Фізичний та психологічний стан людини мають тісний прямий зв’язок. Поява прищів на шкірі нерідко є відображенням емоційного дисбалансу. Для вирішення проблеми необхідно з’ясувати причини її появи.
Основні причини появи прищів
Психосоматика акне пояснює появу висипань на шкірі накопиченим емоційним напругою.
Причини можуть бути наступні:
- Порушена емоційний зв’язок з батьками, зокрема, з мамою. Це може бути як брак любові та уваги, так і надлишок. Баланс у взаєминах з батьками дуже важливий для дитини. Його порушення може призвести до того, що в підлітковому віці з’являються прищі.
- Придушення особистості дитини. Незалежно від віку, він — маленька людина. Зі своїми бажаннями, інтересами і думкою. Придушення волі, заборони, покарання, відсутність поваги до малюка і ігнорування почуттів дитини можуть привести до появи у нього прищів в майбутньому.
- Складності у встановленні соціальних контактів, у спілкуванні. Нерідко це викликано невдоволенням собою: зовнішністю або здібностями. Такий стан фізично часто проявляється у вигляді прищів на обличчі.
- Невдоволення собою часом викликає прагнення бути схожим на іншу людину, кумира. У спробах копіювати кого-то людина втрачає себе як особистість. Цей внутрішній конфлікт відбивається на зовнішності, проявляючись як акне.
- Сімейні негаразди. Вони можуть виникати з батьками, подружжям або іншими членами сім’ї. Часті або тривалі конфлікти призводять до емоційного дисбалансу. Сильно страждають у таких ситуаціях жінки. Будучи від природи більш емоційними, вони не можуть довго накопичувати в собі переживання.
- Фінансові труднощі. Можуть позначитися на всій родині, в якій є такий недолік. Але частіше стресу піддається чоловік, амбіції якого не знаходять реалізації.
- Проблеми, пов’язані з роботою або робочим колективом. Напружений графік, погані відносини з колегами або керівником, виробничі помилки — все це призводить до стресу. Особливо коли одночасно присутні кілька факторів. Подібні ситуації можна спроектувати на школу або дитячий сад. Це свого роду «робота» для дитини.
- Завищені вимоги до себе. Перфекціонізм, підвищена вимогливість до самого себе часто тримати людину в сильному напруженні. Такий стан межує з хронічним стресом і може проявитися у вигляді прищів.
Можуть бути й інші причини. Але всі вони пов’язані з відсутністю душевної рівноваги та спокою.
Психосоматика та висипання на шкірі: взаємозв’язок
Зовсім уникнути стресових або неприємних ситуацій в житті просто неможливо. Але варто постаратися, щоб не перебувати в такому стані тривалий час. Інакше наслідки не змусять себе чекати.
- Наслідки частих стресових ситуацій. Часте або тривале стресовий стан негативно позначається на стані травної системи. Організм не може повноцінно справлятися з переварюванням їжі. Корисні речовини перестають надходити, а замість цього починають накопичуватися токсини.
- Депресивний стан або стреси, які межують з потрясінням. В такому стані провокується вироблення адреналіну. Це призводить до звуження кровоносних судин. Сповільнюється приплив крові і живлення тканин, в тому числі і шкіри. Також сповільнюється метаболізм.
- Емоційний дисбаланс, переживання. Негативно позначаються на секреції сальних залоз. Підвищується виділення шкірного сала, і пори забиваються. Це створює середовище, сприятливе для мікробів. Як наслідок, з’являються прищі.
- Перепади настрою і нестабільний емоційний стан. Вони призводять до ослаблення імунітету. Організм у такому стані не захищений.
Механізм появи прищів на шкірі
Взаємозв’язок емоційного стану з появою акне має своє пояснення.
Механізм появи висипань наступний:
- При виникненні стресової ситуації або іншої складності людина намагається її вирішити.
- В силу різних обставин рішення часто бувають не такими, як хотілося б.
- Доводиться в чомусь поступитися, іноді переступити через власні принципи.
- Таке рішення є вимушеним, прийнятим під тиском обставин.
- Психологічно він не готовий до такого результату подій і всередині не може прийняти їх.
- Цей процес супроводжується виробленням білкових антитіл організмом.
- Їх поява призводить до появи прищів.
Висипання в даному випадку є зовнішнім виявом внутрішніх переживань.
Симптоми і ознаки психосоматичних утворень на шкірі
Психосоматичні освіти у вигляді прищів можуть виникати на різних частинах тіла. І це буде бути симптомом проблеми у певній галузі:
На обличчі
Якщо утворення з’явилися у вигляді дрібної висипки, це говорить про негативне сприйняття людиною різних змін: в планах або звичному укладі.
Великі прищі свідчать про неприйняття. Протест може бути адресований навколишнього світу або собі самому.
Місце появи вугрів також говорить про суть проблеми:
- щоки — почуття непотрібності і глибокої самотності;
- підборіддя — конфліктні взаємини з близькими, важливими людьми;
- ніс — сильне почуття тривоги;
- лоб — залежність від думки оточуючих, страх виглядати безглуздо і не виправдати очікування інших людей;
- область під очима — може бути викликана перевтомою, напругою і втомою;
- перенісся — причиною є придушення власних почуттів: гніву, образи; стримувані емоції знаходять вихід у зовнішніх проявах;
- на губах і поруч з губами — закритість і замкнутість, сильні переживання.
