Коли в шлунку накопичується повітря, це закономірно завершується відрижкою. Явище знайоме багатьом, і в медицині його прийнято називати аерофагією. Такий розлад шлунка вважається функціональним. Якщо до відрижки не додаються інші симптоми — неприємний запах, присмак у роті, виразне відчуття тиску — турбуватися зазвичай немає причин, і медична допомога не потрібна.
Звідки береться газ у травному тракті
Газ, що проходить через шлунок у кишечник, здатен викликати здуття живота. І це не патологія: для перетравлення їжі повітря потрібне. Воно створює в шлунку необхідний тиск і провокує виділення соляної кислоти. У кишечнику гази допомагають розширювати канал, щоб харчова грудка вільно просувалася трактом і досягала прямої кишки. Тому вироблення газу всередині — природний процес.
В організмі кожної дорослої людини постійно присутнє внутрішнє повітря, яке проходить через весь травний тракт. Його поява зумовлена або заковтуванням, або власним виробленням. Склад газу сам собою загрози не несе, але він здатен стати причиною здуття й больового синдрому в ділянці живота.
Причини надмірного скупчення повітря
Фактори, що змінюють потрібну кількість газу на надмірну, криються і у функціональних розладах, і в захворюваннях. Найчастіше йдеться про кілька причин одночасно.
Раціон харчування
Меню часто стає причиною виникнення надлишкового газоутворення. Продукти з підвищеною кількістю фруктози та жирів вимагають для перетравлення більше часу, ферментів і енерговитрат від шлунково-кишкового тракту. Кислота у складі шлункового соку не в змозі розщепити всі елементи. Їжа затримується в органі, газ накопичується. Присутність у раціоні неперетравлюваної їжі провокує здуття й біль у животі.
Розмова під час їжі та шкідливі звички
Звичка розмовляти під час прийому їжі призводить до заковтування зайвого повітря. Альтернативна причина — закладеність носа: вона сприяє диханню через рот, відповідно надлишкове повітря накопичується в шлунку. Заковтування повітря провокують і шкідливі звички: куріння, жувальна гумка.
Ліки, гормональні зміни та вагітність
Медикаментозні засоби здатні лікувати і водночас провокувати дисбактеріоз. Це стосується насамперед антибіотиків: потрапляючи в кишечник, вони знищують місцеву мікрофлору. Вагітність, овуляція, місячні та зміна гормонального фону також призводять до розладу травлення і вироблення зайвого газу.
Хронічні запори
У процесі перетравлення їжі формуються калові маси. Утруднена прохідність кишечника, застій у прямій кишці створюють ситуацію, коли дефекація не відбувається, а харчові залишки скупчуються всередині. Фекалії ущільнюються, тверднуть, виникає розлад органу, вивільнені гази розпирають живіт, а після відрижки відчувається неприємний присмак у роті.
Часто рішення вбачають у проносних засобах, але головну причину медикаменти не усувають. У такому випадку допоможе перегляд меню, зміна способу життя, дотримання водного балансу. До харчування варто ввести продукти, багаті на клітковину, і не забувати про фізичну активність. Якщо вжиті заходи не допомагають, причина, ймовірно, у захворюванні — тоді потрібна консультація гастроентеролога.
Затримка води
Поява повітря в шлунку буває зумовлена затримкою води. Одна з функцій клітини — підтримувати нормальний рівень натрію в організмі шляхом утримання води. Якщо в шлунок надходить солона їжа, сіль спонукає клітину набирати й утримувати воду, щоб збалансувати кількість натрію. Завдання цілком посильне: достатньо знизити споживання солоного. У жінок затримка вологи в організмі часто пов’язана з передменструальним синдромом і вагітністю.
Розлад шлунка та рефлюкс
Захворювання органу, викликані хвороботворними бактеріями й мікроорганізмами, здатні спричиняти здуття. Віруси, просуваючись травним трактом, пошкоджують стінки органів і призводять до серйозних порушень функціонування.
У шлунку відбувається розщеплення білків, вуглеводів і жирів за допомогою вироблення секрету, при цьому вивільняються поживні речовини. Контроль за продукуванням кислоти здійснює бікарбонат. Якщо в меню багато жирної їжі, соляної кислоти виробляється більше. В організмі дорослої людини виникає рефлюкс — періодичний викид вмісту шлунка в стравохід. Одночасно з’являється печія, болить живіт, відрижка кислим після їжі.
Синдром подразненого кишечника
Ця недуга зачіпає кожен орган травної системи та провокує чергування станів: запори змінюються проносом, здуття супроводжує обидві фази. Такий перебіг сам по собі сигнал, що самолікування проносними чи вітрогонними засобами не вирішить проблему.
