Як очистити організм перед дієтою: легкі способи

Зараз більшість розмов у певних колах присвячено дієт. Світ переповнений інформацією: сьогодні модною вважається одна дієта, завтра – друга, потім третя. Які тільки кошти люди (частіше представниці прекрасної статі) не застосовують, щоб скинути зайву вагу. Готові використовувати неїстівні речовини, сплачуючи чималі грошові суми. Влаштовують спільні дружні розвантажувальні дні (за компанію з подружками). Легковажний підхід до процедури чреватий наслідками, в кращому підсумку – відсутністю результатів, порожньою витратою часу, сил.

Підходити до дієти слід серйозно – потрібна повноцінна терапія. Без підготовки вдаватися до неї не рекомендується, якщо, звичайно, потрібен реальний закріплений результат. Важливо визначити причину проведення дієти. Здається, відповідь очевидна: для очищення. А далі? Ставте конкретну мету, не абстрактну: щоб продовжувати їсти цукерки зі спокійною совістю або дійсно для оздоровлення. Мета – основний мотивуючий фактор, кінцевий пункт, що допомагає дійти до бажаного результату. Для знаходження будь-якого місця потрібні координати. Осмисленість полегшує рух до мети.

Потрібно знати, як правильно очистити організм перед дієтою. Багато людей вперше чують про підготовку. Прийнято вважати: дієта – аналогічна очищенню. Наявності поширена помилка: окремо відбувається чистка до дієти, окремо – дієта. Комплексно вони дають хороший результат.

Токсини, шлаки та інші токсичні речовини в організмі

В організмі утворюються токсичні речовини, що позначаються різними назвами. Потрапляють зовні: через їжу, воду, повітря. Коли обсяг токсинів стає великим, проявляються захворювання, порушення нормальної життєдіяльності. Алергічні реакції – явне свідчення зашлакованості (порівнянно з криком: «Допоможіть, будь ласка!»). Серед списку отруйних речовин: нітрати, важкі метали, виробничі отрути.

В людський організм вбудована захист. Не варто обговорювати тему до неврозу: природа про все подбала, тепер людині потрібно дбайливо зберігати подароване багатство: дбати за допомогою правильного харчування, помірних фізичних навантажень, відпочинку, необхідної кількості сну і неспання.

Перевантажений шлаками організм не може справлятися у повну силу. Необхідна підтримка, в ідеалі – завжди, не чекаючи сильної зашлакованості. Головний фільтр всіх систем – печінка – також потребує допомоги: кожен шлак, токсин проходять через неї. Варто цінувати роботу, яку виконує орган.

Читайте також:  Березовий дьоготь: інструкція по застосуванню при очищенні організму

Результативність самостійної очищення підвищується, коли приймаються відповідні заходи. Провести очистку допустимо в домашніх умовах. Потрібно дотримуватися основні рекомендації, суворо дотримуватися встановлених правил.

Підготовка організму перед дієтою надасть сприятливий вплив на організм, на додаток приємний бонус – зникнення зайвих кілограмів.

Способи очищення організму

Відомо безліч способів очищення: хірургічне втручання в запущених випадках, і м’які, розтягнуті в часі чищення і дієти. Іноді процес детоксикації плавно переходить в спосіб життя, здорове правильне харчування, помірні фізичні навантаження.

Перший належний крок – здорове, корисне харчування. Процес супроводжує людину довічно і, без сумніву, вартий уваги. Однозначно підтверджено: змінюючи звички в їжі, встановлюючи баланс у споживанні їжі і води, людина перетворює власне життя. Недоцільно споживати «харчового сміття»: борошняні, кондитерські вироби, смажене, консервоване. Продукти з безліччю «Е»-добавок у складі продукту розраховані на задоволення смаку. Справжня чистка організму починається з правильного харчування.

При бажанні, терпіння, завзятості можна абсолютно всі шкідливі продукти. Незамінних немає. Природа не створювала вафлі, шоколадки. Улюблені цукерки легко поміняти на сухофрукти, горіхи. Наприклад, фініки солодший всіх разом узятих цукерок, приносять виключно користь. А яка економія! Вся складність – в звичках. Вони різні, накопичені протягом життя. Важко піддаються змінам, закоренілі звички особливо складно подолати. Але задумане можливо знадобиться терпіння, воля, мотивація конкретної мети.

Потрібно дотримуватися питний режим. У конкретної людини кількість необхідної рідини індивідуально, залежно від ваги. Усереднене значення – 2 літра чистої питної води.

У процесі вживання їжі покладається ретельно, не поспішаючи, прожовувати їжу.

Вугілля активоване

Знайомий препарат – перша допомога при отруєннях. Діє швидко, побічних ефектів майже немає. Здатний добре очистити кишечник. Структура речовини пориста як губка, тому вугілля вбирає токсини, отрути і природним способом виводить назовні, виключаючи неприємні відчуття. Ефективний засіб, що дає видимий результат.

