
  • Дротаверин.
  • Папазол.
  • Дюспаталин.
  • Ниаспам.
  • Необутин.
Читайте також:  Запор у новонародженого при штучному вигодовуванні

Кошти при атонической дисфункції кишечника:

  • Ректальні свічки з гліцерином розріджують калові маси. Рекомендуються при запорах епізодичного характеру.
  • Суспензії з лактулозою підвищують кількість лактобацил, збільшують м’язову активність.
  • Проносні засоби рослинного походження на основі кори крушини, ревеню, сени, фруктових екстрактів. Незважаючи на натуральну основу таких препаратів, тривалість їх прийому обмежена, оскільки не виключає негативний вплив на стінки кишечника.
  • Клізми і мікроклізми. Для усунення запору робити клізму більше двох разів протягом доби не рекомендується.

В якості профілактичного заходу для нормалізації мікрофлори кишечника і підтримання його працездатності можна застосовувати препарати з вмістом біфідобактерій і лактобактерій.

Важливо! Не можна забувати, що перед застосуванням лікарських засобів необхідно ретельно вивчити інструкцію і використовувати їх з обережністю. Не можна зловживати препаратами, інакше це може призвести до ще більших порушень роботи ШКТ. Якщо жінка змушена користуватися ними щомісяця, їй необхідно проконсультуватися з лікарем.

Звернення до лікаря

Якщо запори перед місячними носять регулярний характер, то лікування повинен проводити фахівець. Не можна займатися самолікуванням, якщо збій роботи кишечника систематично порушує звичний ритм і спосіб життя.

Спочатку необхідно звернення до терапевта. Може знадобитися здача відповідних аналізів для вимірювання показників рівня гормонів і подальше лікування у вузьких фахівців – ендокринолога або гінеколога.

Народна медицина

На допомогу жінці в період передменструального синдрому можуть прийти народні засоби:

  • 1 склянку кефіру і 1 столову ложку соняшникової олії розмішати і випити перед сном.
  • 30 р. меду і 150 мл соку алое перемішати і вживати по одній чайній ложці вранці натщесерце. Засіб зберігати в холодильнику.
  • Відвар з трави материнки, ромашки, благотворно впливає на нервову систему і покращує перистальтику. 2 столові ложки суміші трав покласти в термос, залити 0,5 л. окропу, настояти 6 годин. Приймати після їжі по 150 мл

Профілактика

Якщо організм не позбавляється від фекальних мас щодня, то настає його самоотруєння. Боротися з уже існуючою проблемою і нейтралізувати наслідки складніше, ніж запобігти. Дотримання нескладних профілактичних заходів допоможе уникнути неприємностей з боку ШКТ перед і під час менструації:

  • Контроль живлення з моменту овуляції має бути суворішим.
  • Вживання не менше 1,5 літрів води в добу.
  • Підтримання помірної рухової активності.
  • Проведення профілактики запору за допомогою засобів народної медицини.
  • Прийом однієї таблетки Дротаверину або аналогів для попередження спазму мускулатури ШКТ.
Читайте також:  Психосоматика запору: психологічні причини виникнення

Запор під час передменструального періоду – функціональний, тимчасове порушення в системі травлення. Але варто пам’ятати, що це не невинне відхилення від норми. Тому милі дівчата і жінки, не ігноруйте цю делікатну проблему і бережіть себе!