Продукти для очищення організму: рейтинг найбільш ефективних продуктів

Життя людини проходить під впливом шкідливих речовин. Вони містяться в навколишньому середовищі і продуктах харчування. Організм людини може самостійно вивести їх через травну систему, шкіру і легені, проте допомога не зашкодить. Головне – не перестаратися. Використовувати дорогі ліки не обов’язково. Достатньо знати продукти, позитивно впливають на роботу організму і виводять шлаки і токсини.

Чим небезпечні шлаки і токсини? Токсинами називають отрути біологічного походження, які утворюються в ході життєдіяльності вірусів, бактерій і інших паразитів. Шлаки – шкідливі речовини із залишків неперетравленої їжі, що відкладається на стінках кишечника. Накопичуючись, зазначені речовини негативно впливають на стан внутрішніх органів і здоров’я в цілому. Вони погіршують колір і текстуру шкіри. Виникають складності з шлунково-кишковим трактом (здуття, запори, часті отруєння) і змінюється запах виділяються організмом рідин.

Вживається людиною їжа безпосередньо впливає на стан здоров’я. Неправильно харчування призводить до ожиріння, труднощів з травним трактом та іншими системами організму. Корисні продукти впливають благотворно, позбавляючи від шкідливих речовин і поліпшуючи роботу органів. Очищає організм продуктами називають фрукти і овочі, зелень і продукти бджільництва. Позитивно впливають зелений чай і проста очищена вода.

Фрукти і овочі

Фрукти і овочі, що чистять організм, поширені повсюдно і добре відомі. Вони корисні в щоденному вживанні і під час дієтичного харчування, багаті вітамінами, мікроелементами, мінералами, органічними кислотами і клітковиною. Їх достатнє вживання дозволяє відчути підйом енергії і приємну легкість. Які фрукти і овочі прибирають шлаки і токсини?

Капуста

Капуста наповнене вітамінами, мікроелементами, клітковиною і грубими харчовими волокнами. Крім очевидного позитивного впливу на організм людини, характеризується властивостями, що виділяють її з інших продуктів. Вітамін U допомагає розщепленню холестерину і підходить для профілактики атеросклерозу. Тартронова кислота в складі нормалізує травлення, заважаючи бродіння в шлунку і ощелачивая шлункову середу. Але головне, вона стимулює кишечник на роботу і очищає від шлаків.

Цитрусові

Апельсини, лимони та інші цитрусові багаті вітаміном С і клітковиною. Вони виводять шлаки і токсини, очищають кров, сприяють зниженню ваги, чому цитрусові рекомендують під час дієт. Грейпфрут активізує роботу печінки, постачаючи орган необхідними поживними речовинами. Лимонний сік, розведений у воді, відмінно підходить в якості тоніка для серця. Цитрусові допоможуть підтримати імунну систему.

Читайте також:  Клізма з сіллю: відгуки, застосування при запорі і схудненні

Буряк

Унікальність даного продукту полягає у здатності зберігати корисні властивості після термічної обробки. Буряк сприяють повному очищенню кишечника, не дозволяє жировим клітинам накопичуватися в печінці і стимулює здорове кровотворення.

Овоч просто необхідний людям, що вирішили позбутися від токсинів і шлаків. Але вживати її потрібно в міру: надлишки продукту призводять до проносу. Хворим на цукровий діабет і сечокам’яною хворобою буряк не підходить.

Часник

Відомо, що часник – продукт корисний. Він допомагає організму в боротьбі з вірусами, володіє антибактеріальними властивостями і благотворно впливає на імунну систему. Правда, багато хто не в курсі, що часник допомагає очистити кров. Овоч містить аліцин, зменшує рівень холестерину і нейтралізує вільні радикали. Їжа з часником набуває специфічний запах, але вживати продукт бажано регулярно.

Яблука

Ці фрукти багаті клітковиною і пектином. За їх рахунок нормалізується травлення, зменшуються процеси бродіння і здуття. Зв’язуються шлаки і солі важких металів, м’яко виводяться з організму. Яблука допомагають при лікуванні сечового міхура і ряду шкірних захворювань. Кращими визнані плоди, вирощені «по сусідству», без стимуляторів росту і хімії.

Цибуля

Вітаміни і мікроелементи овоча можна перераховувати довго. Велике значення у складі продукту грає фосфорна кислота. Вона призводить до очищення крові і зниження рівня холестерину. Вживання продукту допомагає активації обміну речовин в організмі. Позитивно позначається на роботі травлення і виведення зайвої рідини. Доведено, що цибуля очищає печінку.

Мед і бджолині продукти

Говорячи про мед, простіше промовчати про тих речовин, що не входять до його складу, ніж перерахувати вхідні. Не дивно, що бджолині продукти здавна використовувалися людьми. Вони благотворно впливають на поліпшення крові і травних процесів. Мед популярний і як засіб лікування підшлункової залози, сечостатевої системи і селезінки.

Окремо виділяють ефект від застосування бджолиного маточного молочка. Воно допомагає нормалізувати обмінні процеси і має антиоксидантну дію. Список позитивних ефектів можна продовжувати нескінченно. Так що введення цього продукту в раціон не варто відкладати на час особливого живлення для очищення організму.

