Артроз – поширене захворювання суглобів, що характеризується руйнуванням хрящової і кісткової тканини. На відміну від артриту, запалення кісток, має незворотні наслідки. Призводить до порушення рухливості кінцівок і до інвалідності. На перших стадіях захворювання при пошкодженнях 1-2 ступеня можна досягти практично повної регенерації. Одним із способів досягнення цього ефекту є лікувальна фізична культура. Однак потрібно розуміти, що мається на увазі не традиційне ЛФК. Вам допоможе вилікувати артроз професійний велотренажер.
Спортивна медицина на варті вашого здоров’я
Спортивні тренування в лікуванні захворювань кісток є невід’ємною частиною комплексного підходу. Інтенсивні фізичні навантаження стимулюють вироблення внутрішньосуглобової синовіальної рідини і синтез остеобластів (клітин, що викликають ріст кісток). В результаті часто спостерігається повне відновлення пошкоджень. Тріщини, порожнечі, руйнування кісток регенеруються і заростають нової кісткової тканиною. Враховуючи старший вік пацієнтів, далеко не завжди спорт може використовуватися в якості лікування повноцінно. У цьому випадку на допомогу приходить спортивна медицина.
Тренування заборонені в період гострого запалення в кісткових зчленуваннях. Перенапруження буде сприяти появі набряків і порушення кровопостачання. Якщо ваша фізична форма не розрахована на сильні навантаження, не варто ризикувати своїм кістковим матриксом до відновлення нормального фізичного стану.
Розроблено цілий ряд спортивних тренажерів, спрямованих на підтримку спортивної форми. Абсолютна більшість пристосувань має подвійне призначення. Вони розроблені і використовуються для відновлення професійних спортсменів після травм. Достатньо просто припустити, що отримані в результаті інтенсивних навантажень пошкодження кісток є найважчими. Тим не менш, спортивним лікарям вдається повернути постраждалим повну рухливість навіть за умови негативного розвитку хвороби і відмови від професійного спорту.
Велотренажер є повноцінною заміною фітнес-тренування. Саме під час фітнесу відзначається найбільше навантаження на коліна. При симптомах руйнуванні хряща вам доведеться відмовитися від звичних занять і використовувати новий комплекс для підтримки фізичної форми лікування нової медичної проблеми.
Плавання і заняття на велотренажерах допоможуть вирішити проблему людям, які не мають стосунку до спорту. Потрібно розуміти, що повний можливий результат досяжний не завжди. Це залежить від тяжкості захворювання і сумлінності хворого. При цьому навіть епізодичні щадні тренування допоможуть зупинити розвиток захворювання і руйнування здорової кістки.
Весь арсенал засобів для розвитку м’язового корсету і відновлення кісток при артрозах доступний в сучасних фітнес-центрах. На місці можна отримати консультацію у досвідченого тренера. Професійний підхід дає можливість врахувати всі індивідуальні особливості хворого і розпланувати тренувальні заходи.
Проблеми і рішення, яким слід приділити увагу
Що потрібно знати перед початком занять:
- проблемою заняття будь-яким спортом є високі силові навантаження на скелет, що призводять до інтенсивного руйнування кісткової і хрящової тканини. Виходом із ситуації є лікувально-спортивна гімнастика;
- велотренажери допоможуть повністю розвантажити суглоби і виконувати відновлювальні вправи без загрози отримання серйозної травми та прогресування пошкоджень;
- при заняттях на велотренажері мова йде про кардіотренуваня за, сприяє зміцненню серцево-судинної системи. Це також важливо для людей старшого віку;
- допомагає відновити рухову активність після інсульту і травм, отриманих під час ДТП.
Якщо ви страждаєте артрозом, слід використовувати комплексний підхід у лікуванні. Зазвичай поєднують кілька типів спортивної тренування. ЛФК обов’язково доповнюється медикаментозним курсом, фізіотерапією, внутрішньосуглобових ін’єкцій та місцевими аплікаціями.
Можна вибрати інший вид лікувальної гімнастики, не варто зупинятися на кардиотренировках. Мова йде про плаванні і моржуванні. Зміна температури тіла під час купання стимулює вироблення гормонів, відповідно, процеси відновлення кісток. Підвищується природна концентрація гормону росту. Під час тренування не виявляється механічний тиск на суглоб. При лікуванні артрозу більше показано плавання в природному водоймищі з весни до пізньої осені. Віддається перевагу морській воді.
Аналогічного впливу можна досягти при кваліфікованому підході до лікування суглобових запалень. Особливо ефективний рекомендований метод при первинних ушкодженнях – остеофитах і фрагментарному пошкодження хрящової тканини. Вдається відновити хрящі при оголенні кістки, але потрібно добре продумане тривале лікування.
Еліптичний велотренажер при пошкодженнях хряща 1-2 ступеня ефективний у лікуванні завдяки повній відсутності механічного тиску на коліна. Тренування не викликає дискомфорту, надмірної болю, небажаних побічних явищ. Комплекс вправ дозволяє збільшити ефективність без больових відчуттів для хворого.
Отримати індивідуальний курс з урахуванням всіх медичних проблем можна у спортивного лікаря.
