Як швидко очистити організм від нікотину і смол

Куріння завдає величезної шкоди здоров’ю людини. З тютюновим димом в тіло проникає нікотин. Якщо кинути палити, потрібно 2-3 місяці, щоб повністю очистити організм курця.

Знайомство з системою очищення та отруйними речовинами

Очистити організм від нікотину допомагають внутрішні органи. Після відмови від куріння буде потрібно пройти ряд способів по очищенню по днях.

Спочатку варто познайомитися з речовинами, що потрапляють через тютюновий дим у легені і кров. Зрозуміти, як іде боротьба з токсинами і шлаками.

Органи проти нікотину

Захисна мембрана клітин володіє вибірковістю відносно елементів. Серед органів головним фільтром виступає печінка, очищає організм від токсинів і шлаків.

Функціональність органів:

  • Нирки: фільтрація крові (200 л / 24 год), корекція кислотності, водно-сольового балансу.
  • Кишечник: нормальна оболонка запобігає всмоктування в кров шкідливих речовин.
  • Носова порожнина: на слизовій оболонці розташовуються ворсинки, де осідають забруднювачі.
  • Шкіра: виведення токсинів через пори.
  • Мозок: максимальний обсяг виведення отруйних речовин здійснюється в нічний час лімфатичною системою.

Отруйні речовини

Список речовин, що володіють токсичністю і містяться в тютюновому димі, більше, ніж представлено в списку:

  • Ацетальдегід: сприяє виникненню стану похмілля, не дозволяє нейтралізувати токсини.
  • Кадмій: продукт виплавки Cu, Zn, Pb.
  • Ізопрен: рідке летюча речовина, що підсилює напади кашлю, труднощі з диханням, больові явища в області горла, що викликає нудоту.

  • Синильна кислота: надлишок речовини викликає летальний результат.
  • Ацетон: леткий, безбарвний. Вражає ЦНС, спричиняючи наркотичну дію, «обпікає» слизуваті покриття стравоходу, носоглотки.

Шкода від куріння

Більшість елементів залишаються в організмі, сильно і негативно впливаючи на здоров’я. Стаж більше 10 років підвищує ризик розвитку ракової пухлини легенів в 5 разів.

  • Шкіра курця схильна прискореному старінню через зниження вироблення колагену, набуває сірого відтінку.
  • Виникнення карієсу, пожовтіння емалі – звідси передчасне випадання зубів.
  • Атрофічні ураження дихальних шляхів, до того ж відбувається засмічення легенів, утворюється сприятливе середовище для бактерій.
  • Відкладення тютюнового дьогтю призводить до загибелі клітин, розширення легеневої тканини, розвитку кисневої недостатності.
  • Загострення виразкової хвороби шлунка: недостатньо виробляється слини, тютюновий дим стимулює секрецію вироблення соляної кислоти.
  • Поразка ЦНС: порушується доставка нервових імпульсів, знижується рівень чутливості, виникають розлади внутрішніх органів.
  • Підвищується ризик інсульту в головному мозку.
  • Ризик онкологічних захворювань.
  • Розвиток остеопорозу.
  • Освіта тріщин, бляшок у кровоносних судинах, ризик ішемії серця, інфаркту.
  • Низька регенерація шкірних покривів.
  • Зниження зору.
  • Зниження імунних реакцій, зростання кількості інфекційних захворювань.
  • Ризик розвитку генетичних захворювань у плоду в період вагітності.

Час для очищення

Незалежно від стажу, після куріння в органах накопичуються частинки нікотину. Швидко (8-10 секунд) досягнувши головного мозку, порція отруйних речовин починає отруювати ЦНС.

Тютюновий дим уражає, перш за все, органи дихальної системи, формуючи запальні центри. Утворюється надлишок мокротиння, частішають напади кашлю. Звужуються кровоносні судини, розвивається ризик виникнення атеросклерозу.

Шкідлива звичка може повернутися, тому з моменту початку очищення потрібно уникати близькості місць для курців. Очищення легенів від нікотину і смол при належному підході пройде за 3 роки. Загальний строк позбавлення від тютюнопаління складе 2-15 років.

Способи очищення

Нічого краще здорового та активного способу життя не придумано. Відмова від сигарет і алкоголю посприяє швидкому виведенню з організму небезпечних елементів. Корисні звички закріплять очищення від нікотину і смол: ранкові пробіжки, прогулянки на свіжому повітрі, правильне харчування та здоровий сон.

Киснева терапія

Перебування на природі і фізична активність підвищують насичуваність киснем крові, поліпшується робота шлунково-кишкового тракту. Застосовувати дихальні вправи можна за будь-якою методикою, але перевантажувати організм не можна.

Хорошим варіантом для прогулянок на свіжому повітрі вважається хвойний ліс. Після відмови від паління легені почнуть краще насичуватися киснем та фітонцидами, що підвищує регенеративну функцію клітин.

Замінити прогулянку, якщо поблизу немає хвойного лісу, можна ефірними маслами на основі сосни та ялиці. Частіше проводити вдома прибирання вологою ганчіркою, відкривати вікна для провітрювання (оптимально підтримувати 50-70%-ну вологість).

Відвідування лазні виробляє рясне виділення поту, видалення через пори токсинів і шлаків. Людина після процедури відчує легкість у всьому організмі.

Фізичні навантаження

Виконання спеціальних навантажень підвищить тонус м’язів, стане каталізатором обміну речовин, прискорить проходження крові за системами органів. Не рекомендується відразу приступати до складним заняттям, дозволяючи тілу пройти адаптацію до здорового способу життя. В іншому випадку починається активне вироблення кортизолу (гормону стресу).

