Салат Волоть (Щітка) для очищення кишечника: рецепти для схуднення

У статті розкриті секрети, описані різні способи приготування салату, який забезпечує схуднення за 2 дні. Скільки кілограмів можна втратити за допомогою страви, чому продукти, що входять до його складу, забезпечують подібний результат – описано нижче.

Користь

Людина давно виявив користь овочів і фруктів. Високий вміст клітковини, нейтралізація шкідливих речовин, очищення органів шлунково-кишкового тракту. Поєднавши вибрані продукти в салат «Мітла» для очищення кишечника, вдасться сильно збільшити вплив на організм. Назва говорить сама за себе. Мітла або щітка прибирає пил, сміття з дому, організм позбавляється від токсинів, шлаків.

Для схуднення

Відмінною характеристикою визнана низька калорійність і одночасна чистка організму. Вітаміни, що надходять з прийомом, зміцнюють імунітет, збільшують швидкість всмоктування корисних мікроелементів та прискорюють метаболізм. Приготування такої страви не вдарить по бюджету, готування займає 10-15 хв, дієта переноситься легше.

Для працюючих людей користь ще і практична. Овочевий або фруктовий салат мало важить, зручний при транспортуванні. Його завжди можна взяти з собою на роботу, навчання, спортзал.

Користь окремих продуктів:

  • Капуста – покращує роботу кишечника, сприяє регулюванню рівня холестерину; містить більше вітаміну С, ніж цитрусові. Тартанова кислота допомагає спалювати жир, надає протизапальний ефект на кишечник.

  • Буряк – давно відомі її чистячі властивості. Вона прискорює процес перетравлення їжі, допомагає засвоювати білки, очищає від відкладень жиру і виводить токсини.
  • Селера – стебла запобігають запори, володіє низькою калорійністю, використовується для очищення нирок.
  • Морква – знижує вміст жовчі, жиру, прискорює виведення токсинів. Це корисний продукт поліпшення зору.
  • Яблука запобігають розвиток ожиріння, знижують холестерин, зміцнюють імунітет, нормалізують травлення.
  • Кабачки – очищають печінку від шлаків, виводять зайву рідину з організму, запобігають утворенню целюліту.
  • Огірки – характеризуються сечогінну дію, нормалізують водно-сольовий баланс організму, знімають набряклість.
  • Редис – очищає лімфу крові, підвищує рівень кисню в організмі, покращує роботу жовчного міхура.
  • Редька – сік продукту допомагає схудненню, очищаючі засоби впливають на виведення шлаків.
  • Болгарський перець – очищає судини, нормалізує метаболізм.

  • Кольрабі – використовують для очищення, вид капусти усуває здуття, спазми живота, знижує вагу, покращує кровообіг.
  • Авокадо – завдяки насиченості амінокислотами, вважається активатором метаболізму і знижує відсоток жиру; включає мононасичені жири.
Читайте також:  Препарати для очищення кишечника: швидка чистка

Секрет приготування

Головна особливість полягає в тому, що всі овочі і фрукти беруться сирими. Очисна особливість продуктів, які не піддавалися термічній обробці, значно вище. Так вони швидко наповнюють організм поживними речовинами.

Для схуднення рекомендується вибирати виключно овочеві салати, так як окремі фрукти володіють високою калорійністю.

Рецепти та варіації:

  1. Класичний рецепт включає капусту, буряк і моркву. У рівних пропорціях береться кожен овоч, по півкіло. Заправляється половиною лимона, сіль додавати не можна. Приготований салат їдять протягом дня, випиваючи добову норму води.
  2. Щоб приготувати вдосконалений варіант, необхідно в класичний рецепт додати 2-3 яблука і пару стебел селери. Влити оливкову олію, зелень нашаткувати.

