Вправи і гімнастика для жовчного міхура

Вправи для жовчного міхура невід’ємна складова частина комплексного методу лікування патологій полого органу.

Поширена помилка багатьох пацієнтів у тому, що вони передбачають можливість усунення хвороби тільки прийомом лікарських засобів або відварів, рекомендованих народною медициною.

В успішному лікуванні важливу роль відіграють і дієта, що дозволяє регулювати викид специфічного секрету, і комплекс вправ, настійно рекомендується для систематичного виконання.

Хвороби жовчного міхура – поширена причина поганого травлення, розладів обміну речовин на внутрішньоклітинному і загальному рівні.

Від недостатнього засвоєння поживних компонентів страждає імунітет, емоційний стан, провідність нервових імпульсів.

Робити вправи – відмінний спосіб оптимізувати роботу органу, якщо знати, яка саме проблема присутня в організмі і підібрати базовий набір відповідно до присутніх порушенням.

Види лікувальної гімнастики при патології ЖП

Гімнастика для жовчного міхура – це загальне поняття, яке прийнято включати набір базових рухів.

Їх рекомендують при дискінезії, коли патологія тільки починає розвиватися, руйнувати струнку систему передбаченого природою гармонійного механізму адаптації в організмі необхідних живильних компонентів.

Вправи виконуються в ранковий час, у добре провітреному приміщенні і спрямовані на стимуляцію роботи полого органу, необхідну для гарного самопочуття. Рекомендується такий комплекс при відчутно проявляються симптоми нетравлення.

Вправи абсолютно нескладні, але здатні надати значну допомогу при своєчасному і регулярному проведенні.

Їх благотворний вплив на організм можна помітити досить швидко після початку занять по рекомендації лікаря.

Жовчний міхур схильний кількома типами функціональних розладів. При кожній різновиди потрібно застосовувати ЛФК, розрахований на корекцію наявного стану.

Тим більше, що в практиці лікувальної фізкультури давно розроблені окремі набори фізичних вправ, цілеспрямовано діють на ланки, в яких відбувається функціональне порушення.

Після достовірної діагностики і визначення присутньої патології, лікар рекомендує лікувальну фізкультуру, орієнтуючись на виставлений діагноз:

  • Базовий комплекс має общепрофилактическое дію. Його призначають при перших симптомах дискінезії жовчного міхура для покращення роботи органу у звичній системі. Сам по собі, застосовується окремо, він здатний тільки підняти внутрішньоочеревинне тиск і підсилити відтік жовчного секрету. У поєднанні з правильним харчовим раціоном і режимом харчування, може запобігти виникненню більш серйозних симптомів і налагодити нормальне здійснення відтоку жовчі.
  • При холециститі вправи можна робити тільки в період ремісії, але ні в якому разі не під час загострення. Зберігаючи базовий комплекс, рекомендований при будь-яких патологіях, лікар додає кілька специфічних рухів, спрямованих на стабілізацію кровотоку, усунення спазмування, запобігання розвитку звичного больового симптому.
  • При загині (перегині) жовчного міхура, особливо, придбаному, викликаний недостатньою фізичною активністю, ЛФК особливо актуальна і в деяких випадках допомагає відновити його фізіологічний стан: уникнути застою жовчі, викликаного деформацією ЖП, сприяти нормальній подачі жовчного секрету в кишечник для фізіологічної діяльності системи травлення.
  • Окремо застосовуються вправи для жовчного міхура при застої жовчі можуть бути присутні не тільки в ранковий час. Лікарі рекомендують пацієнтам з таким порушенням активні заняття спортом: біг, ходьбу, спортивні танці, плавання в басейні і навіть йогу для печінки. Будь-які застійні явища, перешкоди у здійсненні подачі жовчі виникають від недостатньої фізичної активності, неправильне та рідкого харчування. З багатьма проблемами такого роду можна впоратися, змінивши спосіб життя і харчовий раціон.
  • При жовчнокам’яній хворобі занять потрібно віддаватися з граничною обережністю. Вправи підбираються фахівцем з таким розрахунком, щоб не призвести до міграції конкрементів, які здатні легко привести до закупорки протоки негативним освітою. Однак ЛФК ніхто не відміняв навіть при ЖКБ, вона здатна стимулювати відтік жовчі і запобігти утворенню нових каменів.
  • Лікарі рекомендують проводити комплекси лікувальних вправ і після видалення жовчного міхура. До них приступають після першого етапу реабілітації, через два місяці після холецистектомії. Вважається, що така гімнастика здатна запобігти розвитку постхолецистектомічного синдрому, викликаного подразненням 12-палої кишки від постійного викиду жовчі в просвіт протоків.
Читайте також:  Тюбаж жовчного міхура з мінеральною водою в домашніх умовах