Продукти, що викликають здуття
Перелічені продукти бажано прибрати з раціону або суттєво скоротити їх споживання.
- Бобові. Організм витрачає багато енергії та сил на переробку цукрів, що містяться в бобових. У результаті виникає підвищене утворення газу, живіт здувається. Споживання гороху, квасолі тощо варто знизити.
- Молочні продукти. У багатьох людей трапляється непереносимість молочного цукру: у травній системі бракує ферменту, потрібного для розщеплення лактози, і виникає неприємний симптом. Виробники сьогодні пропонують широкий вибір безлактозних молочних товарів.
- Капуста, броколі, спаржа. Зелень корисна, але з такими продуктами слід бути обережним. Рафіноза, що в них міститься, не перетравлюється в шлунку та тонкому відділі кишечника — її розщеплення відбувається вже в товстій кишці. Звідси здуття й дискомфорт. Варені овочі переносяться легше, ніж свіжі.
- Фаст-фуд. Як правило, у таких стравах багато натрію, тому їх споживання зводять до мінімуму.
- Жувальна гумка. Гумові продукти містять сорбітол. Цей елемент провокує не лише газоутворення, а й розлад травної системи.
- Яблука. Фрукт містить глюкозу, яку організм часом не може перетравити. Підвищений вміст клітковини сприяє здуттю й дискомфорту. Водночас яблука визнані джерелом поживних речовин, тож повністю відмовлятися від них не варто: одного яблука на день достатньо для нормального травлення та поповнення потрібних вітамінів і мінералів.
- Газована вода та напої. Їх бажано повністю виключити з раціону. Вуглекислий газ накопичується в шлунку, набухає й розпирає. Робота органу порушується, зайве повітря не виходить. Можуть з’явитися нудота, тяжкість, відчуття розпирання.
- Важкі страви. Жирна їжа важко сприймається травною системою, довго перетравлюється і не розщеплюється до кінця. Це провокує утворення зайвого газу в кишечнику та шлунку, відчувається розпирання.
Лікування: з чого почати
Здуття через наявність повітря в шлунку — не самостійне захворювання. Лікування спрямоване на джерело недуги й на полегшення стану. Перше, що рекомендують лікарі, — дієта, зміна способу життя, за потреби прийом медикаментозних засобів.
Щоб призначити дієтичне харчування, потрібно з’ясувати, які саме продукти викликають дискомфорт і неприємні симптоми. Загальні орієнтири такі:
- Знизити в раціоні частку жирної та смаженої їжі — такі страви гальмують дефекацію й провокують здуття.
- Тимчасово прибрати клітковину з меню, а потім поступово повертати її, щоб організм звик до цього елемента. Правило підходить не всім.
- Не споживати добавки з великою кількістю клітковини.
- Їсти й пити менше молочних продуктів; припустимий варіант — перейти на безлактозні аналоги та включити до раціону їжу, що сприяє перетравленню молочного цукру.
Як викликати відрижку
Відчуття надмірного накопичення газів у шлунку завдає дискомфорту, і з’являється бажання якнайшвидше позбутися тиску. Тут допомагає штучна відрижка. Способи різняться за простотою та безпечністю.
- Випити газований напій залпом. У шлунку збереться додаткова кількість газу, що допоможе відригнути.
- З’їсти продукти, що містять повітря. Яблука, персики, груші, суфле. Можна пожувати жувальну гумку або потримати в роті льодяник: самі вони повітря не містять, але через довге розсмоктування людина часто ковтає, що й провокує відрижку.
- Змінити позу. Відчуття, ніби в шлунок поклали каміння, його наповненості виправляється зміною положення тіла. Варто встати, нахилитися вперед, присісти, зробити кілька фізичних вправ. Лягти на живіт, підтягнути коліна до грудей, витягнути руки й прогнутися — вправа допомагає вигнати зайвий газ назовні.
- Прийняти антациди. Деякі препарати, крім антацидних властивостей, здатні викликати відрижку. Відомі ліки, дія яких спрямована на схлопування бульбашок газу, — тоді потреба у відрижці відпадає.
- Спровокувати блювотний рефлекс. До цього методу вдаються, якщо інші способи не допомогли. Викликати позив потрібно обережно, щоб зі шлунка не вийшов вміст: пальцем або зубною щіткою треба лише доторкнутися до піднебіння в задній частині ротової порожнини. Головне — викликати відрижку, а не блювоту.
Надалі можна навчитися викликати відрижку самостійно, орієнтуючись на власні відчуття. Якщо ж дискомфорт повторюється регулярно, супроводжується болем, печією, зміною випорожнень чи схудненням без причини, самодопомога не замінить візиту до лікаря.