Фізичні навантаження стимулюють виробництво білка для повноцінної роботи головного мозку. Функція органічної речовини полягає у захисті клітин від процесу руйнування та відтворенні нейронів і нервових синапсів.

Збільшення кількості кисню в крові позитивно позначиться на діяльності центральної нервової системи: поліпшується пам’ять, підвищується концентрація уваги і т. д. Прискорення кровотоку ефективно позначиться на виведенні тютюнових продуктів.

Розумова діяльність

Щорічно частина клітин гине. Даний процес протікає швидше у курців. Звуження капілярів головного мозку знижує ступінь насичення киснем нервових клітин, сприяючи втрати нейронів. Підвищується ризик розвитку хвороби Альцгеймера і деменції.

Позбавлення від шкідливої звички врятує нервові клітини і допоможе зберегти інтелектуальний потенціал. Активна робота мозку стимулює приплив крові для підтримки розумової діяльності, тим самим підтримується постачання киснем кожної клітини Н.С. Процес очищення проходить швидко, завдяки цій роботі.

Народна медицина

Відмова від тютюну дозволить провести повноцінне очищення в домашніх умовах. Для нормального функціонування органів необхідно вживати їжу з високим вмістом корисних мікроелементів. Допоможуть очистити організм продукти з вмістом антиоксидантів.

Натуральні продукти: овочі

Капуста володіє дією проти гельмінтів, знімає запальні процеси. Містить широкий спектр вітамінів: А (ретинол), D (кальциферол), C (аскорбінова кислота), Е (токоферол), групи B і K; мікроелементи: K, Fe, Mg.

До складу буряків входять: Mg, Fe, Ca, Zn. Корисні компоненти беруть участь в розщеплюванні і виведення токсичних речовин.

Речовини, що містяться в часнику, беруть участь в чищенні печінки. Ммикроэлемент S володіє активним впливом на бактерії і грибок, що підтримує імунну систему.

Цибуля містить групу речовин (флавоноїди, антоціани, поліфеноли) для підтримки ферментативних функцій в організмі, збереження молодості кровоносних судин і запобігання склерозу.

Натуральні продукти: фрукти, горіхи, ягоди і чай

Журавлина вживається у свіжому вигляді, у вигляді консервації і після заморозки. Володіє властивостями підвищення захисних реакцій імунітету, очищення, нормалізації кровообігу і запобігання пухлин. Прискорюються обмінні процеси.

Апельсин – лідер за вмістом антиоксидантів. Надає позитивний вплив на кровоносну і травну системи. Нормально функціонує метаболізм. Відзначена корисність апельсина для ЦНС (запобігання депресивного стану).

Селера бере участь у стабілізації роботи серцево-судинної і травної систем, очищення складу крові. Почистити кров допоможе прискорена фільтрація нирками.

Курага, родзинки і чорнослив – лідери серед сухофруктів за змістом антиоксидантів. Людям, які відмовилися від сигарет і тютюну, варто вживати сухофрукти щодня.

Волоський горіх знаходиться в списку за кількістю антиоксидантів, вітамінів.

Зелений чай п’ють для відновлення метаболізму.

Відвари, настої, інгаляції

Якщо довелося відмовитися від нікотину, чистка проводиться народними засобами. Варто відзначити алергічні реакції на трав’янисті компоненти. Відвари допоможуть полегшити приступ кашлю, беруться трави мати-й-мачухи, материнки, подорожника.

Чистка легенів здійснюється 2 рази в день прийомом 1 ст. л. суміші з соку цибулі, часнику і меду.

Для тих, хто хоче швидко кинути палити, знадобиться проводити інгаляції трав’яними зборами (ромашка, полин, хвоїнки, листя берези) і ефірними маслами. Мокрота почне виходити з легенів разом з частинками тютюнового диму.

Відбити бажання покурити можливо розміщенням в кімнатах листя лавра.

Правильний підхід до очищення

Людина, що відмовився від куріння, відчує запаморочення. Проявиться сильний кашель. Симптоматика покаже, скільки часу тривала нікотинова залежність.

Поява неприємних відчуттів стає сигналом до відмови від шкідливої звички:

  • Низька працездатність;
  • Шкіра набуває землистий відтінок;
  • Частіше трапляються болі в голові;
  • Переважає високий артеріальний тиск;
  • Відзначається прояв нервових розладів (апатія, депресія).

Людям, які зібралися народити дитину, варто задуматися над очищенням організму від нікотину та продуктів горіння сигарети. Для початку доведеться постаратися не палити. Потім закріпити рішення:

  • Фізичними вправами, йогою, танцювальними програмами. Рухова активність сприяє циркуляції крові, обмінних процесів, зовнішніх секреції залоз (виведення шлаків разом з потом).
  • Відвідування лазень і саун для розкриття закупорених пір, стимуляцією кровообігу, дихання.
  • Прогулянками в парках і лісових масивах, біля водойм.
  • Рясним питвом для активної фільтрації крові – роботи нирок.
  • Прийомом вітамінів і мінералів – так відбувається вироблення важливих ферментів.
  • Споживанням продуктів рослинного походження.

Цікаво, що нікотин присутній в організмі некурящого людини. Курець, відмовившись від шкідливої звички, піддає печінка випробуванню. Перенасиченість нікотином змушує печінку скасувати вироблення речовини, тому людям складно миттєво розлучитися з сигаретами.

Незважаючи на шкідливий ефект тютюну, попит на продукцію продовжує зростати. Очищення організму від нікотину пов’язане з індивідуальністю курця. Вивести компоненти сигарети – важливий етап на шляху до здорового способу життя. Поступово з роками зникнуть негативні явища. Науці відомо 70 хімічних сполук у складі сигаретного диму, стимулюючих розвиток ракових клітин.