Як зберегти здоров’я офісному працівникові

Багато хто розуміє, що сучасний спосіб життя, на жаль, не додає здоров’я нашим ниркам, серцю, судинам чи суглобам. Адже людина не створена для цілодобового сидіння — в офісі, в автобусі чи в авто, перед комп’ютером і так до безкінечності. Тому провідні ортопеди радять звернути увагу на столи з регулюванням висоти чи спеціальні крісла, щоб зробити час роботі в офісі більш динамічним.

Як зберегти здоров'я офісному працівникові

Чому потрібно змінювати стандартні меблі “під себе”

Важливо розуміти, що однаково складно висидіти чи відстояти цілісінький день. Потрібно змінювати свою позу, наприклад, кожні 45 хвилин, щоб уникнути набряків чи застою крові у судинах. Переваги чергування положення тіла:

  • зниження рівню глюкози;
  • зменшення кількості тригліцеридів у жирових клітинах;
  • нормалізація обміну речовин в організмі.

Деякі вчені вважають, що завдяки більш динамічній поведінці навіть при офісній роботі можливо зменшити свою вагу на 10(!) кг за рік! І все це без особової напруги, якщо працювати стоячи лише 2 години з нормованих 8, адже в такому положенні людина “спалює”набагато більше калорій, ніж сидячи в м’якому кріслі. Додайте до цього 15 хвилинну невеличку гімнастику і результат вас приємно здивує!

Таким чином, потрібно зрозуміти, що переваги зміни пози при роботі стоячи або сидячи значно покращують самопочуття навіть при хронічній гіподинамії!  Адже це дозволяє уникнути розвитку багатьох хронічних проблем зі здоров’ям, викликаних застійними явищами в нашому тілі.

столи з регулюванням висоти

Які ергономічні меблі існують на даний час у продажу

  • Величезна різноманітність пропозицій товарів, що здатні покращити якість життя буквально на всіх рівнях, вражає. Це:
  •  столи з можливістю регулювання висоти в процесі експлуатації;
  • крісла зручної форми;
  • стільці-сідла;
  • додаткові механізми.

Наприклад, ергономічні крісла чи столи для роботи стоячи, що оснащені механізмом регулювання висоти і допомагають змінювати робочу позу. Таким чином, працівник сам обирає, сидіти йому чи стояти, або стоячи сидіти, при цьому без шкоди для комфорту та власного здоров’я. Саме ергономічні меблі дозволяють створити таке робоче місце, яке б легко підлаштовувалося під особисті анатомічні параметри кожної людини, незалежно від її віку чи статі.

Сучасні меблі мають не лише утилітарні функції. Вони можуть і мусять(!) забезпечити працівникові належні умови для комфорту і збереження здоров’я. А такий товар не може бути дешевим, це зрозуміло. Навіть при значних витратах на облаштування робочого місця, такі вкладення здатні повернутися через економію на отримання медичних послуг в державній чи приватній лікарні, пам’ятайте про це!

diagnoz.in.ua