Висівки для очищення кишечника: як приймати правильно

У сучасному світі людям важко стежити не тільки за зовнішнім виглядом, але і за станом здоров’я. Стрес, неправильне харчування, відсутність регулярного сну чинять негативний вплив на стан здоров’я. Мало хто знає – нормальний сон залежить від правильного харчування. Відсутність у системі живлення клітковини, харчових волокон призводить до погіршення травлення, зайвої ваги.

Чистка кишечника висівками – простий, дешевий спосіб оздоровлення. Такий метод допомагає очистити організм, виводячи токсини і шлаки. Пройшовши курс очищення висівками, люди позбавляються від мігрені і депресії. Перш ніж вдатися до методики, слід звернутися за консультацією до лікаря. Варто докладно вивчити інформацію про способи очищення отмолом в домашніх умовах, їх видах, місцях реалізації.

Склад і властивості грубих волокон

Висівки – подрібнена оболонка зерна. Вони є вторинним продуктом, що залишилися після переробки борошна. Дослідження вченими показали: висівки – джерело корисних речовин і вітамінів. Вжитий в їжу продукт сприятливо впливає на стан людського організму.

Отмол повний вітамінів, необхідних нормальної життєдіяльності людини (ВВ, Р, А і т. д.). В ньому присутні деякі речовини таблиці Менделєєва (калій, фтор, цинк, тощо). Споживання зазначених елементів надає сприятливу дію на травну систему, покращує зір, зберігає молодість, налагоджує діяльність нейронів організму.

Очищення організму лушпинням покращує самопочуття, насичує вітамінами і корисними речовинами. Очищення допоможе домогтися стабілізації тиску, нормалізації діяльності сечовидільної системи, поліпшення процесу кровообігу і запуску обмінних процесів організму. Це можна зробити, з’їдаючи ложку лушпиння в день.

Види висівок

Висівки для очищення кишечника широко використовується людьми, охочими очистити організм від шкідливих речовин. Продукт продають у магазинах і аптеках. Склад товару різноманітний. Продукт складається з однієї або декількох злакових культур. Туди додають сухофрукти, горіхи, ягоди і т. д. В продаж випускають пресовані злаки, у гранулах або розсипчасті. Деякі виробники обробляють продукт, і він придатний до вживання в їжу.

По виду отмол поділяється на категорії:

  • Рисові.
  • Кукурудзяні.
  • Вівсяні.
  • Житні.
  • Гречані.
  • Пшеничні.
Читайте також:  Ніж почистити судини в організмі: препарати, ліки, трави

Вибираючи продукт, варто враховувати кількість містяться БЖУ і калорій. Найбільший вміст білка в гречаних висівках – 38 р. Вони лідирують за кількістю калорій – 365. Найменшу кількість білків у житніх висівках – 11,2 р. Менше калорій міститься в пшеничних висівках – 65.

За ступенем дії волокон лушпиння буває: розчинної, нерозчинної. Перша запобігає появі різних інфекцій кишечника, легко засвоюються. Друга очищає організм від застояних калових мас. Добре підібрані висівки не завдадуть шкоди організму. У боротьбі із запорами рекомендується застосовувати нерозчинні волокна, для поступової очищення організму від шлаків і токсинів рекомендується вживати розчинні харчові волокна.

Рекомендації ефективного очищення організму

Неправильне вживання продукту порушує роботу кишково-шлункового тракту. Перед додаванням в раціон лушпиння потрібна консультація дільничного лікаря, щоб уникнути ексцесів. Для очищення продукт поступово вводиться у звичний раціон харчування. Приймати починають з однієї третьої частини чайної ложки на добу, потім поступово збільшують дозу. З додаванням лушпиння в організм спостерігають за самопочуттям, у разі прояви дискомфорту негайно припиняють прийом продукту.

Потрібно вживати близько двох-двох з половиною літрів рідини в день. Відсутність в тілі необхідної кількості вологи призведе до того, що груба клітковина зашкодить стінки кишечника. У кишечнику продуктом всмоктується вода. Лушпиння м’яко спорожняє кишечник, виводить шкідливі речовини. Додаючи отмол в раціон дітям або пенсіонерам, його піддають методом теплової обробки.

Користь для кишечника

Отмол насичує організм вітамінами, мікроелементами, природними білками, харчовими волокнами. Висівки правильно чистять кишечник від калових мас, мікробів, виводять погані речовини, позбавляють від отрут (ртуть, кадмій, свинець). Продукт знижує міститься в крові цукор. Тіло позбавляється від холестерину, знижується артеріальний тиск, відбувається природний процес зниження ваги.