Вугрі на шиї
Їх поява може бути викликане стресом, у зв’язку з змінами у житті: переїзд, зміна роботи, зміни соціального статусу.
Прояв емоцій — це нормальне явище. Але у всьому потрібно знати міру. Не варто так сильно піддаватися переживань.
На спині
Прояви в цій області говорять про непосильних зобов’язання на плечах людину.
Не в силах впоратися з непомірною ношею, він накопичує стрес. Почуття відповідальності або тиск з боку не дозволяють відмовитися від зобов’язань. Від безвиході організм демонструє стан граничної напруги.
На попереку
Властиво людям з дуже м’яким характером. Часто вони відчувають труднощі в соціальній сфері і відчувають себе беззахисними.
На ногах
Відчуття власної неспроможності та нереалізованості. Неможливість втілити свої побажання і прагнення.
На сідницях
Проблемою такої людини може бути почуття приниженості і недооціненість.
На грудях
Почуття пригніченості більш статусним і значимою людиною. Наприклад, робочий конфлікт або непорозуміння з керівником.
На руках
Брак любові та уваги. Можливо, нерозділені почуття.
Диференціальна діагностика
В залежності від статі і віку людини висипання мають різні причини появи:
- У підлітків. Поява вугрів у цей період часто пояснюється перехідним віком і гормональною перебудовою організму. А ось емоційний стан не завжди береться до уваги. Хоча саме в цей період з’являються комплекси, невдоволення зовнішністю, замкнутість, труднощі в спілкуванні з оточуючими. Підвищується пітливість, з’являється свербіж і вогнища запалень на шкірі. Це може тільки погіршити психо-емоційний стан підлітка.
- У дорослих людей причинами психосоматичних висипань на шкірі можуть стати: конфлікти на роботі або в родині, проблемні стосунки з дітьми, фінансові проблеми.
Чоловіки в стресових ситуаціях часто намагаються зовні не виявляти занепокоєння і переживають всі складності всередині, стримуючи їх. Їм властиво прояв вугрів на спині.
Жінки дають вихід своїм почуттям. Але іноді занадто емоційно переживають різні події. У них психосоматичні висипання частіше проявляються на обличчі.
Як боротися з прищами при психосоматики
Лікування тільки зовнішніх проявів не принесе очікуваного результату. Ситуація може покращитися. Але поки не буде усунена причина — прищі не зникнуть.
У таких ситуаціях до вирішення проблеми треба підходити комплексно. Необхідна психологічна допомога.
Найбільш розповсюджені методи лікування:
- Гештальт терапія. Це комплекс спеціальних технік, які дозволяють людині усвідомити, що відбувається з ним у даний момент. Методика передбачає використання різних прийомів. Важливо, щоб між пацієнтом і гештальт терапевтом встановився контакт і діалог. У процесі терапії пацієнту допомагають виявити ті частини власної особистості, які він відкидає. Це перший крок до того, щоб прийняти в собі ці риси і відновити цілісність особистості.
- Гіпноз. Стан, в яке піддається пацієнт, дозволяє організму розслабитись. Нормалізується дихання, серцебиття і робота внутрішніх органів, що було порушено станом стресу. У процесі роботи виявляються приховані або забуті страхи, які послужили причиною появи проблеми.
- Когнітивна терапія. Процес спрямований на роботу з когнітивними функціями: мова, увага, візуально — просторове сприйняття. Тренінги дозволяють краще сприйняти себе як особистість, благотворно впливають на самооцінку. У стресових або інших неприємних ситуаціях когнітивні функції можуть порушитися. Їх відновлення як би запускає зворотний механізм.
- Холотропне дихання. Це особлива дихальна техніка, при якій пацієнт повинен часто і швидко дихати. В результаті тривалої гіпервентиляції знижується рівень вуглекислого газу, кровоносні судини звужуються. Починається кисневе голодування. Це призводить до гальмування кори головного мозку і більш активній роботі підкірки. Таким чином, всі переживання, які були витіснені із свідомості, звільняються.
Профілактика появи прищів: рекомендації
Щоб уникнути появи психосоматичних захворювань, слід дотримуватися деяких простих рекомендацій:
- Контролювати емоції. Мова не про те, щоб стримувати і пригнічувати їх. А про те, що багато речей не коштують тих переживань і душевних мук, яким піддаються багато.
- У деяких складних ситуаціях можна вдатися до використання рослинних препаратів. Вони природним способом допоможуть заспокоїти нервову систему і розслабитися.
- Рекомендується уникати джерел стресу. Також скоротити спілкування з агресивними, неприємними людьми.
- Навіть в самому напруженому графіку знаходити час для відпочинку. Іноді навіть десятихвилинну перерву може допомогти.
- Прийняти себе як унікальну, неповторну особистість.
Ці рекомендації допоможуть не тільки уникнути психосоматичних проявів, але і поліпшити якість життя в цілому.
