Дієта при запорах у дітей: рецепти, правила харчування і зразкове меню

Запор – це повільний, нерегулярний виведення калових мас з організму. Це поширене захворювання кишечника у дітей всіх віків. Збалансоване харчування і необхідна дієта допоможуть при проведенні комплексу лікувальних заходів.

Батькам варто уважно поставитися до свого чада, якщо у нього:

  • стілець відсутній тривалий час;
  • присутні скарги на болі в животі;
  • при поході в туалет «по великому» спостерігаються больові відчуття, доводиться тужитися, напружуватися;
  • кал сформований у вигляді сухої щільної «ковбаски» чи «кульки»;
  • при процесі дефекації в калових масах присутні невеликі кров’яні прожилки;
  • присутній неповне спорожнення кишечника.

Подібні симптоми вказують на присутність запору. У таких випадках допомагати треба негайно. Систематичні прояви подібних ознак говорить про схильності організму дитини до труднощів у дефекації.

Запор у дитини

Норми частоти дефекації

Проблеми з дефекацією у дітей – досить часте явище. Батькам важливо пам’ятати зразкові норми частоти випорожнення і консистенції калу, щоб вчасно розпізнати ознаки захворювання і прийти на допомогу дитячому організму.

  • У грудного або перебуває на штучному вигодовуванні дитини віком до 1 року частота стільця і частота годувань повинні збігатися. Нормою вважається кашкоподібний кал.
  • Частота дефекації дітей віком від року до трьох не повинна перевищувати 1-2 рази на добу. Стілець — оформлений і м’який.
  • Діти віком від 3-х до 7-и років можуть ходити в туалет «по великому» 1 раз на добу.

У певної групи малюків при відсутності неприємних відчуттів спорожнення кишечника може здійснюватися один раз у 2 або 3 доби. Причина — ймовірні спадкові схильності організму.

Запор у дітей часто не пов’язаний із захворюваннями шлунково-кишкового тракту і органів травлення. Найбільш поширеними факторами, які можуть викликати порушення дефекації, є:

  • недостатнє споживання питної води;
  • нестача в раціоні продуктів, багатих клітковиною;
  • дисбаланс кишкової мікрофлори в результаті проведення антибіотикотерапії;
  • харчова алергічна реакція;
  • низька фізична активність;
  • гельмінти;
  • недостатність травних ферментів;
  • часті стресові ситуації.

При запорах вдаватися до частої допомогою клізм не рекомендується. Кишечник звикає до зовнішньої стимуляції, і ситуація з запорами тільки погіршується.

Лікування і профілактика за допомогою харчування

Для попередження та комплексного лікування захворювання необхідно переглянути харчування дитини. Навіть проста зміна в раціоні призводить дитячий стілець до нормалізації.

Читайте також:  Свічки від запору: швидкої дії, недорогі та ефективні

Більше рідини

При запорах організм зневоднений. Для поповнення рідини чудово підходить звичайна кип’ячена або бутильована питна вода. Також чудово підійдуть відвари ромашки, свіжовичавлені овочеві соки, відвари фенхелю або кропу, кисломолочні напої домашнього приготування. Вся споживана рідина повинна бути кімнатної температури. Не можна вживати газовану воду і міцні чаї.

Принципи дієтичного харчування

При лікуванні і профілактики запору потрібно скласти правильний режим харчування. Він однаковий для всіх дітей — вік не має значення.

  • Прийом їжі – мінімум п’ять разів на день.
  • Сніданок обов’язковий.
  • Годувати хворого крихту можна часто, але дрібно.
  • Під час перекусу можна давати їсти дітям свіжі фрукти.
  • Останній прийом їжі має бути не пізніше 2 годин до сну.

Дієта №3

Дана дієта для дітей при закрепах включає в себе збільшення питного режиму, введення в щоденний раціон більшої кількості свіжих овочів і фруктів, багатих на клітковину, і виключає продукти, які спричиняють газоутворення в кишечнику.

Дозволено

Список продуктів і страв рекомендованих при дотриманні дієти:

  • вершкове масло і соняшникову олію;
  • кисломолочні домашні продукти — кисляк, сироватка, йогурт;
  • висівковий хліб;
  • овочеві супи;
  • розварені каші;
  • омлет, приготовлений на пару;
  • овочеві салати;
  • нежирна курка і риба;
  • натуральні соки з м’якоттю;
  • свіжі фрукти;
  • несолодкі і нежирні десерти.

Що заборонено

При дотриманні дієти категорично заборонені такі продукти і страви:

  • знежирений сир;
  • відварений рис, вермішель;
  • манна каша;
  • жирне м’ясо;
  • м’ясо жирної птиці (качка, гусак);
  • копчені ковбаси;
  • твердий сир;
  • соління і мариновані овочі;
  • цибулю і часник;
  • смажені яйця;
  • свіжий пшеничний або житній хліб;
  • гриби;
  • м’ясні напівфабрикати;
  • з фруктів — груші;
  • кисіль.

Від сиру і від сиру потрібно відмовитися, так як у дітей до 3-х років від них буває погіршення дефекації.

Щоб дієта була дієвою, а маленька людина не відчував себе ущемленим, необхідно, щоб вся сім’я дотримувалася даного раціону.

