Разновидности и техники массажа

Массаж основан на обмене прикосновениями между ладонями и телом, и хотя мы касаемся тела только поверхностно, хороший массаж также проникает в мышцы и кости, а не только действует на кожу. Массаж – одно из старейших и простейших методов лечения, поскольку он снимает напряжение, расслабляет больные мышцы, избавляет от бессонницы и вызывает чувство комфорта. И если Вы хотите поднять свой уровень мастерсва стоило бы посетить курсы массажа ведь именно там я как автор узнал множество методик.

Одна из основных техник – антицеллюлитный массаж

Этот массаж по технике схож с классическим шведским массажем. Больше всего внимания он отдает нижней, обычно самой проблемной части тела, а не всему телу, как это характерно для классического шведского массажа. Особое внимание он уделяет стрессам, которые помимо неправильного питания, малоподвижности, неправильного ухода за собой также являются одной из причин возникновения целлюлита. Стресс считается основой для комбинированного и эффективного антицеллюлитного массажа, поскольку последний сочетает в себе два типа массажа, а именно: массаж тех точек на стопах, с помощью которых можно достичь глубокого расслабления, и массаж проблемной части тела. В зависимости от многогранной причины этой проблемы, помимо массажа, необходимо также изменить пищевые привычки, выбрать соответствующие физупражнения, правильный уход за телом и т.д.

Разновидности и техники массажа

Рефлекторный массаж стоп и ладоней

Это вид терапии, который развился на основе старых народных знаний о соединении рефлекторных зон на стопах или ладони, которые соответствуют определенным органами или органическим системам в организме (аналогичные микросистемы встречаются также на голове и ушах). Давно признано, что ступня (ладонь) – это уменьшенная «копия» нашего тела.

Разновидности и техники массажа

Таким образом, каждый орган, мышца, даже скелет, кровь, лимфатическая и нервная система и другие части нашего тела имеют свою собственную рефлекторную зону на ступне или ладони. Прикоснувшись большим пальцем к определенной рефлекторной зоне на стопе (ладони), мы высвобождаем потоки энергии в организме, таким образом, помогаем улучшить циркуляцию всех потоков в нашем теле, тем самым снимая боль и стресс, напряжение, улучшая кровообращение в клетках и органах, повышая сопротивляемость инфекциям, концентрацию, устраняются энергетические блокировки как в физической, так и в эмоциональной областях.

Читайте також:  Дієтологи розповіли, який фрукт здатен знижувати артеріальний тиск

Такой массаж снимает мигрень, головные боли, а также успокаивает агрессию и гиперактивность, что, в свою очередь, улучшает сон. Через каждую из этих зон рефлексотерапевт может воздействовать как на тело, так и на психику пациента. Обращают внимание на боли в подошвах, так как нарушения в работе органов проявляются в виде бородавок, твердой кожи, экземы, грибка, натоптышей и других нарушений, а также в виде боли при массировании рефлекторных зон.

Разновидности и техники массажа

При первом посещении опытный рефлексотерапевт сначала осматривает стопу и на основании осмотра и беседы с пациентом определяет тип и интенсивность боли в стопе или ладони. Часто при дальнейшем посещении рефлексотерапевта состояние в начале терапии «ухудшается», что является лишь отражением начала лечения и выведения токсинов из организма. Количество терапий зависит от физической реакции человека, и в большинстве случаев для решения проблемы, особенно если она хроническая, требуется больше времени. В начале терапии частота массажей составляет от 1 до 3 раз в неделю, а позже, когда состояние значительно улучшится, профилактически 1-2 раза в месяц.
Когда нельзя проводить рефлексотерапию?

Некоторые типы проблем со здоровьем требуют большей осторожности и последовательного соблюдения врачебной терапии. Рефлекторно-зонную терапию нельзя проводить при гангрене, грибковых заболеваниях, лихорадочных и инфекционных заболеваниях, артритах в воспалительной фазе, открытых ранах на стопе, в период выздоровления после операции (химиотерапии), также не рекомендуется при раке груди и лимфатическом раке, острой депрессии, острых психических заболеваниях, болезненных и обильных менструациях, диабете I типа, ранней беременности и беременности с высоким риском, тромбозе глубоких вен, заболеваниях, требующие хирургического вмешательства, и остром воспалении венозной лимфатической системы. Ограничение касается и рефлексотерапевта, который может выполнить его только будучи спокойным и совершенно здоровым. Принимая решение о проведении рефлексотерапии, нужно довериться выбранному рефлексотерапевту и описать ему все проблемы со здоровьем, которые у нас есть. Основываясь на нашей информации и обследовании, он решит, какая форма терапии наиболее подходит для нас.

