Купання під час місячних може здатися неможливим для дівчини-підлітка. Але якщо вона – професійна спортсменка, то пропускати тренування – не варіант.
Чи можна купатися та плавати під час місячних?
Так! Більше того, місячні не повинні заважати будь-якій активності: чи це тренажерний зал чи заняття плаванням.
Для того, щоб дівчина відчувала себе комфортно у воді, є кілька лайфхаків:
1. Використовувати тампон
Після того, як дівчина опиниться у воді, менструальний потік зменшується біологічно. Однак, незважаючи на це, є ризик того, що кров потрапить у воду і вода стане негігієнічною для інших. Вирішити цю проблему можна за допомогою тампона – він вбирає менструальну рідину таким чином, щоб вона не змішувалася з водою в басейні.
2. Носити менструальну чашу
Хоча тампони досить зручно носити, дівчина-підліток також може використовувати менструальні чаші – до майже 10 годин поспіль. Їхня поглинаюча здатність настільки висока, то кров ніколи не витікає, і таким чином не змішується з водою в басейні.
3. Мати із собою запасні гігієнічні приналежності
Якщо дівчина-підліток носить тампон під час купання, вона повинна дотримуватися певних запобіжних заходів протягом усього дня: мати з собою додаткові засоби захисту від протікань, які слід змінювати кожні три-чотири години, а після купання – надіти гігієнічну прокладку.
4. Зберігати здоровий глузд
Стародавні цивілізації вважали, що купання у місячні шкідливе для здоров’я. Проте це не більше, ніж міфи, які мають ніякого під собою логічного обгрунтування.
5. Носити шорти під час використання тампона
Якщо дівчина-підліток почувається невпевнено через нитку від тампона, яка може вилізти в самий невідповідний момент, порадьте одягнути шорти. Вони чудово поєднуються з топами бікіні.
6. Носити чорні купальники
Як додатковий запобіжний захід, бажано, щоб дівчина носила темний купальник: синього або фіолетового кольору, щоб не турбуватися про те, що будуть видно випадкові плями.
Також слід вибрати купальник, що має товсту підкладку бікіні, щоб нитка тампонна не була видна неозброєним оком.
7. Захиститися від судом та здуття живота
Деякі дівчата страждають від сильних спазмів у животі під час місячних. Лікарі радять у цьому випадку обмежити вживання смаженої, нездорової та солоної їжі.
Ще пара порад:
- Забороніть плавати з гігієнічною прокладкою: вона може легко промокнути і не зможе затримувати менструальний потік.
- У дівчини має бути запасна довга спідниця або накидка, яка легко одягається на купальник і маскує випадкові плями.
- Якщо дівчина почувається некомфортно під час місячних, не змушуйте її плавати чи купатися. Надмірний стрес може погіршити самопочуття та посилити біль у животі.