Грудний вік

Щоб допомогти впоратися з запором немовля, що знаходиться на натуральному вигодовуванні, для профілактики запору мамі просто достатньо переглянути своє харчування. Необхідно прибрати всі важкі і шкідливі продукти. В маминому раціоні повинна переважати легка їжа. Якщо ж малюк на штучному вигодовуванні, то йому достатньо буде просто збільшити споживання теплої питної води.

Читайте також:  Спастичний запор: симптоми, швидке лікування, основні причини

Щоб не було подібних захворювань в подальшому, дієту для мами і малюка повинен розписати лікар.

Що можна їсти дітям від 1 до 3 років

В рік діти споживають у своєму раціоні овочеві і фруктові пюре. При дотриманні дієти від запору більшість дозволених продуктів піддаються термічній обробці — відварюються, тушкуються, запікаються. Для дітей до 3 років раціон харчування становить мама.

Дієта для дитини від 3 до 7 років

В цей період малюк вже приймає дорослу їжу. У дитини вже сформувалися смакові пристрасті, і деякі дієтичні продукти можуть викликати огиду.

Приблизне меню для дітей від 3 років:

  • Сніданок: каша пшенична розварена, теплий відвар ромашки з хлібом і натуральним ягідним джемом.
  • Перекус: порція натурального йогурту і прісна булочка.
  • Обід: овочевий супчик, куряча парова котлета з овочевим пюре. Овочевий салат, компот із сухофруктів.
  • Полуденок: фруктовий сік з м’якоттю і дитяче несолодке печиво.
  • Вечеря: шматочок нежирної риби тушкованої, пшенична каша, салат із буряка.
  • За 2 години до сну можна випити трохи нежирного кефіру.

Дієта для підлітків від 7 років

Зміна в режимі харчування, психологічні навантаження в навчанні – дві часті причини запору у школяра. Шкільні уроки не завжди дозволяють дотримуватися правильного режиму харчування. Щоб захистити підлітка від наслідків нерегулярного прийому їжі, потрібно давати йому з собою контейнери з їжею. Тоді школяр зможе вільно перекусити в певний час на перервах.

Ось перелік примірних страв, які можна розігрівати в школі, і рекомендовані для дитини, схильного до запорів:

  • овочеві оладки;
  • домашній йогурт;
  • фруктовий салат;
  • салат з овочів з соняшниковою олією.

Правильний режим харчування і корисні продукти додадуть школяреві заряд активності, допоможуть сконцентруватися на успішності засвоєння пройденого матеріалу.

Прості рецепти дієтичних десертів

Щоб дитина із задоволенням проходив лікування, і в майбутньому не було запорів, бажано разом з ним приготувати декілька простих, але дієвих страв.

  1. Смачні колобки. Інгредієнти: курага, чорнослив, ягоди крушини. Подрібнити всі складові, додати чайну ложку меду. Все перемішати, сформувати невеликі колобки – драже. Обваляти в молотом кунжуті.
  2. Незвичайне фруктове пюре. Для його приготування необхідно взяти однакову кількість чорносливу, кураги, додати три частини яблук. За допомогою блендера подрібнити, перемішати. Якщо немає свіжих фруктів, то можна використовувати засушені, попередньо замочивши їх у теплій воді.
  3. Смачна паста. До її складу входить курага, чорнослив, волоські горіхи і інжир. Все перемолоти блендером, додати столову ложку меду. Зберігати таку пасту можна в холодильнику. Давати по чайній ложці за годину до їжі.
Читайте також:  Запор у немовляти при змішаному вигодовуванні

Ці десерти рекомендується вживати дітям і дорослим при хронічному запорі.

Гімнастика при запорі

Лікувальні вправи в комплексі з дієтою допомагають організму швидше впоратися з запором. Невеликі фізичні навантаження дозволяють поліпшити кровопостачання органів малого тазу, знімають спазми і покращують відходження скупчення газів, а також зміцнює черевні м’язи. Комплекс вправ нескладний і може виконуватися в домашніх умовах:

  • Підтягування колін до живота. Виконується лежачи на спині.
  • Підйом ніг вгору. Лежачи на спині, не згинаючи ноги в колінах, піднімати їх перпендикулярно підлозі.
  • «Ножиці». Лежачи на спині, розводити і зводити прямі ноги, поступово піднімаючи їх над підлогою. Коліна не згинати.
  • «Велосипед». Також, лежачи на спині, імітувати ногами їзду на велосипеді.
  • Присідання.
  • Ходьба на місці.
  • Нахили корпусу в сторони. Початкове положення – ноги на ширині плечей.
  • Нахили вперед, намагаючись торкнутися пальців ніг.

Масаж при утрудненої дефекації зводиться до легких погладжувань за годинниковою стрілкою в області живота. Рух необхідно починати від пупка і поступово збільшуючи радіус витка спіралі.

Дитячому організму дуже просто завдати шкоди, тому при лікуванні закрепів не варто захоплюватися медикаментозними засобами лікування. Набагато простіше і корисніше переглянути та внести коригування в раціон харчування дитини і усієї сім’ї, щоб виключити появу цього делікатного захворювання та можливі неприємні наслідки.

diagnoz.in.ua
Залишити відповідь