Лучшие БАДы для поднятия иммунитета

Иммунитет человека – это сложная система, которая отвечает за защиту организма. Она борется с проникновением вирусов, бактерий и прочих опасностей, атакующих в осенне-весенний период. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный.

Врожденный иммунитет – это иммунитет, который заложен природой. Его главной задачей является направление защитных клеток в проблемные места, где возможно развивается инфекция или атакуют бактерии. Врожденный иммунитет также «командует» адаптивным иммунитетом и прибегает к его помощи в особо тяжелых случаях.

Лучшие БАДы для поднятия иммунитета

Адаптивный иммунитет, он же приобретенный, вырабатывается вследствие введения вакцин и после перенесенных заболеваний. Он срабатывает при проникновении уже известной организму опасности и незамедлительно начинает бороться с «преступником».

Для бесперебойной работы иммунной системы важно придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и больше гулять на свежем воздухе.

Однако, согласно последним исследованиям, одного правильного образа жизни бывает недостаточно, иногда приходиться поддерживать иммунитет при помощи БАДов, которые можно приобрести в интернет-магазине БАДов. К наиболее распространенным и жизненно необходимым БАДам относятся:

  • Цинк;
  • Витамин С;
  • Омега-3;
  • Эхинацея;
  • Витамин D.

Цинк

По статистике, более 45% человек недополучают цинк в своем ежедневном рационе, а он играет очень важную роль во многих биохимических процессах в организме. Из-за недостатка этого минерала может ухудшаться состояние здоровья, также повышается риск развития инфекционных и аутоиммунных заболеваний.

Для поддержания сбалансированной работы организма и повышения работоспособности иммунитета достаточно ежедневно принимать 30 мг цинка. Особенно это важно делать в холодное время года, когда риск столкновения с разными вирусными инфекциями стремительно возрастает.

Витамин С

Всем известная аскорбинка является самым изученным витамином, положительное действие которого подтверждено многочисленными исследованиями. Витамин С оказывает положительный эффект на иммунную систему и повышает защитные функции организма в целом. Рекомендуемая профилактически-лечебная дозировка Витамина С составляет 500-2000 мг в сутки.
Лучшие БАДы для поднятия иммунитета

 Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты очень важны для нормального функционирования человеческого организма. Они стабилизируют все обменные процессы и повышают сопротивляемость иммунной системы.

Омега-3 содержится в морепродуктах, грецких орехах, авокадо, семенах чиа и льна. В сутки рекомендуется принимать 1000-2000 мг в два приема.

Эхинацея

Эхинацея – это многолетнее растение, которое используется в медицине уже более 2 тыс. лет. Она славится своим мощным антиоксидантным действием. Ее назначают при лечении инфекций верхних и нижних дыхательных путей, при проблемах с кожей и воспалениях мочевыводящих путей. Эхинацея абсолютно безопасна для человеческого организма даже при длительном приеме. Рекомендуемая доза – согласно инструкции на упаковке.

Читайте також:  Сімейний лікар у Львові: коли потрібна консультація

Витамин D

Низкий уровень витамина D часто наблюдается у людей, которые мало находятся на солнце и в период уменьшения светового дня (осень, зима). При этом его недостаток негативно сказывается на работе защитных функций организма.

Как показывают последние исследования в области иммунологии, сниженные показатели витамина D приводят к быстрой утомляемости, плохому самочувствию, частым простудным заболеваниям и прочим, более серьезным болезням. Поэтому современные медики рекомендуют с наступлением холодов принимать профилактически витамин D в дозировке 1000-5000 МЕ.

diagnoz.in.ua