Продукти, що викликають запор і зміцнюють стілець

Дискомфорт в кишечнику часто викликаний вживанням деяких продуктів харчування, здатних викликати застій калових мас. Крім відсутності дефекації, у людини спостерігається здуття, метеоризм, можуть бути болі в області живота.

Причина запору може бути в малорухливому способі життя, прийом медикаментозних препаратів, захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту. Вживання закріплюють продуктів може погіршити ситуацію.

Продукти, що викликають запор

Крім вживання певних продуктів існують інші фактори, що провокують неприємне явище. До них можна віднести відсутність фізичної активності, неповноцінне харчування, емоційні розлади і багато іншого. Якщо раціон бідний на клітковину і одноманітний, то запор – це результат харчування.

Часто симптом характерний для людей, які віддають перевагу швидке харчування. Фаст-фуд калорійний, рідко натуральний і багатий на барвники і консерванти. Негативно впливає на роботу органів травлення.

До затримці стільця може призвести вживання недозрілих плодів, що містять крохмаль. Зелені нестиглі фрукти краще виключити з раціону.

загрузка...

Викликати дискомфорт здатний сир, якщо вживати продукт великим об’ємом. Кальцій всмоктується в кишечник в надлишку, може порушити роботу шлунково-кишкового тракту.

Поїдання м’яса також призводить до запору, якщо їсти його в великій кількості і заїдати борошняним і картоплею. Якщо додати до м’яса, макаронів, ускладнена дефекація неминуча.

Кефір нормалізує роботу травного тракту, але надмірне вживання напою здатне призвести до констипации через відсутність клітковини.

Фрукт хурма може зміцнити стілець, якщо не буде попередньо очищений від шкірки.

Вживання шоколадних цукерок і шоколаду чорного, молочного провокує запор. Виправдано з’їсти молочний шоколад, якщо проблема викликана стресом або нервовим перенапруженням, так як солодке допомагає розслабитися.

При хронічному запорі краще відмовитися від солодкого, мучного.

Затримка дефекації виникає від жирної, гострої їжі. В основному проблема турбує людей похилого віку.

Список заборонених продуктів

Люди, схильні до запорів повинні виключити продукти, здатні завдати шкоду організму. Список заборонених продуктів:

  • Хліб з борошна вищого сорту.
  • Яйця смажені.
  • М’ясні копченості.
  • Мариновані овочі, консерви.
  • Макарони.
  • Шоколад.
  • Твердий і м’який сорт сиру.
  • Рис, рисовий відвар.
  • Кондитерські вироби.
Читайте також:  Запор у немовляти: ознаки, причини, що робити при грудному вигодовуванні

Ягоди і плоди, що викликають констипацию:

  • Брусниця, чорниця.
  • Гранат, груша, банан.

Напої, що сприяють появі симптому:

  • Червоне вино.
  • Міцно заварений чай.
  • Какао.

Деяка їжа довго перетравлюються. До такої їжі відносять: білий хліб, здобу, картопля. Їжа переробляється не менше восьми годин. Фрукти і овочі в два рази швидше.

Умовно можна яйця. При правильному приготуванні не створюють навантаження на травлення. З яєць краще вибирати ті, які зварені некруто. Рекомендується повністю відмовитися від сирих яєць і смажених – їх білок важко засвоюється.

Переїдання

Спровокувати констипацию можуть не тільки шкідливі продукти, але і надмірне вживання їжі. Після святкового застілля кишечник не в змозі впоратися з обсягом їжі, починається процес гниття.

Складно відмовитися від жирних, важких страв за святковим столом. Лікарі рекомендують поєднувати такі страви з салатами з овочів.

В перервах між вживанням їжі треба рухатися, сприяючи активації роботи кишечника.

Що викликає запор у дітей

Дитина перші півроку знаходиться виключно на грудному вигодовуванні. Розлад кишечнику – результат харчування матері. Щоб усунути симптом у немовляти, необхідно переглянути раціон і виключити закріплюють страви.

В 6 місяців маляті починає вводити прикорм. Перша їжа немовляти – овочі, фрукти, каші. Дорослий повинен уважно поставитися до прийому їжі дитини і виключити те, що може нашкодити травленню крихти. При проблемах з травленням не можна давати в якості прикорму зелений банан, зелені яблука, груші, манку, борошняні вироби.

Дитині, який перейшов на повноцінне харчування з дорослого столу не варто давати запечені і варені моркву, картоплю. Протипоказана жирна риба і рибні котлети. Тимчасово виключити з раціону солодощі. Волоський горіх заборонений при утрудненої дефекації.

З напоїв не рекомендовані кисіль, какао, кислі морси, соки.

З фруктів краще виключити хурму, гранат, яблука. З ягід краще виключити чорну смородину.

Для дітей старшого віку і підлітків правила харчування при утрудненні з дефекацією, як і у дорослих.

Наслідки вживання небезпечних продуктів

Часте вживання страв, що мають закріпляючу дію, справляє негативний вплив на організм. Періодичні запори набувають хронічну форму, якщо не приділяти належної уваги щоденного раціону.

Можливі наслідки запорів при неправильному харчуванні:

  • Організм схильний інтоксикації. Це негативно позначається на роботі органів людини.
  • Імунітет стає слабким. Людина вразлива до різних захворювань.
  • При запорі слизова кишечника може травмуватися затверділими каловими масами. Сам процес дефекації болючий.
  • Порушується чутливість шлунка.
  • Порушується робота нервової системи.
Читайте також:  Запор у дитини: що робити, як допомогти

Продукти, що призводять до таких наслідків, краще виключати з щоденного меню, але іноді можна їсти, коли травлення в нормі.

Кому протипоказані закріплюють продукти

У дорослих здорових людей харчової грудку формується під дією речовин і з легкістю просувається. При неправильному харчуванні формування грудки утруднено, як наслідок – розлади кишечника, відсутність дефекації тривалий період.

Відмовитися від їжі, здатної привести до утруднення дефекації потрібно людям, які мають захворювання:

  • Синдром роздратованого кишечника.
  • Зниження перистальтичної активності.
  • Поліпоз ендометрію.
  • Атонія кишечнику.

Не варто забувати, що один і той же продукт, що вживається різними людьми, викликає різну реакцію. При складанні меню слід враховувати індивідуальні особливості організму.

Стежити за своїм раціоном повинен пацієнт, шлунково-кишковий тракт якого схильний до захворювань різного роду і патологічних процесів.

Людина, у якого є проблеми з дефекацією, повинен знати, які продукти призводять до запорів. Обов’язковою умовою для нормалізації стану є відмова від закріплюють страв. Відкоригувавши раціон, можна уникнути проблем зі здоров’ям.

загрузка...
diagnoz.in.ua
Залишити відповідь