Підвищений холестерин у чоловіків: про що це говорить і що треба робити

Холестерин є дуже важливою речовиною, лікарі називають його ліпідом, тобто жиром, який входить до складу крові кожної людини. Холестерин дуже потрібен організму, так як допомагає органам нормально працювати, а також речовина дає можливість проходити процесів обміну речовин швидше. Але чому буває підвищений холестерин у чоловіків у крові?

У цій статті ми дізнаємося більше про те, як відбивається на здоров’ї підвищений холестерин у чоловіків, про що це говорить, і що треба робити в такій ситуації. Також варто розповісти докладніше про норми цієї речовини в крові і надлишку холестерину.

Чому холестерин так важливий для чоловічого здоров’я?

При його повному достатку мембрани клітин мають хорошу проникність, що дозволяє їм достатньою мірою отримувати кисень і поживні речовини, коли холестерин завищений, клітини не отримують необхідних компонентів для нормального розвитку. Також саме ліпіди допомагають організму виробляти чоловічі гормони, такі як естроген і андроген, без них чоловіче здоров’я молодої людини буде знижений.

Крім цього, саме холестерин відповідає за вироблення тих гормонів, які повинні вироблятися залозами в організмі, коли ліпідний рівень перевищує норму, гормони виділяються в мінімальній кількості. Таким чином виходить, що підвищення цієї речовини може викликати недолік кортизолу, кортикостерону і альдостерону, а всі ці гормони дуже важливі для повноцінного функціонування організму чоловіка.

Холестерин відповідає ще й за продукцію жовчі, а недолік або надлишок жовчі може негативно позначитися на здоров’ї людини, крім цього варто зауважити, що ліпіди дають можливість переробити світ сонця в необхідний для організму вітамін Д.

Не менш важливу роль холестерин відіграє в обміні і засвоєння таких вітамінів, як А, Д, К і Е, при цьому ліпіди дають можливість ізолювати волокна нервової системи.

Яким буває холестерин?

Високий холестерин не завжди потрібно знижувати, для початку необхідно з’ясувати, яким саме буває це речовина. Якщо згадати курс біології з школи, то там детально вивчався хороший і поганий холестерин, саме підвищення другого буде небезпечно для здоров’я людини. Сьогодні вчені виділяють три види ліпідів, з цієї причини ми поговоримо детальніше про кожного з них, щоб розібратися, чому вони необхідні, і чи можуть вони бути небезпечні, якщо їх рівень в крові підвищиться.

До першої групи відносять ліпіди низької щільності, саме це і є поганий холестерин, який може завдати шкоди здоров’ю, якщо в крові буде вище норми. При підвищенні рівня цієї речовини, у чоловіка підвищується шанс роздобути якісь сердечні або судинні види захворювань, найбільш небезпечним з них є атеросклероз.

До другої групи варто віднести ліпідів високої щільності, також їх називають хорошим холестерином, саме ці речовини допомагають захистити серцево-судинну систему від різних захворювань. Дана речовина володіє іншим ефектом, воно виводить із клітин шкідливий холестерин, переміщаючи його в печінку, де ліпіди розщеплюються і виводяться з організму.

Читайте також:  Очищення судин головного мозку: народні засоби лікування, 5 рецептів

Тригліцериди — ці речовини також відносять до холестерину, так як вони присутні в складі крові кожної людини, а при взаємодії з холестерином утворюють спеціальні жири в крові. Потрапляють в організм такі речовини зазвичай з харчовими видами жирів або надходять в кров з легкими вуглеводами. Ці речовини накопичуються у відкладеннях жиру організму, якщо людина не використовує цей компонент для витрати енергії. Коли організму знадобиться витратити енергетичні запаси, тригліцериди вивільняються з клітин і перетворюються в енергію, даний процес контролюється деякими видами гормонів в організмі чоловіка.

Нормальний показник ліпідів у крові чоловіка

У кожному віці норма холестерину у чоловіків буде різною, з цієї причини варто відзначити, що рівень цієї речовини може коливатися від 3,6 до 7,8 ммоль на літр крові. При цьому останній показник вважається підвищеним, що говорить про ризик розвитку атеросклерозу у чоловіка.

В нормі у молодої людини холестерин повинен бути близько 4,6 ммоль на літр, якщо ж показники підвищуються від 5 до 6,4 ммоль на літр крові, це вважається середньою нормою речовини в крові. Коли аналіз показує, що холестерин в крові піднявся до рівня 7,8 ммоль, тут необхідно призначати комплексне лікування для зниження поганого холестерину, так як така цифра вважається дуже високим показником холестерину в будь-якому віці.