З допомогою лушпиння поліпшується робота кишечника. Нормалізується робота корисної мікрофлори, що підвищує захисний рівень КШТ, запобігає розвиток мікробів і бактерій. Вітаміни і корисні мінерали краще засвоюються організмом. Харчові волокна виходять з тіла без змін. Речовини притягують застоялые маси і виводять шкідливі речовини.

Протипоказання

Поряд з корисними властивостями і плюсами, вживаючи отмол в їжу, не забуваємо про обережність. Продукт не можна приймати без консультації лікаря. В лушпинні міститься рослинний білок, що викликає у деяких людей травну алергію. Допустима норма для вживання в їжу – 60 р. Використання продукту в більшій кількості призведе до порушення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Читайте також:  Очисна клізма: як робити в домашніх умовах самому собі, алгоритм

Люди, хворі на гастрит, виразковий коліт, ентерит, повинні відмовитися від вживання висівок в їжу. Про це слід пам’ятати пацієнтам із захворюваннями: синдром подразненого кишечника, спайки черевної порожнини, холецистит, панкреатин. Не можна вдаватися до чищення організму, проходячи медикаментозний курс лікування. Клітковина не дасть ліків вбратися в стінки кишечника. При розладі шлунка не варто вживати продукт в їжу.

Недотримання рекомендацій щодо вживання в їжу висівок може доставити дискомфорт. Перевищення норми споживаного продукту викликає діарею, запор, здуття живота. Можливі загострення хронічних захворювань. Відчувши погіршення самопочуття, вживання в їжу лушпиння негайно припиняється.

Способи прийому продукту

Способи прийому висівок і тривалість вживання різняться.

  1. Перший спосіб розрахований на півтора місяця. Прийом продукту починається з двотижневого курсу по чайній ложці три прийоми за дванадцять годин. Отмол вживається за півгодини до їжі, запивається теплою водою. Через чотирнадцять днів дозу збільшують до однієї столової ложки тричі за день. Так до закінчення курсу.
  2. Наступний метод вживання лушпиння розрахований на тридцятиденний курс. Перші десять діб вживається одна чайна ложка три рази в день. Наступні десять днів порцію збільшують до двох чайних ложок по три прийоми на день. Останні десять днів лушпиння з’їдають в кількості двох столових ложок тричі на день. Для більшої ефективності після закінчення курсу потрібно кожні десять днів з’їдати одну чайну ложку висівок до їжі.
  3. Коли немає часу регулярно їсти висівки, можна з’їдати продукт раз в день. Вранці, натщесерце з’їдається дві чайні ложки лушпиння, запиваючи теплою водою. Тривалість очищення не обмежена в часі.
  4. Наступний спосіб приготування отмола корисний і смачний у вживанні. Двісті грамів чорносливу, сто грамів родзинок дрібно нарізати. Сто грамів висівок заливають гарячою водою. Наполягають тридцять хвилин. Інгредієнти змішують, отриману масу з’їдають протягом чотирнадцяти днів по дві чайні ложки тричі на день.

  1. Швидко почистити організм після свят допоможе наступний рецепт. Десять столових ложок лушпиння заливають 250 мл молока. Воно повинно бути гарячим. До суміші додати ложечку меду. Отриману масу вжити протягом дванадцяти годин, рівними частками. При цьому необхідно пити воду. Вдаючись до даного способу чищення організму, потрібно заварювати і пити відвар шипшини. Подібну процедуру повторюють раз на чотирнадцять днів.
  2. Звичний сніданок можна замінити висівками і кефіром. Тридцять грамів лушпиння заливаються склянкою кефіру. Перемішана кашка відправляється на ніч у холодильник. Перевага: вранці не потрібно витрачати час на приготування сніданку.
  3. При частих запорах у їжу вживається двадцять грамів вівсяних висівок на день. Запивати отмол потрібно теплим молоком. Продукт приймається до трьох місяців. Метод використовується для м’якої і безболісною чищення кишечника від непотрібних речовин.
  4. Страждають акне допоможуть висівки. Двісті грамів лушпиння насипають у каструлю, заповнюють її чистою водою. Доводять до кипіння, потім тримати на вогні п’ятнадцять хвилин. Масу зціджують. Рідину приймають по сто мілілітрів перед кожним прийомом їжі. В утворену кашку додають лимонний сік і чайну ложку меду. Маска наноситься на проблемні зони, витримується п’ятнадцять хвилин, потім змивається теплою водою.
Читайте також:  Очищення організму для схуднення в домашніх умовах: кращі способи

Отмол корисний і доступний продукт. Перевага – ціна продукту. Чистити кишечник за допомогою лушпиння легко і зручно. Спираючись на отриману інформацію, необхідно зважити плюси і мінуси кожного способу. Вибрати правильний спосіб допоможе лікар, який прекрасно знає стан здоров’я пацієнта і особливості організму.