Очисний курс можна проводити протягом 7-10 днів. Перші дні достатньо вживання 4 таблеток вугілля в добу. За цей час організм перебудується. Далі по 1 пігулці на 10 кг ваги 3-4 рази в день. Хороший, бюджетний спосіб почистити організм.

Суміші натуральних інгредієнтів

Провести очищення можливо за допомогою натуральних продуктів. Спробуйте зробити смачну, корисну суміш: очищення цілком принесе задоволення. Для приготування суміші потрібні продукти:

  • Сухофрукти – 300 г (родзинки, чорнослив, курага).
  • Сироп шипшини.
  • Трава сенна, сушена (упаковка).
Читайте також:  Молочна клізма: відгуки, користь і шкоду

Для подрібнення в однорідну масу змішати сухофрукти з допомогою блендера. Додати сироп, траву. Виходить смачно, корисно. Вживати мікс вранці по 1 чайній ложці до їди, протягом трьох днів.

Суміш для очищення кишечника

Чистити кишечник покладається в першу чергу. Готується проносний суміш із сухофруктів:

  • Курага.
  • Інжир.
  • Чорнослив.

Додається за смаком мед, гліцерин. Зберігати в холодильнику, вживаючи 1 чайну ложку натщесерце.

Очищення печінки

Належну увагу потрібно печінки: головного органу очищення організму від шлаків, токсинів. Це терплячий орган. Коли печінка захворіла – у наявності явна ознака, що потрібне лікування. Пропонується велика кількість способів: трудомісткі – покласти грілку на область правого підребер’я, випивати натщесерце рослинна олія (не всі переносять його смак), більш прості – вживання трав’яних напоїв.

Для приготування використовуються трави: ромашка, шипшина, солодка, м’ята, подорожник, цикорій та інші.

Приготувати настій просто: на 4 столові ложки суміші на 500 мл окропу, заварюється в термосі. Пити по склянці вранці і ввечері. Надає м’яку, дбайливе очищаючу дію.

Очищаючий раціон

Рекомендації для тих, хто вирішив зробити власний образ харчування «очисним». Підібравши раціональне, корисне харчування, схуднення стане приємним і природним процесом. Відсутність зайвої ваги – додатковим бонусом.

В раціон входять овочеві культури:

  • Капуста;
  • Морква;
  • Буряк;
  • Шпинат.

Овочі мають проносну детокс-ефектом.

Для отримання результату потрібно знати правильну схему вживання, сумісність з іншими продуктами. Грамотно підібрані продукти багаторазово підсилюють дію один одного.

У денному раціоні належне місце займають фрукти, бобові, рис, мед, лимон, яблука, часник.

Популярне твердження: з’їдаючи щодня по яблуку, відпадає потреба звернення до лікаря. Сміливо сказано: відвідувати лікаря варто, краще в профілактичних цілях. Цьому і сприяє, ймовірно, вживання одного яблука в день. Включивши в щоденний раціон яблуко, зробите добру підтримку організму.

Збагатите харчування зеленню. Будь-яка зелень прикрашає страву, будучи корисним продуктом. Незалежно від пори року, їй варто приділяти значну увагу в раціоні. Джерело вітамінів, мінералів сприяє нарощуванню м’язової маси при правильному вживанні, завдяки синтезу білка в організмі. Відмінний варіант під час чищення, дієти. Залишайтеся спокійним: організм не скінчиться, не втратить вітаміни, корисні речовини. Підуть тільки шлаки – що і вимагалося.

Читайте також:  Сифонна клізма: техніка виконання, показання та протипоказання

Рекомендується вживати медову воду з лимоном після ранкового пробудження тим, хто хоче схуднути, налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Є альтернатива – буряково-морквяний сік перед сніданком, на порожній шлунок. Таким чином, з ранку запускається робота кишечника, і відчуття комфорту зберігається весь день.

Дотримуючись вищенаведених порад, вдасться забути про зайві кілограми.

Очищення організму – процес не простий, вимагає терпіння, наполегливості. Результат відкладений у часі, помітний не відразу. В першу чергу, ви відчуєте легкість і комфорт.

Людина, що відноситься до здоров’я серйозно, дбайливо ставиться так і до дієти. Це не чергова данина моді. Швидше, данина природі за її щедрість, мудрість. Щоб дієта виявилася корисною, потрібно правильно провести підготовку, дотримуючись запобіжних заходів, очистити організм від шлаків, токсинів. Часто цього достатньо для зникнення зайвої ваги: токсичні речовини складають велику частку надлишків.

Існує маса простих способів для очищення, частина наведена вище. Якісно підготувавши організм, ви зможете зробити дієту ефективною і корисною. Худніть із задоволенням!