Хвороби, що провокують підвищення холестерину

Є цілий ряд захворювань, які можуть призвести до різкого підвищення ліпідного рівня в крові людини, наприклад, холестерин значно підвищується у тих людей, які страждають від атеросклерозу, так як при даному захворюванні судини закупорюються бляшками. Ця речовина також може бути підвищено в тому випадку, якщо у пацієнта був виявлений підвищений ризик розвитку коронарного захворювання серцевого м’яза, це відбувається при пошкодженні головної артерії, яка повинна доставляти в серці кисень і кров.

Деякі інші види захворювань серця і судин дуже часто призводять до перевищення показників рівня ліпідів, особливо часто це відбувається після міні-інсульту або інсульту, так як згусток крові може заблокувати артерію або вену до головного мозку, що викликає недолік кисню і відмирання клітин органу.

Чоловікам необхідно пам’ятати, що підвищений рівень цієї речовини в крові може спровокувати розвиток тяжких серцевих і судинних захворювань, з цієї причини лікарі рекомендують здавати аналіз крові на перевірку ліпідного рівня хоча б раз у рік. При цьому юнакам після двадцяти необхідно робити біохімічний аналіз разів за рік, після тридцяти даний аналіз повторюють не менше двох разів на рік, щоб відстежувати рівень корисного і шкідливого речовини в крові.

Основні симптоми підвищення ліпідного рівня у чоловіків

На жаль, лікарі не можуть сказати про те, якими симптомами проявляє себе підвищений холестерин у крові, так як у даного захворювання просто немає видимих симптомів, але з часом може проявлятися симптоматика, спричинена розвитком певних захворювань з-за підвищення холестерину. Наприклад, якщо підвищення ліпідів у крові викликає стенокардію, то у пацієнта спостерігається значне звуження коронарної артерії, що постачає кров і кисень до серцевого м’яза.

Читайте також:  Імбир розріджує або згущує кров

При легких вправах виникає біль у ногах, не рідко виникає інсульт, так як відбувається розрив кровоносних судин, через що з’явилися в згустків крові. Також виникає розрив бляшок, це призводить до тромбозів або навіть серцевої недостатності. Може виникнути пожовтіння шкіри навколо ока, що також свідчить про відкладах холестерину в крові чоловіка.

З яких причин може підвищуватися холестерин?

Не тільки різні захворювання стають причиною підвищення ліпідного рівня в крові у чоловіка, так як навіть спосіб життя сильно впливає на здоров’я людини. Наприклад, часто спостерігається підвищення холестерину у тих чоловіків, які їдять багато шкідливої їжі, у складі якої є багато жиру, холестерину і транс-жирів. Також до підвищення даного речовини в крові веде наявність надмірної ваги, недолік руху та пасивний образ життя, крім цього на здоров’я буде негативно впливати вживання алкогольних напоїв та куріння.

Як лікувати підвищення холестерину в крові

Є кілька простих методів, як знизити підвищений рівень ліпідів, але варто враховувати, що ці методи діють у більшості випадків при незначно підвищеному холестерин. Наприклад, коли у чоловіка виявляється підвищення ліпідів, йому варто змінити свій образ життя повністю, для цього дуже важливо більше займатися спортом, додати до свого щоденного меню такі корисні продукти, як овес, свіжі овочі, корисні види жирів, фрукти, а також виключити використання шкідливою і жирної їжі.

Також було доведено, що холестерин знижується в тому випадку, якщо людина приділяє спокійному сну не менше восьми годин за день. Необхідно більше уваги приділяти своєму вазі, особливо якщо у чоловіка спостерігається ожиріння, у цьому випадку важливо нормалізувати вагу, щоб усунути підвищений рівень ліпідів.

На холестерин позитивно впливає здоровий спосіб життя, тому варто відмовитися від куріння та алкогольних напоїв, щоб відновити своє здоров’я, особливо це стосується чоловіків після тридцяти років. Якщо ж випадок досить важкий і холестерин підвищений сильно, то може знадобитися лікування за допомогою медикаментів.

Будь харчування краще дотримуватися?

Багатьом відомо, що підвищений холестерин у крові може стати головним чинником розвитку атеросклерозу у чоловіка, саме з цієї причини лікар першим ділом призначає строгу дієту, яка допоможе значно знизити рівень шкідливого речовини в крові людини.

