Підлітковий вік – це складний період, як для самих підлітків, так і для їхніх батьків. Дорослі діти переживають бурхливі зміни фізичного, емоційного та психологічного розвитку. Вони починають відокремлюватися від батьків і формувати свою власну ідентичність. Це може призвести до конфліктів і непорозумінь всередині сім’ї.
Якщо ви відчуваєте, що втрачаєте тісний звʼязок з вашою дитиною, вкрай необхідно звернутися за допомогою. Знайдіть хорошого психолога, який допоможе вам налагодити відносини з підлітком. Наприклад, тут – https://mysense.care/psychologists/kyiv, де є велика кількість практикуючих психологів, що надають якісні онлайн консультації. Повірте, це буде досвід, що якісно змінить життя вашої родини.
Як потрібно вести себе з підлітком
Якщо ви ще не готові звертатися до онлайн психолога, але хочете отримати загальні поради, то ось деякі з них:
- Поважайте право підлітка на самостійність. Пам’ятайте, що ваш тінейджер – це вже не дитина, а самостійна особистість, яка має право на власну думку і переконання.
- Не намагайтеся його контролювати. Надмірний контроль лише призведе до конфліктів і посилить емоційну дистанцію між вами.
- Слухайте без засудження. Коли ваша дитина щось розповідає вам, не перебивайте її і не намагайтеся нав’язати свою точку зору. Просто слухайте і намагайтеся зрозуміти її почуття.
- Будьте відкриті для спілкування. Не бійтеся говорити з підлітком про свої почуття і про те, що вас турбує.
- Знайдіть спільні інтереси. Спробуйте знайти заняття, які будуть цікаві вам обом. Це допоможе вам краще пізнати один одного і знайти спільну мову.
Здавалося б, легкі поради. Але самостійно це досить складно виконати без підтримки та настанов психолога. Адже не всі ми здатні на зміни моделі поведінки і розуміння своїх почуттів. Тому саме психолог з Mysense може допомогти вам зрозуміти, що відбувається з вашим підлітком під час цього періоду. Він може пояснити вам, чому підлітки часто бувають емоційно нестійкими, чому вони можуть проявляти непослух і чому вони так прагнуть до незалежності. Це допоможе вам краще зрозуміти поведінку вашого тінейджера і реагувати на неї більш адекватно.
Техніки для налагодження емоційних звʼязків
Що ви можете зробити вже сьогодні для налагодження відносин з підлітком:
- Активне слухання. Це техніка, яка дозволяє вам повністю зосередитися на тому, що говорить підліток, і показати йому, що ви його слухаєте і розумієте. Для цього ви повинні використовувати такі прийоми, як:
- Уважно дивитися на нього.
- Підтримувати зоровий контакт.
- Підтверджувати те, що ви чуєте, короткими фразами, наприклад: «так», «я розумію», «продовжуй».
- Не перебивати.
- Підтвердження. Така техніка дозволяє показати підлітку, що ви визнаєте його почуття. Для цього використовувати наступні фрази: «я розумію, що ти зараз засмучений», «я знаю, що ти розчарований», «я бачу, що ти злий».
- Співчуття. Це техніка показує підлітку, що ви співчуваєте йому. Використовувати фрази: «мені шкода, що ти так почуваєшся», «я розумію, чому ти так вчинив», «я знаю, що це важко».
- Діалогічне спілкування. Це техніка для двосторонньої розмови, тому використовуйте такі прийоми, як:
- Ставити відкриті запитання, які вимагають розгорнутої відповіді.
- Не оцінювати відповіді вашого підлітка.
- Надавати йому можливість висловити свою думку.
- Розв’язання конфліктів. Завдяки цій техніці ви зможете конструктивно вирішувати конфлікти з тінейджером. Для цього використовуйте такі прийоми:
- Уникати особистих образ.
- Сконцентруватися на проблемі, а не на особистостях.
- Шукати компромісне рішення.
Психолог може допомогти вам освоїти ці техніки і використовувати їх для налагодження відносин з вашим підлітком. Адже це підґрунтя для ваших взаємин на все життя.