Пройшовши діагностику і визначившись з характером присутнього захворювання, пацієнт приступає до здійснення комплексного лікування.

Сама по собі гімнастика малоефективна. Для оптимізації стану потрібно дотримуватися призначень лікаря, включаючи і обмеження в їжі та режим харчування.

Комплекс базових вправ

Базові рухи виконуються в 3-х позиціях: стоячи, на колінах і лежачи. Рухи в положенні лежачи рекомендується виконувати на лівому боці, оскільки ЖП знаходиться праворуч.

Кожне повторюється 3-6 разів, провітрене приміщення і голодний шлунок – основні вимоги до стану пацієнта: гімнастика спрямована на розвиток діафрагмального дихання і створення тиску в черевній порожнині.

Споживання кисню оптимізує не тільки загальні процеси організму, але і роботу внутрішніх органів:

  • лежачи – виконуються ножиці і велосипед, паралельні підйоми рук і ніг, згинання і розгинання кінцівок, плавання, одночасний підйом голови і зігнутих ніг в положенні на спині, і все це — в супроводі глибоких вдихів і видихів, рівномірних, спрямованих на урівноваження діяльності діафрагми:
  • рачки – рекомендується вправа кішка – з прогибами шиї і спини, почерговий підйом рук і ніг, вкладання на живіт зі згинанням рук і повільне вирівнювання у вихідне положення, присідання на п’яти, не відриваючи рук від підлоги;
  • стоячи – повороти тулуба вправо і вліво з різним положенням рук, глибокі вдихи і видихи з напруженими м’язами живота, при затримці дихання на вісім секунд.

При застої жовчі або дискінезії жовчного міхура така гімнастика займає 15 – 20 хвилин. 3-4 руху в кожному із запропонованих положень, по 6 разів, з відповідною затримкою дихання при стійці на ногах складуть рекомендований час.

Це ті дорогоцінні хвилини, які людина з хворобою ЖП може присвятити власному здоров’ю.

Додаткові вправи при виставленому діагноз

При складних або поєднаних (разом з печінковими хворобами) порушення можна подивитися спеціальне відео, щоб побачити правильну техніку.

Таких відеороликів досить багато, і вони розроблені людьми з різним ступенем професійних знань, тому займатися вправами потрібно обережно і без фанатизму.

При інших типах патології можна до базовим вправам зробити певні доповнення:

  • при загині можна здійснювати відтискання на руках від підлоги або підйом ніг в положенні лежачи на спині, руки за головою;
  • при холециститі — до вправ на спині додаються дихальні для діафрагми і черевної стінки, відрив плечей від підлоги руками на поясі, але необхідно порадитися з лікарем (якщо він вважатиме загальний стан задовільним для проведення базової гімнастики, можна потроху додавати спеціальні вправи);
  • при каменях в міхурі, щоб не спровокувати їх міграцію, руху потрібно вибирати особливо ретельно, грунтуючись на лікарських рекомендаціях і роблячи упор на дихальної гімнастики (наприклад, розводити руки в сторони від грудей, щоб сприяти надходженню максимального об’єму повітря в грудну клітку).
Читайте також:  Дієта при холециститі жовчного міхура - При захворюванні та запаленні при жовчному міхурі - хвороби і лікування:

Після операції багато що залежить від її характеру, складності та загального стану хворого, тому лікарські призначення повинні стати головною умовою для вибору.

Приблизно тих же умов вимагає і масаж жовчного міхура. Існує низка протипоказань до його виконання.

Здійснений непрофесійно, він може сильно нашкодити загальному стану органу, тому виконувати його повинен фахівець, після того, як ніяких перешкод до проведення не було виявлено.

Корисне відео