Зелень і прянощі

Зелені салати:

  1. Шпинат. Його часом називають суперпродукт за якості і низьку калорійність. З допомогою клітковини, що входить до складу рослини, очищається кишечник. Шпинат має позитивний вплив на підшлункову залозу, серце, нерви і очі. Але головне – він допомагає ниркам позбавлятися від надлишків солей, виводячи їх разом з сечею. Його неодмінно потрібно включати в раціон, використовуючи в якості джерела необхідних людині мінералів і вітамінів.
  2. Салати та зелень. Листові салати та зелень щодня повинні бути на столі людину, що піклується про своє здоров’я. Зелені салати позитивно впливають на роботу печінки. Також сприяють роботі і очищенню кишечника. Петрушка використовується для виведення з нирок і сечового міхура солей. Водорості зв’язують і виводять з організму токсини. Кріп ефективний при хворобах жовчовивідних шляхів, печінки, володіє сечогінним ефектом і виводить шлаки.
Читайте також:  Через деякий час після їжі можна робити клізму дитині або дорослому

Прянощі:

  1. Куркума. Цю індійську спецію яскраво-помаранчевого кольору зазвичай використовують у вигляді дрібного сухого порошку. Додають у м’ясні та рибні страви, страви з птиці та овочів. Деколи куркуму розчиняють у воді і випивають. І все заради її унікальних властивостей. Вона здатна почистити організм від шкідливих речовин, включаючи алергени, і допомогти в боротьбі із зайвою вагою. Ця спеція – відмінний засіб для омолодження, так як налагоджує метаболізм.

  1. Імбир. Цілющі властивості кореня імбиру визнані наукою і активно використовуються в лікуванні хворих із запаленням горла і простудними захворюваннями. Він підходить для чищення організму. Подразнюючи шлунок, змушує виділяти більшу кількість шлункового соку і стимулює травлення. Прискорює обмінні процеси організму, допомагаючи схуднути. Активізує роботу нирок. Спочатку імбир вживали тільки в сушеному вигляді в якості приправи, однак тепер з нього заварюють чай, роблять цукерки і ін.

Злаки

Очищення організму злаками поширене в суспільстві. Існують цілі дієти, але користь злаків проявляється і в їх щоденному вживанні. У чому ж їх користь? Вони насичують організм енергією, проявляють себе як натуральний сорбент і очисник організму. Допомагають вивести застояні в кишечнику залишки неперетравленої їжі та позбавляють від застою жовчі в жовчному міхурі. Доведено, що люди, що вживають по 3-4 порції злаків в день, менше страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту та серцево-судинної системи.

Чай

Деколи найкращі моменти життя пов’язані з чаюванням у колі друзів і рідних. А зелений чай, як ніякий інший продукт, допомагає м’яко очистити нирки. Маючи масу антиоксидантів, він бореться з вільними радикалами і покращує роботу печінки. Додавання в нього лимона або меду надасть ще більш сприятливий вплив і подарує неповторне задоволення. Зелений чай кави перевершує за кількістю кофеїну і допомагає перейти на здорове харчування.

Вода

Чиста вода – основа основ. Її щоденне вживання покращує роботу організму, запускає відбуваються в ньому процеси і забезпечує їх нормальне протікання. Для виведення шкідливих речовин з організму ранок потрібно починати зі склянки питної води. Причому вона повинна бути не кип’яченою, а відфільтрованої, тобто багатою корисними мікроелементами і речовинами. Ідеальний варіант – вода джерельна. Правда, назвати її необхідну кількість для людини в день не можна, бо воно залежить від ваги і кількості споживаної рідини.

Читайте також:  Тибетський збір трав для очищення організму: склад, протипоказання

Правильне харчування

Сприяють очищенню продукти принесуть користь, якщо дотримуватися правила. Належить засвоїти, що різка зміна звичного раціону може спричинити за собою збої в роботі організму. Слід поступово відмовитися від шкідливих продуктів (кава, спиртного і сигарет), знизити споживання цукру і солі. Саме харчування повинно увійти в чіткий режим. Контролювати доведеться і споживання рідини, щоб воно було достатнім.

Як правильно вживати продукти

Всі очищаючі овочі (крім буряка) і фрукти варто вживати у свіжому вигляді. Інакше термічна обробка зруйнує містяться в них корисні речовини, які повинні допомагати організму очищатися. Їх додають в салати, використовують як перекус, готують з них соки і «зелені смузі». Зелений чай, як і мед, високих температур не любить. Оптимально заварювати його у воді 65-85 градусів. Мед втрачає корисні властивості при нагріванні вище 39 градусів, не любить прямих сонячних променів. Зате прянощів такі неприємності незнайомі.

Хорошого потроху

Все має бути в міру. Чистити організм краще двічі на рік: навесні та восени. Причому починати процедуру треба поступово, не вводячи його в стан стресу. Краще рішення – використовувати звичні продукти для чищення організму. І тільки потім, при відсутності належного ефекту, звернутися до лікарських засобів. Не варто забувати, що виводять шлаки і токсини натуральні продукти поступово, не варто чекати результатів занадто швидко.