Як правильно голодувати для очищення організму

Відомий метод очищення організму – лікувальне голодування. Проводиться в профілактичних цілях, надає лікувальний ефект. Пару десятиліть тому методику відносили до методів аскетичною життя. Практикували її люди, які присвятили життя духовного служіння: аскети релігійних течій. Ще раніше худоба, пов’язаний з нею голод, вважалися ознаками приналежності нижчого соціального прошарку. Хто б міг подумати: через пару-трійку століть з’являться мільйони чоловік, готові голодувати для очищення організму за власною вільною волею.

На даний період часу повне, часткове утримання від їжі стало актуальним. Немає нічого дивного. Відбувається природний процес детоксикації організму.

Стає більше людей, які свідомо обрали здоровий спосіб життя: правильне харчування, заняття спортом, йогою, самовдосконаленням. Адепти використовують голодування як метод очищення організму. Що раніше використовувалося за закритими стінами громади, тепер доступно оточуючим. Змінилася культура, темп життя, традиції, умовності відходять на другий план.

Чистка голодом стала надбанням людей, які бажають зберегти здоров’я, молодість, готових діяти для досягнення озвучених цілей.

Немає однозначної думки «за» або «проти» цього методу лікування. У суперечку вступають прихильники і супротивники. Перші спираються на випадки позитивного застосування способу, другі заперечують корисність, приводячи в приклад «невдалі досліди». Правда в тому, що крайності не доводять до добра. При здоровому підході має насторожити, коли говорять виключно про плюси, як усе життя відразу змінилася, стало все добре. І навпаки, коли залякують людей, розповідаючи виключно про мінуси. Потрібна «золота середина». Потрібно правильно готуватися до процедури, докладно вивчити тему, порадитися з лікарем. Пройти діагностичне обстеження організму – якщо необхідно. Серйозний, уважний підхід допоможе досягти ефективного результату, безпечно вивести шлаки, токсини.

Що являє собою голодування

Голодування – спосіб очищення, що передбачає відмову від їжі, пиття (строки залежать від виду). Сто років тому стверджувалося шкідливий вплив токсинів. Шлаки в організмі отруюють тіло зсередини. Аутоинтоксикація припиняється завдяки здоровому харчуванню, помірному фізичному навантаженні. Корисно очищення голодом. Ідея ЗСЖ користувалася популярністю, через пару років ажіотаж минув. Ідея «очищення голодом» не отримала розвитку. Тепер до стриманості від їжі як методу очищення організму від шлаків, токсинів вдаються люди всього світу.

Протягом дня відбувається інтоксикація і через зовнішні джерела. Шкідливі речовини діють деструктивно, отруюючи організм. Виникає потреба в методах, що знижують шкідливий вплив зсередини, зовні. Голодування – ефективний спосіб почистити, звільнити тіло від отрут, шкідливих речовин. Подібне під силу будь-якій людині для здоров’я в домашніх умовах.

Читайте також:  Молочна клізма: відгуки, користь і шкоду

Класифікація голодування

Виходячи із ступеня складності, процедуру ділять на:

  • Абсолютне голодування – утримання від їжі, води на добу, більше. Підходить не кожній людині. Варто брати до уваги стан здоров’я, наявність протипоказань. Рекомендується не починати голодувати з зазначеного виду, поступово переходити з простих ступенів відмови від їжі.
  • Повне голодування з водою. Дозволяється вживати воду. Поділяється на види залежно, скільки часу проводити процедуру: короткий (1-3 днів), середня (7-10), тривалий (вище 14).
  • Часткове голодування. Простий спосіб порівняно з попередніми. Майже немає протипоказань. Коли немає досвіду в голодуванні починати краще з нього: передбачає проведення 36 годин без їжі або обмеження за кількістю порції вживаної їжі.

Головна умова: повторення процедури раз на сім днів. Поступово режим стає способом життя людини: одноденна голодування входить в норму, переноситься легко, стаючи «корисною звичкою». Допустимо використовувати для схуднення.

Розвантаження травної системи допомагає очищенню, відновленню, оновленню. Збільшується тривалість життя, нормалізується обмін речовин. Головний момент: очищення крові, рідини між клітинами. Це основа здоров’я людини.

З чого починати очищення

Голодування впливає на організм цілком: очищення, самовідновлення відбувається у всіх органах, системах. Первинними органами очищення стають:

  • Товстий кишечник;
  • Печінка;
  • Нирки.

У товстому відділі кишечника проходять обмінні процеси. Орган являє собою двометрову трубку з діаметром в 5 див. Стінки кишечника всмоктують корисні речовини, мікроелементи, білки, вуглеводи, вітаміни.

