Ангіна і спорт, дізнайтеся, чи можна займатися спортом при тонзиліті?

Чи можна займатися спортом при тонзиліті – це питання мучить багатьох спортсменів і просто любителів здорового способу життя. Люди, які давно займаються спортом, знають, що навіть після невеликої паузи проблематично повернутися до минулого режиму тренувань. Існує судження, що слабкі фізичні вправи при патології дихальної системи підуть тільки на благо. У статті розповідається про те, коли допускаються заняття спортом при ангіні, а в якому випадку варто від них відмовитися.

Спорт при легкій застуді

Запалення гланд вважається частим захворюванням, що вражає верхні шляху. Піднебінні мигдалики є важливим для організму відділом, їх головне завдання – виявити потрапила в слизову інфекцію і видалити її. Регулярні бактеріальні ураження значно послаблюють захисні властивості, у хворого розвивається запущений тонзиліт. Гланди складаються з лімфоїдної тканини, які регулярно воспаляясь, ущільнюється. На них утворюється гнійний наліт, що збирається в пробки. У період запалення, мигдальні поглиблення (лакуни) стають сприятливим середовищем для розмноження бактерій. Хвороботворні мікроорганізми поширюються на поруч розташовані органи.

Ангіна і спорт – це сумісні слова, але існують певні нюанси. Якщо ступінь хвороби катаральна або запущена (не в період рецидивів), то заняття фізичною культурою не принесуть шкоди.

Спортивні помірні навантаження стимулюють підвищення імунітету, покращується загальне самопочуття.

Рекомендують вдаватися до йоги, фітнесу, біжу, аеробіки, тенісу та іншим легким видів спорту. Навантаження повинні бути мінімальними, щоб не перенапружувати організм бореться з інфекцією.

У спортсменів, любителів активного способу життя, існує специфічне правило – «вище шиї». Воно передбачає заняття спортом при простудних патологіях, якщо поразка розвинулося вище шийної зони.

Дозволяються тренування при наступних станах:

  • болючості в голові;
  • закладанні носа, труднощів у диханні;
  • болючості в зубах і глотці.

Любителі спорту вважають, що мінімальна фізичне навантаження допомагає швидше вилікуватися від хвороби, ніякого згубного впливу на здоров’я не виявляється. Лікарі не поділяють цю думку. Вони стверджують, що лімфатична система відповідає за боротьбу з хвороботворними мікроорганізмами, та будь-які фізичні навантаження негативно впливають на їх функціонування. Організм і так витрачає багато сил на боротьбу з запальним вогнищем, а додаткові навантаження тільки гальмують процес одужання.

Читайте також:  Аюрведа і тонзиліт, особливості лікування ангіни за аюрведою

Коли варто відмовитися від фізичного навантаження

На певній стадії тонзиліту, краще уникати спортивних вправ. У гострому періоді патології (при високій температурі, головних болях, болезненностях в горлі, нудоті, блюванні) не варто вдаватися до фізичних занять, краще відмовитися від них і дотримувати постільний режим. Додаткове навантаження на хворий організм призводить до погіршення загального стану хворого, зростає ризик появи ускладнень. При гострій фазі тонзиліту, варто відмовитися від візитів в тренажерні зали, занять танцями і плавання в басейні, краще відкласти на час ці захоплення, до повного лікування. При старанних навантаженнях, відновлювальна функція організму слабшає, терапія не дає необхідних результатів. Заняття спортом під час запалення гортані призводять до погіршення стану людини і збільшення тривалості хвороби. Також інфекція може проникнути в інші органи.

Деякі лікарі вважають, що легкі фізичні заняття в період ангіни не заборонені. Фізична активність дає позитивний ефект на здоров’я, хворий легше переносить клінічні прояви, слабшають головні болі.

Коли варто уникати спортивних навантажень?

  1. При гіпертермії понад 38 градусів, що супроводжується болем у м’язах, голові, глотці.
  2. Якщо температура підвищилася до відмітки в 37 градусів. Такий стан свідчить про боротьбу організму з хвороботворними агентами.

Багатьох цікавить, при хронічному тонзиліті чи можна займатися спортом? В цілому, якщо не під час рецидиву патології, фізичні навантаження допускаються. Головне, щоб самопочуття дозволяло, і тренування були помірними.

Які види фізичного навантаження можна при застуді

При захворюваннях дихальної системи легкої форми, дозволяється вдаватися до спортивних занять. Вони підуть на благо при грамотному підході.

  1. Якщо у людини розвинулася легка застуда, загальнозміцнюючий комплекс фізичних вправ (зарядка) вранці не принесе згубного впливу. Під час таких заходів, кров насичується киснем, слиз з дихальних шляхів швидше евакуюється.
  2. Плавання в басейні також не здатне зашкодити хворому. Безумовно, варто дотримуватися певних правил: одягати гумову шапочку, не переохолоджуватися.

Вдаватися до кардионагрузкам і силових занять при ангіні не можна. Щоб допомогти організму швидше впоратися із захворюванням, слід приймати вітамін С. Цей мікроелемент підвищить імунітет і відновить здоров’я. Також слід пити багато рідини. Підійдуть соки, морси, компоти, чаї. Дані маніпуляції допоможуть усунути інтоксикацію, попередити обезводнення організму.

Читайте також:  Загострення хронічного тонзиліту, які можуть бути наслідки хронічного тонзиліту?

Лікарі радять повертатися до спорту після одужання від тонзиліту поступово. Фізичні навантаження повинні бути слабкими, слід скоротити час перебування в тренажерному залі. На першому занятті, важливо стежити за самопочуттям. Якщо будуть відчуватися нездужання – тренування слід закінчити. Щоб повністю відновитися після хвороби, організму знадобиться 14-30 днів.

Допомагає спорт одужати

Помірні фізичні вправи стимулюють регенерацію м’язових волокон. Після занять, організм перебуває в уразливому стані, і різкі зміни температурного режиму можуть викликати нові патології. У період гострої фази ангіни, збільшується синтез кортизолу. Цей гормон дає згубний вплив на м’язовий апарат. Прискорене виробництво кортизолу благотворно впливає на живлення клітин, що важливо для відновлення енергії.

Лікарі вважають, що заняття спортом значно збільшують швидкість настання одужання. Організм отримує заряд енергії, м’язи розслабляються, прискорюється обмін речовин.

Спорт як профілактика ангіни

Фізичні вправи дають масу позитивних ефектів для організму. Як правило, люди, що ведуть спортивний спосіб життя, володіють кращим здоров’ям, імунітетом, рідше піддаються різним захворюванням.

У профілактичних цілях, заняття спортом дають наступні переваги.

  1. Зміцнюється опорно-рухова система, поліпшується приплив кисню до тканин, стимулюється обмін речовин, знижується шанс розвитку патологій.
  2. Завдяки спортивним навантаженням, зміцнюється нервова система, формується стійкість до стресів.
  3. Зміцнюється м’язи серця, судини.
  4. Збільшується ємність легень.
  5. Запобігає ризик розладів ендокринної системи, усувається зайва вага.
  6. Нормалізується функціонування всіх органів, зміцнюються захисні властивості організму.

Медики стверджують, що регулярні заняття спортом, хоча б протягом півгодини в день, служать результативною профілактикою від дихальних хвороб різного роду. Рекомендують комбінувати фізичні вправи з загартовуванням, збалансованим раціоном. Також варто відмовитися від куріння, прийому алкогольних напоїв.

 

diagnoz.in.ua