Чи можна займатися спортом і пити протеїн при гастриті

Про те, чи можна займатися спортом при гастриті, буде залежати від форми, тяжкості захворювання та виду фізичних навантажень. Не секрет, що для успішного лікування практично будь-хвороби рекомендується не сидіти на місці. Фізична активність позитивно впливає на працездатність усього організму, але тільки якщо вона помірна.

Гастрит і спорт — сумісні поняття, якщо надані навантаження не впливають на перебіг основного захворювання.

Вплив спорту на організм

Гастрит часто виникає у професійних спортсменів. Причиною тому можуть бути:

  • інтенсивні тренування, які виснажують організм;
  • нерегулярне або неправильне харчування;
  • часті стреси, які можуть бути пов’язані зі змаганнями та ін.

Але є і позитивний момент. Людям, які мають проблеми зі шлунком, часто рекомендується лікувальна фізкультура або певний вид спорту. Помірні фізичні навантаження при гастриті сприятимуть процесу одужання. Такий ефект досягається через наступних факторів:

  1. Гімнастичні вправи сприяють поліпшенню кровопостачання всього організму. На цьому тлі всі обмінні процеси в травному тракті прискорюються.
  2. Спорт при гастриті позитивно впливає на моторику шлунково-кишкового тракту і нормалізацію роботи секреторної залози.
  3. Постачання клітин киснем, яке досягається за рахунок діафрагмального дихання.

Якщо у людини немає проблем з роботою травного тракту, заняття спортом будуть профілактичними заходами щодо запобігання запалення слизової оболонки шлунка.

Протипоказання

Якщо легка гімнастика надає позитивний ефект в процесі лікування гастриту, то інтенсивні фізичні вправи можуть дати зворотній результат.

Коли у спортсмена діагностується гастрит в процесі загострення або тяжкої форми, фахівці рекомендують утриматися від важких тренувань. В залежності від виду спорту та успіху лікування хворому порекомендують при необхідності відмовитися від фізичних занять.

При виразковій або ерозивній формі захворювання протипоказані будь-які види спорту, які надають надмірні навантаження на м’язи живота:

  • різні види єдиноборств;
  • марафони (інтенсивний тривалий біг протипоказаний при гастриті);
  • альпінізм;
  • професійна гімнастика;
  • фігурне катання;
  • важка атлетика та ін

У період стійкої ремісії можна займатися тими видами спорту, які будуть зміцнювати мускулатуру. До них можна віднести плавання, гімнастику або теніс. Бігати можна на короткі дистанції. Качати прес при гастриті хронічної форми дозволяється. Вправи виконуються без надмірних зусиль. У тому разі, якщо під час занять з’являються неприємні відчуття (біль у животі, нудота, блювання тощо), слід відразу припинити тренування.

Читайте також:  Но-шпа при гастриті: Смекта, активоване вугілля, Ентеросгель

Будь-які фізичні вправи при гастриті гострої форми, які супроводжуються струсами, ризиком отримання травми в живіт або напругою черевних м’язів, є потенційно небезпечними для хворого.

Раціон пацієнта

На спортивне харчування при гастриті, яке передбачає спеціальні харчові добавки, теж накладається обмеження. З раціону слід виключити амінокислоти, т. к. вони руйнівно впливають на слизову оболонку травного органу.

Протеїн при гастриті не забороняється. Концентроване кількість білків, що надходять в організм, не надає подразнюючої дії на слизову шлунка.

Перш ніж приймати будь-які харчові добавки, рекомендується проконсультуватися з лікарем. Дієта при даному захворюванні буде залежати від форми тяжкості патологічного процесу. Під час загострення перші кілька днів дозволяється пити тільки воду і забезпечувати максимальний спокій. Після нормалізації стану хворого поступово починають вводити інші продукти. Раціон розширюють поступово.

До спортивних занять приступають не раніше ніж через 1,5 години після їжі. Після тренування до чергового прийому їжі слід витримати не менше 45 хвилин.

Пити воду під час занять можна (в невеликій кількості).

Її вживання запобігає перегрів організму і його зневоднення.

При призначенні дієти хворим гастритом враховується рівень кислотності. Якщо хвороба сформувалася при високому показнику вироблення соляної кислоти, то фізичні вправи будуть сприяти зниженню її концентрації. Заняття починають повільно, поступово набираючи інтенсивність. Різко закінчувати тренування теж не можна. Темп виконуваних вправ поступово знижують.

При зниженій кислотності дозволяється більш інтенсивне виконання спортивних вправ, але з нетривалими підходами. Час для тренування краще планувати на ранішні години, а її тривалість не повинна перевищувати більше години.

diagnoz.in.ua