Головну роль відіграє мікрофлора, її стан безпосередньо залежить від навколишнього середовища. В субстраті міститься 500 бактерій. Сприятливість середовища ми створюємо самостійно, вживаючи в їжу корисні продукти харчування, рідина. З вступників продуктів синтезуються речовини, на їх базисі з’являються корисні, шкідливі бактерії, які складають мікрофлору.

Головним елементом роботи відділу товстого кишечника вважається рослинна їжа. Містить клітковину. Бактерії, розщеплюючи її, синтезують вітаміни, амінокислоти.

Здорове стан мікрофлори кишечника, створене на рослинній грунті, гармонізує кислотно-лужний баланс організму. Він важливий для здоров’я тіла людини.

Наступний основний орган, що вимагає очищення – печінка. Вона служить фільтром, через печінку проходять токсини, шлаки. Відбувається очищення крові від шкідливих речовин. Після очищення кров надходить в органи, тканини. Про органі потрібно піклуватися в першу чергу. Варто враховувати: печінка – терплячий орган. Коли болить – значить, є привід звернутися до лікаря.

Читайте також:  Насіння льону для очищення кишечника: відгуки, як брати, протипоказання

Нирки беруть участь у підтриманні водного обміну, виконуючи функцію виділення, зберігають кислотно-лужний баланс.

Правила і методика очищення організму

Тільки правильне голодування для очищення організму дасть результат. Встановлено алгоритм проведення процедури очищення голодом. Дотримання послідовності підготовки до голодування важливо. Від поведінки залежить ефект всього процесу.

  1. За тиждень перед голодуванням рекомендується перейти на рослинну дієту. Вживати фрукти, овочі бажано в сирому вигляді. Підійде їжа, приготована на пару. Виключити шкідливу їжу: смажене, солоне, копчене, борошняне.
  2. Вживання клізм. Не всі погоджуються із застосуванням перед тим, як почати голодувати. Наприклад, Поль Брегг не схвалює застосування клізм під час підготовчої процедури. Якщо вирішили використовувати, робити не більше трьох разів на тиждень.
  3. Останній підготовчий день перед входом в голод рекомендується провести так: повечеряти в шість годин вечора. Перед сном випити розчин магнезії з пропорцією 50 г препарату – 250 мл води.
  4. Вранці – спорожнення кишечника, клізма.
  5. Приймати контрастний душ рекомендується протягом голодування.
  6. Вживання не менше двох літрів питної води в день.
  7. Ведення рухомого способу життя. Можлива ранкова зарядка, пробіжка. Організм повинен працювати протягом очищення, щоб краще проводилася детоксикація. Відвідування сауни посилить ефект.
  8. Тривалість початкового голодування від двох до трьох діб.

Описана техніка проведення голодування – відмінний спосіб початківців, які не мають досвіду в процесі. З допомогою утримання від їжі можна отримати фізіологічний ефект, зміцнити силу волі, дисципліну.

Важливо правильно увійти в голод і вийти з нього. Це сприяє закріпленню, утримання результату. Відновлення після процедури – важливий етап. Можна після закінчення голодування накидатися на їжу. Як правильно виходити з голоду?

Отже, по закінченні голоду слід:

  • У перший день вживати 1200 г сироватки, розділити на п’ять прийомів протягом дня.
  • На другий – приймати кефір, розведений невеликою порцією чистої води, також за п’ять прийомів.
  • На третій – дозволено в чистому вигляді кефір.
  • На четвертий, наступні дні приймати кефір, сироватку разом.

Важлива рекомендація! По закінченні п’яти днів варто почати підключати овочі, фрукти. Це допоможе повернутися до звичайного раціону.

Правила голодування:

  • Виключити емоційні, зворушливі ситуації.
  • Уникати по можливості пасивного куріння.
  • Бажано проводити час, влаштовуючи прогулянки по парку, в інших місцях міста.
  • Приймати душ мінімум два рази в день.

Протипоказання

Голодування вважається серйозним методом, щоб очистити організм. Присутні протипоказання, сюди відносять:

  1. Онкологія на різних стадіях захворювання.
  2. Хвороби легенів, туберкульоз.
  3. Запальні процеси внутрішніх органів.
  4. Вагітність, годування груддю.
  5. Психічні, нервові розлади.

Голодування – природний процес організму. При належному, правильному підході дає чудовий результат. Потрібно правильно входити, виходити з голодування. Перед проведенням процедури потрібно провести підготовчий етап в якості дієти на рослинній їжі. Дні голоду для початківців – не більше 2-3 днів. Під час очищення рекомендується захистити себе від стресів, переживань. Рекомендується більше гуляти на свіжому повітрі, рухатися, займатися приємними справами.

Процедура голодування вимагає рекомендації лікаря! Сказати точну реакцію на голод не можна, кожен організм індивідуальний.