Механізм відновлення при артрозі з допомогою тренувань
Потрібно розуміти, що при виконанні фізичних вправ виявляється комплексний вплив на кісткову тканину, зв’язки і м’язи:
- первинні ушкодження, характерні для артрозу, виникають при виснаженні хряща. Фізичні вправи дозволяють розробити суглоб, відновити його харчування. Збільшити синтез синовіальної рідини, яка є фізіологічною мастилом, без внутрішньосуглобових ін’єкцій;
- інтенсивні силові вправи на велотренажері не тільки відновлюють об’єм синовіальної рідини. Так підвищують її виділення, у кілька разів більше, ніж при звичайних вправах.
Тренування дозволяють збільшити кістковий метаболізм. Фізіологічний розчин являє собою плазму крові і складається з полісахаридів групи гликозаминиканов. По суті, являє собою одне із з’єднань гіалуронової кислоти.
Синовіальна рідина має в’язко-еластичною структурою і забезпечує амортизаційні властивості суглоба. Відновлення синтезу знімає локальні кісткові запалення, болю, поліпшує рухливість і стійкість до механічних пошкоджень.
Заняття на велотренажері допомагають розробити потрібний кісткове зчленування нижнього відділу скелета у всіх положеннях. Вправи корисні при розвитку коксартрозу і гонартрозу, відповідно, дегенеративних змін кульшового та колінного суглоба. При цьому досягається комплексне оздоровчу дію, що включає зміцнення серцево-судинної системи і підвищення витривалості. Велотренажери допомагають відносно швидко відновити рухову активність і вирішити ряд невропатологічних проблем. Такий підхід особливо корисний для людей старшого віку.
Відчутний ефект від велотренажера:
- Відновлюється рухливість.
- Зменшуються болі.
- Суглоб краще амортизує фізичне навантаження.
- Частково або повністю відновлюється хрящова або кісткова структура.
Перераховане справедливо тільки при виконанні індивідуального комплексу з підібраною навантаженням, який можна отримати у спортивного лікаря в фітнес – або реабілітаційному центрі.
На думку доктора Бубновського, артроз колінного та кульшового кісткового зчленування виникає в результаті наступних причин:
| Причини артрозу | Вплив на суглобову тканина | Способи вирішення проблеми |
|---|---|---|
| Порушення кровообігу | Висока фізична навантаження
Недостатня рухливість Набряклість |
Налагодити об’єктивну для пацієнта фізичне навантаження і стимулювати кровообіг масажами і фізіотерапією |
| Зниження тонусу м’язів | Низька фізична навантаження, при якій втрачається амортизуюча навантаження. | Тренування м’язового корсета з вправами на розтягування м’язів і зв’язок. |
| Вікова втрата синовіальної рідини | Запальні процеси і руйнування хрящів і кісток, болю. | Заняття спортом, вживання продуктів, що стимулюють синтез, внутрішньосуглобові ін’єкції. |
| Погане харчування | Спостерігаються дистрофічні стану. | Збалансований раціон для кісткового відновлення. |
Порушення суглобового харчування зазвичай викликає природні побоювання, так як саме синовіальна рідина надає оздоровче і захисну дію на кісткові зчленування. Заняття на велотренажерах дозволяють вирішити всі перераховані проблеми, пов’язані з недостатністю харчування суглоба та незначним фізичним навантаженням.
Корисні факти
Прогресуючий артроз коліна і кульшового суглоба викликає особливу стурбованість лікарів, так як може привести до непоправної втрати рухливості пацієнта. Хворі часто не надають значення симптомів і запускають захворювання.
Перерахуємо деякі причини виникнення дегенеративних змін у місцях зчленування кісток:
- зайва вага і зайве навантаження на кінцівки;
- погане харчування, впливає на склад синовіальної рідини;
- ендокринні порушення, що впливають на остеосинтез (процес відновлення кісток, заміщення старих клітин новими);
- нестача мікроелементів;
- вроджена дисплазія (дефекти розвитку);
- травми;
- артрит;
- сильні переохолодження;
- цукровий діабет.
Зазначимо, що розвиток артрозу може початися в місцях старої травми або запалення через кілька років. Руйнування – це процес тривалий, так що в цей період можна щось зробити і зупинити хворобу.
Зліва здоровий суглоб, праворуч зношений гіаліновий хрящ, що забезпечує гладке ковзання суглобових поверхонь. Кінцеві ділянки кісток грубо деформуються порушуючи функції згинання і розгинання кінцівки викликаючи біль.
Постарайтеся виключити по можливості причину виникнення захворювання. Вид вправ, їх інтенсивність входять до рекомендації спортивних лікарів.
На яких тренажерах проводяться заняття
Тренувальний процес може проводитися на велотренажері, степпере, а також з використанням еліптичного верстата. Кожен з видів позитивно впливає на певні особливості розвитку захворювання.
Порада лікаря! Вибирайте зручний тренажер, так як відновлювальний процес триває не менше року і краще позбавитися від дискомфорту при виконанні.
Харчування під час лікування
Під час лікування слід дотримуватись дієти, розрахованої на відновлення поживного складу суглобової рідини. Харчування повинно включати:
- природні цукру (полісахариди), джерела гіалуронової кислоти;
- продукти, що містять кальцій, фосфор і сірку;
- джерела колагену;
- продукти, що впливають на гормональний баланс.
Рекомендації по харчуванню можна отримати у спортивного лікаря. Запропонований комплекс ефективний практично на всіх етапах захворювання, коли можна відновити рухливість. Велотренажер при артрозі тазостегнової області може доповнюватися прийомом терапевтичних БАД і фізіотерапією для швидкого відновлення.
