Як знизити холестерин в крові: способи та методики

Холестерин при підвищеному вмісті в крові є одним з факторів ризику розвитку атеросклерозу. Тому питання про те, як знизити холестерин в крові, є дуже актуальним для людей сучасного світу.

Визначити вміст цієї речовини в крові можна за допомогою біохімічного аналізу. Дослідження потрібно обов’язково проводити як мінімум раз на рік по досягненню 40 річного віку.

При цьому небезпеку для здоров’я представляє поганий холестерин, який при перевищенні норми осідає на внутрішніх стінках кровоносних судин, тим самим провокуючи розвитку атеросклерозу.

Причини підвищення холестерину

Різні причини можуть збільшити вміст речовини в крові. Перш за все, слід знати, що людина може при народженні успадкувати гени, які підвищують вироблення холестерину.

Але в більшості випадків причини підвищення цього компонента пов’язані з неправильним способом життя і з незбалансованим харчуванням. Доведено, що високий рівень речовини виявляється у:

  • Злісних курців;
  • Людей з пристрастю до алкоголю;
  • Людей, які страждають ожирінням.

Часто причини збільшення кількості компонента в крові пов’язані з недостатньою фізичною активністю. Доведено, що регулярні заняття фізкультурою дозволяють знизити вміст поганого холестерину і збільшити кількість корисної фракції речовини.

Придбані причини, які призводять до збільшення кількості поганий фракції, пов’язані з розвитком певних патологій органів і систем людського організму. Підвищити кількість речовини в крові можуть:

  • Захворювання щитовидної залози, які супроводжуються зниженням її функції. Така патологія має назву гіпотеріоз.
  • Цукровий діабет, який порушує вуглеводний обмін.
  • Захворювання печінки, що порушують провідність жовчовивідних проток.
  • Захворювання нирок;
  • Поликистозное ураження яєчників.

Рада! Слід знати, що причини підвищення речовини в крові часто пов’язані із застосуванням протягом тривалого часу лікарських засобів.

Тільки після визначення причини підвищення рівня речовини крові, можна зробити правильні висновки про те, як знизити холестерин в крові.

Аналіз на визначення рівня холестерину

Аналіз на холестерин можна зробити в будь сертифікованої медичної лабораторії. Як правило, результат дослідження надається на наступний день. Щоб отримати достовірні дані необхідно перед забором крові провести спеціальну підготовку, а саме:

  • Не приймати їжу за 12 годин до здачі крові;
  • За пару тижнів до проведення аналізу відмовитися від жирної їжі;
  • Протягом семи днів до аналізу утримуватися від сильних фізичних навантажень;
  • За півгодини до забору крові відмовитися від куріння.
Читайте також:  Підвищено МСНС в аналізі крові: причини, що означає підвищення MCHC у дитини

Для проведення дослідження крові застосовуються дуже чутливі і трудомісткі методи фотометрії та осадження. Для дорослої здорової людини вважається нормальним показник 5,2 ммоль/л.

При цьому до групи ризику належать люди, у яких це значення наближається до 8 ммоль/л. Більш високий рівень речовини в крові призводить до того, що діагностується така патологія, як гіперхолестеринемія. У цьому випадку необхідно терміново знизити холестерин в крові, використовуючи різні способи.

При підвищеному рівні речовини зазвичай призначається розширений аналіз крові, який називається липидограммой. Таке дослідження дозволяє виділити поганий холестерин, рівень якого є небезпечним для здоров’я людини.

При здоровому організмі це значення повинно знаходитися в діапазоні 2,6 – 3,3 ммоль/л. При показнику вище 4, 9 ммоль/л необхідно проходити повне обстеження і проводити лікувальні заходи, спрямовані на зниження холестерину в крові.

Способи зниження холестерину

У важких випадках потрібне медикаментозне зниження холестерину в крові. Лікарські препарати дозволяють швидко знизити рівень речовини в крові. Але при цьому застосовувати їх можна тільки за призначенням лікаря і при суворому контролі з його боку. Сьогодні високий рівень речовини найчастіше приводиться до норми з допомогою наступних медикаментозних препаратів:

  • Статинів;
  • Фібратів;
  • Нікотинової кислоти;
  • Інгібітори абсорбції холестерину.

Найпоширенішими препаратами є статини. Їх дія заснована на блокуванні печінкових ферментів, що відповідають за вироблення холестерину. Такі таблетки приймають один раз на день в один і той же час, найчастіше, перед сном. Застосовуючи статини, знизити холестерин в крові вдається, приблизно протягом пари тижнів. На жаль, цей вид лікарських засобів має багато побічних ефектів.