Массаж головы как одна из разновидностей

Он идеально подходит для людей с напряженной работой, тех, кто много времени проводит, сидя за компьютером, хронически устает, имеет проблемы с глазами, плохо спит, плохо концентрируется, проводит много времени в плохо вентилируемых и в основном закрытых помещениях. Хорошая сторона массажа головы – это улучшение кровообращения в коже головы, что также укрепляет волосы и способствует их росту. Массаж мышц головы снимает головные боли напряжения, так как расслабляет основные мышцы. Массаж путем нажатия на точки вокруг глаз снимает напряжение в глазах, улучшает зрение, расширяет поле зрения, стимулирует кровообращение, а также помогает уменьшить темные круги под глазами.
Массаж головы не подходит, если вы недавно перенесли операцию, у вас свежие травмы, сотрясение мозга или вы проходите курс лечения, требующий приема большего количества лекарств.

Читайте також:  Как предотвратить повторный инсульт

Разновидности и техники массажа

Лечебный массаж позвоночника (ЛМП)

Эта техника массажа в основном снимает сильную хроническую боль в спине и устраняет незначительные проблемы, связанные с позвоночником. Это успешная терапия для предотвращения ухудшения состояния при очень тяжелых деформациях спины с целью увеличения притока крови к мышцам, которые проходят вдоль позвоночника и имеются на позвонках и плечах. Нажимая и массируя эти мышцы, мы ускоряем выведение токсинов и устраняем жесткость мышц. Благодаря улучшенному кровообращению межпозвоночные диски лучше снабжаются питательными веществами, весь позвоночник согревается и растягивается, а также увеличивается подвижность плечевого пояса. Некоторые виды головных болей могут быть вызваны напряжением мышц шеи, которые можно успешно расслабить с помощью этого вида массажа.

Разновидности и техники массажа

В остальном этот вид массажа хорошо подходит при легких и тяжелых травмах, его также используют при старых травмах позвоночника, неправильном положении позвонков, грыже диска, дегенеративных заболеваниях, люмбаго, радикулите и т.д. При хроническом ишиасе этот массаж может устранить до 60% боли, а незначительные проблемы полностью исчезают при повторном массаже.
ЛМП не рекомендуется при тяжелом остеопорозе или недавних травмах.

Спортивный массаж

Название спортивный массаж обозначает выполнение различных массажных техник до, во время и после занятий спортом. Можно сказать, что его цель – в первую очередь подготовить спортсмена к наилучшим возможностям в его виде спорта, поскольку основная цель спортивного массажа – помочь сохранить лучшую физическую форму, снизить вероятность травм и улучшить выносливость спортсмена. Массаж перед занятиями спортом помогает согреть тело и улучшить растяжку, он ускоряет кровообращение, расслабляет мышцы и снижает мышечное напряжение, а также психологически расслабляет спортсмена и вызывает чувство психологической готовности.

Разновидности и техники массажа

Массаж во время занятий спортом устраняет мелкие проблемы, а после упражнений он особенно полезен как часть восстановления, он уменьшает отеки после появления микротравм (они могут возникать во время интенсивных занятий спортом), расслабляет уставшие и напряженные мышцы и помогает поддерживать их растяжимость. Массаж после занятий спортом ускоряет кровоток, снижает частоту возникновения судорог и образование молочной кислоты в мышцах. Массаж также может успешно помочь в устранении некоторых повреждений мягких тканей, но в случае травм человеку следует проконсультироваться с физиотерапевтом и (или) врачом, так как травмы, требующие отдыха и наблюдения специалистов, могут быть усугублены массажем.

Читайте також:  Как выбрать подходящие подгузники

Разновидности и техники массажа

Спортивный массаж благотворно влияет на следующие травмы и состояния: ригидность и болезненность мышц, напряжение мышц, воспаление сухожилий, рубцевание мягких тканей, отсроченная мышечная боль, острый и хронический отек и повторяющееся мышечное напряжение.

Несмотря на положительные стороны спортивного массажа, следует понимать, что при определенных обстоятельствах он не заменит медицинской помощи.

В статье врктце освещены основые техники массажа, и поверьте это далеко не весь перечень, ведь изо дня в день их становиться только больше.

diagnoz.in.ua