  1. Селера, огірок і червонокачанна капуста для чищення. До одного тонко нарізаному огірку додати половину качана капусти і кілька черешків селери. Заправляти соком лимона або яблучним оцтом, розведеним водою 1:1.
  2. З додаванням кедрових горіхів. Береться 2 буряків середнього розміру, 100 г натертої моркви і маленький качан капусти. Кедрові горіхи перемолоти в блендері або кавомолці з лимонним соком. Заправити, за бажанням додати зелень.
  3. Огірки і селеру в спільному вживанні надають прискорений ефект. На 2-3 огірка взяти пару стебел селери, половину пучка петрушки. Сік лимона змішати з 10 грамами оливкової олії, заправити.
  4. Огірок, болгарський перець, листя салату. Необхідно взяти один огірок і червоний перець, 6-7 листків салату, кілька гілочок кропу. Дрібно порізавши продукти, заправити лляною або оливковою олією.
  5. Редис, огірок і кольрабі. У рівній кількості використовуються всі овочі (по 100 грамів). Подрібнені овочі заправити лимонним соком, кефіром з зеленню.
  6. З сухофруктами. Береться за 100 грамів чорносливу та кураги, 2 бочкових яблука, 2-3 буряків і моркви. Сушені фрукти слід заздалегідь промити і замочити. Овочі та яблука натерти на тертці. Змішати і заправити натуральним йогуртом. Для додавання родзинки допустимо закинути зерна граната.
  7. Авокадо і моркву. Взяти велику морква, авокадо і одне велике яблуко. Натерти на тертці або нашаткувати. Зубчик часнику додати за смаком.
  1. Сухофрукти, грейпфрут і горіхи. Сухофрукти замочити на півгодини, м’якоть грейпфрута дрібно нарізати. Волоські горіхи перемолоти або натерти на тертці.
  2. З додаванням морської капусти. Півкіло продукту додати до аналогічного кількістю натертої моркви. Заправити соком лимона і дрібно нарізаною зеленню.
  3. Зелена редька, морква, буряк. Інгредієнти потрібно використовувати в кількості однієї штуки, вони натираються на тертці. Заправити олією оливи або лимоном.
  4. З апельсином. До одного апельсину додають по 100 грамів моркви, кореня селери, буряка і яблук. Натерши овочі, закинути нарізаний чорнослив (3-4 штуки) і часточки апельсина. Заправити рослинним маслом блюдо.
  5. Яблуко, апельсин, ківі. Для приготування взяти по одному з перерахованих фруктів. Яблуко натерти, решту дрібно нарізати. Заправляти нежирним кефіром або натуральним йогуртом і додати 50 грамів пшеничних висівок.
  6. Фруктова Волоть. Одне зелене яблуко натерти. Апельсин, ківі і грейпфрут нарізати. 50 г авокадо змішати з ложкою меду і додати засіб у страву.
Читайте також:  Температура води для клізми: правила та винятки

Результати і відгуки

Ангеліна, 25 років. Розвантажувальні дні вважаю відмінним способом позбутися важкості у животі і можливістю скинути 1-2 кг за день. В один із днів тижня на день готую класичний варіант «Щітки». Процес не займає багато часу, але відразу позбавляє від токсинів. Величезна кількість вітамінів тільки покращує самопочуття.

Катерина, 42 роки. Салат «щітка» для очищення кишечника порадив лікар. До нього звернулася з проблемою запорів. Салат легкий у приготуванні, можна варіювати інгредієнти. Найбільше я люблю готувати його з морською капустою. Іноді навіть готую салат на святковий стіл, радую домашніх. Після початку прийому салату втратила близько 4 кг за місяць.

Христина, 30 років. Давно займаюся спортом і знаю не з чуток користь і ефективність салату. Він надає відмінний розвантажувальний ефект детоксикації. Завжди рекомендую його знайомим і колегам, хто в найкоротші терміни хоче позбутися від пари зайвих кілограмів, не турбуючись про те, що це справить шкідливий ефект.