Фібрати впливають на ліпідний обмін та сприяють виробленню гарного холестерину, який забезпечує висновок поганий фракції. По ефективності вони поступаються статинів.

При застосуванні фібратів швидко зменшити поганий холестерин не вдається. Важливе гідність даних лікарських засобів полягає в тому, що вони більш безпечні для людського організму. Хоча побічні ефекти у вигляді запаморочення і нудоти можуть бути присутніми.

Нікотинова кислота дозволяє швидко зменшити вміст речовини в крові. Цей препарат блокує викид жирних кислот, тим самим зменшуючи поганий холестерин. Абсолютно безпечними для організму людини засобами вважаються інгібітори абсорбції холестерину.

Читайте також:  B-27 в крові: що це таке, показання до проведення аналізу на HLA

Вони блокують всмоктування холестерину з травного тракту, тим самим знижуючи рівень речовини в крові. У важких випадках дані лікарські препарати можуть використовуватися в поєднанні зі статинами.

Рада! Самолікуванням медикаментозними засобами займатися категорично забороняється. Всі препарати повинен призначати лікар з урахуванням віку пацієнта і його індивідуальних особливостей.

Не медикаментозні способи зниження кількості холестерину в крові

В силу наявності побічних ефектів від застосування лікарських засобів, багатьох цікавить, як знизити рівень холестерину нормалізацією харчування, зміною способу життя, а також народними засобами. Це цілком розумне питання, так як, отримавши рекомендації, можна одночасно з нормалізацією шкідливої речовини оздоровити організм у цілому.

Рада! Правильне харчування, помірні фізичні навантаження є оптимальним безпечним способом зменшення поганого холестерину в організмі людини.

Харчування при підвищеному вмісті холестерину в крові повинно бути різноманітним, насиченим вітамінами та мікроелементами. Це дозволить нормалізувати обмінні процеси і прискорити виведення шкідливої речовини з організму людини.

В раціон потрібно включити страви із злакових і бобових культур, при цьому відмовившись від картоплі. Як доповнення до будь-якої їжі необхідно вживати природні спеції:

  • Зелень;
  • Цибуля;
  • Часник;
  • Перець.

Основні правила складання раціону при підвищеному холестерині:

  • М’ясні страви достатньо включати в раціон пару раз в тиждень, в інші дні їх краще замінити жирної морської риби, багатої ненасиченими кислотами, зменшують вміст поганий фракції речовини.
  • Потрібно відмовитися від молочних продуктів підвищеної жирності, їх рекомендується замінити знежиреними аналогами.
  • Готувати всі страви рекомендується на рослинному маслі, при цьому перевагу краще віддавати оливковому.
  • Дуже важливо включати в раціон якомога більше овочів і фруктів в будь-якому вигляді.
  • Корисними для нормалізації холестерину в крові є горіхи;

Рада! Слід знати, що при лікуванні підвищеного холестерину необхідно повністю відмовитися від кави та алкогольних напоїв.

Зниження холестерину народними засобами

Тільки народними методами нормалізувати рівень речовини в крові не можна. Але в поєднанні з правильною дієтою і помірними фізичними навантаженнями вони є хорошою підмогою для стабілізації стану людини.

Рада! Перед тим як користуватися народними методами зниження холестерину в крові обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем.

Поширеним рецептом є наступний:

  • Взяти по 250 г часнику, лимона і кореня хрону;
  • Інгредієнти перекрутити через м’ясорубку;
  • Додати кип’яченої води дорівнює об’єму отриманої суміші.
Читайте також:  Неорганічний фосфор в крові: норма, підвищений і знижений

Отриманий склад потрібно настояти добу в холодильнику, після чого приймати по одній столовій ложці кожного разу перед прийомом їжі, а також перед сном, заїдаючи ложкою меду.

На думку народних цілителів корисно додавати в страви, перемелені на кавомолці насіння льону. Також хорошим засобом для зниження холестерину в крові є липовий чай і чай з листя ожини.

Народна медицина пропонує безліч рецептів, використовуючи які можна сприяти зниженню холестерину в крові. Але при цьому слід розуміти, що успіх при вирішенні проблеми цілком залежить від вашої самодисципліни і бажання поправити здоров’я.

Дуже важливо поряд з усіма проведеними заходами мінімізувати стреси і нервові перенапруження. Саме вони є причиною викиду гормонів, які сприяють збільшенню вироблення холестерину печінкою.

Для позитивного і швидкого ефекту слід забезпечити міцний сон, під час якого організм буде повноцінно відпочивати. Необхідно навчитися сприймати навколишній світ у позитивному ракурсі. При такому підході успіх у боротьбі з підвищеним холестерином буде забезпечений.