Фізична активність підсилює біль у суглобах
Багато хворих артритом намагаються звести фізичне навантаження до мінімуму, помилково вважаючи, що таким чином вони захищають свої суглоби. І даремно: помірні заняття спортом входять в список рекомендацій Центрів з контролю і профілактики захворювань США для страждаючих ревматоїдним артритом пацієнтів. Лікарі твердо переконані: грамотно складений комплекс кардіо-тренувань і силових вправ знижує супутні артриту почуття постійно втоми і болю в суглобах.
Чим старша людина, тим меншу кількість сну потрібна йому для відновлення сил
Це твердження вірно, але лише частково. За даними Департаменту охорони здоров’я США тривалість сну, необхідного для нормального функціонування організму в літньому віці, може скоротитися лише на 1 годину, не більше того. Лікарі попереджають: недосипання призводить до когнітивних розладів (погіршення пам’яті, зниження розумової працездатності), підвищеної дратівливості і депресії незалежно від віку.
Забудькуватість + Похилий вік = Альцгеймер
Ця формула не є абсолютною істиною, адже безпам’ятність буває різною. Якщо ви повторюєте одне і те ж питання чи втрачаєте орієнтацію в добре знайомому місці, то вам слід якомога швидше звернутися до лікаря – такий вид забудькуватості є симптомом хвороби Альцгеймера. Однак не варто панікувати, якщо ви не можете відразу знайти свою машину на стоянці або не пам’ятаєте, куди поклали запальничку: невеликі провали в пам’яті трапляються і у абсолютно здорових людей.
Звичка «хрустіти» кісточками пальців може викликати артрит
«Цей слух дещо перебільшений: постійно клацаючи суглобами, ви можете дещо послабити ваші пальці, проте до серйозних пошкоджень хрящової тканини ця дражлива багатьох звичка не веде», — пояснюють лікарі.
Чим старша людина, тим рідше він займається сексом
«Секс – заняття для молодих, літні люди в ньому не потребують» – так звучить одне з найбільш поширених помилок. Природно, під впливом гормональних змін з віком знижується статева функція, тим не менш, результати дослідження Чиказького університету показали наступне: 73% опитаних кореспондентів віці від 57 до 64 років займаються сексом щонайменше 2-3 рази в місяць.
Медики твердо переконані: «Секс – потужне джерело позитивних емоцій і впевненості в собі. В будь-якому віці заняття любов’ю роблять наше емоційне життя більш насиченою, що позитивно впливає на стан нервової системи».