Які продукти доведеться виключити?

Є цілий список продуктів, в яких даної речовини міститься достатньо велика кількість, з цієї причини лікарі рекомендують виключити ці інгредієнти зі свого раціону або обмежити їх використання в щоденному меню. Для початку повністю виключається жирне м’ясо, тобто під забороною залишається яловичина і свинина, особливо це стосується грудини і ребер, це ті місця, де в м’ясі міститься багато жирного сала. Свиняче філе також опиниться під забороною, також як будь-які види субпродуктів, краще відмовитися від вживання в їжу копчених і ковбасних виробів, на користь не піде сало і консерви, доведеться відмовитися від сосисок і вареної ковбаси в меню.

Рекомендується відмовитися від білого жирного м’яса, з цієї причини з раціону виключають гусине і качине м’ясо, також зменшують вживання курячих яєць, варто виключити з меню випічку на маргарині, а також прибрати масло з великою кількістю жиру, всі види сирів, сметану і йогурт. Напівфабрикати, промислова випічка, солодкі десерти і швидке харчування тільки збільшать кількість холестерину в крові і погіршать стан людини, з цієї причини від них варто відмовитися.

Читайте також:  Можна парити ноги при високому тиску

Які продукти допомагають знизити холестерин?

Так як є група шкідливих продуктів, які підвищують дана речовина в крові, також існують і корисні види продуктів, вони сприяють зниженню шкідливого холестерину. Нижче ми детальніше розглянемо кожен із продуктів, варто пам’ятати, що ці інгредієнти необхідно включити в свій щоденний раціон харчування.

Особливої уваги заслуговує жирна риба, можна їсти будь-які жирні сорти, так як в них особливо багато поліненасичених кислот, які сприяють зменшенню кількості шкідливої речовини в крові людини, крім того саме риба багата такими речовинами, як фосфор, селен, фтор, калій, а також інші необхідні організму речовини. Горіхи надають не менш позитивний вплив на склад крові, вони всі без винятку допомагають знизити рівень ліпідів в крові, тим самим покращуючи стан хворого.

Часник можна віднести до групи тих інгредієнтів, які позитивно позначаються на роботі організму людини, а також у складі гострого овоча є алліін, саме він сприяє очищенню судин від холестериновий бляшок, що попереджає розвиток різних серцевих захворювань. Особливо важливо їсти більше справжніх помідорів, в них містяться ті речовини, які допомагають розщепити холестерин в крові, тим самим попереджаючи закупорку судин. Моркву і яблука відносять до корисних видів продуктів, які належить вживати в їжу у великих кількостях при перших симптомах підвищеного холестерину, вони не тільки корисні для організму в цілому, але ще й допомагають знизити рівень шкідливого холестерину на двадцять відсотків.

Всі види соєвих продуктів будуть неймовірні корисні чоловікам, у яких є підвищений холестерин у крові, так як соя допомагає змінювати поганий холестерин, роблячи його хорошим, тобто знижує відсоток шкідливої речовини в організмі пацієнта. Також варто звернути увагу на ті продукти, які багаті клітковиною, це можуть бути будь-які овочі і фрукти, а також бобові і цитрусові, вони допоможуть знизити рівень холестерину, а також до раціону додають дієтичне масло з оливок.

Варто використовувати в меню будь-яку молочну продукцію, яка має низький відсоток жирності, в ній немає зайвого холестерину, зате є безліч корисних елементів для організму. З м’яса варто використовувати відварене філе курки, кроля, телятину або індичку, дані види м’яса вважаються дієтичними, і не можуть викликати підвищення холестерину в крові, також варто пам’ятати, що курячі яйця не знаходяться під повною забороною, але більше двох штук за тиждень з’їдати не рекомендовано.

Лікарі рекомендують молодим людям дотримуватися не тільки строгу дієту, але і звикнути до розпорядку дня, наприклад, не варто пропускати сніданок, кава і міцний чай краще замінити корисними соками з фруктів.

Не варто займатися самолікуванням, при перших ознаках захворювання необхідно здати біохімічний аналіз крові, а також відвідати лікаря. Досвідчений лікар зможе визначити рівень холестерину, а потім призначити необхідне лікування, в одному випадку достатньо змінити спосіб життя і харчування, в іншому доведеться використовувати медикаменти для зниження цієї речовини в крові.