Періодична очищення зсередини позбавляє від шлаків, прилипають до оболонці товстої кишки. Накопичення відходів виробляє токсини. Потрапляючи в кров, вони повільно отруюють організм. Хороша чистка кишечника – процедура, що включає використання багатьох різних продуктів та дієтичних змін.
Клітковина
Це волокниста їжа, з якої складається груба частина продуктів. Харчові волокна складаються з пектину, лігніну, целюлози, які не перетравлюються в кишечнику, виділяються з організму із стільцем. Волокно надходить у травний тракт, наповнюється рідиною і розбухає, проходить через нього, як щітка, виводячи шлаки – побічні продукти обміну.
Фруктова
Фрукти (ягоди) є корисним продуктом для очищення кишечника, оскільки містять цінну клітковину. При чищенні виділяється велика кількість токсинів і вільних радикалів; антиоксиданти, що містяться у фруктах, допоможуть у їх утилізації.
- Яблука. Сприяють здоровому травленню, багаті пектином, який діє як загусник всередині кишечника, допомагаючи для очищення від шлаків. Зміцнюють кишкову оболонку.
- Авокадо. Продукт №1, коли потрібно почистити кишечник. Багатий клітковиною, містить розчинні і нерозчинні волокна. Нерозчинні – сприяють глибокому очищенню. Розчинні – поглинають воду, зв’язуються з іншими перевареними речовинами, допомагаючи переміщатися по травному тракту.
- Грейпфрут. Багатий пектиновим волокном. Добре підходить для очищення кишкового тракту, дезінтоксикації.
- Полуниця. Має високий рівень вітаміну С, допомагає очистити організм від отрут, багата живильними речовинами і антиоксидантами.
- Сухофрукти. Чорнослив, курага допомагають природної перистальтиці. Можна їсти за пару днів перед пологами – забезпечуючи необхідною енергією, допомагає природному звільнення товстої кишки.
- Інжир. Корисний продукт при запорах. Надає дію на моторику. У кишечнику збільшується в об’ємі, сприяючи випорожненню.
Овочева
Робота ШКТ поліпшується від включення в харчування різних овочів з харчовими волокнами. Овочами добре стимулюється моторика, що допоможе хорошому очищенню.
- Буряк. Кращий овоч, підтримує природні механізми детоксикації. Пігмент беталаин допомагає видаляти токсини з організму. Багата клітковиною, вітаміном B-9, бетаїн гідрохлоридом, що сприяють здоровому травленню. Волокно буряків запобігає запори, що виникають при вагітності.
- Томати. Мають клітковину, лікопін, глутатіон, допомагають переміщувати відходи через кишечник.
- Капуста (білокачанна, пекінська, кольорова, савойська, кольрабі). Кращий джерело клітковини. Грає роль віника для товстої кишки. Містить високий рівень антиоксидантів.
Горіхи: волоські, кешью, мигдаль допомагають збільшити кровообіг, тому токсини ефективно транспортуються з різних точок тіла в кишечник. Багаті аргініном, що допомагає організму вимити токсичні побічні продукти.
Бобові: сочевиця, квасоля, боби славляться здатністю очищати товсту кишку. Заповнені фітонутрієнтами і антиоксидантами. Найбагатші джерела клітковини на планеті. Містять залізо, цинк, калій, кальцій, вітаміни групи В. Чистий рослинний білок, не містять стероїдів, гормонів росту, антибіотиків. Регулюють перистальтику.
Інші продукти
Листова зелень; зелені: шпинат, селера, цибуля-порей, морські овочі, зелені оливки, спіруліна – продукти для чищення кишечника на молекулярному рівні. Завдяки хлорофілу сприяють щоденного очищення, зупиняють ріст бактерій, які накопичуються і розмножуються.
Олії: арахісова, соняшникову – адсорбенти, що зв’язують відходи. Столову ложку масла набрати в рот, смоктати 20 хв: спочатку загущується, стає в’язким, а потім рідким, білим, як молоко. Брудний розчин виплюнути. Робити 1 раз на світанку. В процесі смоктання травний тракт очищається від шлаків, поліпшується моторика. Щодня вранці слід взяти ложку оливкової олії. Це додасть здоровий жир, надасть пом’якшувальну дію, допоможе проходження відходів, змащуючи кишечник.
Пробіотики: йогурт, кефір поповнюють корисні бактерії, що дають енергію клітин товстої кишки, синтезуючи вітаміни з їжі і стимулюючи імунітет. Кишкова флора піддається шкідливим факторам, надмірного використання антибіотиків. Додавання пробіотиків – спосіб очистити товсту кишку.
Трави
Коли травна система працює неправильно, настає аутоинтоксикація. Це відбувається, коли їжа починає руйнуватися, не усуваючись. Тіло стає отруєним від власних відходів. Токсин – це отрута, що виробляється через біологічні процеси. Якщо ці отрути не будуть постійно виводитися, людина помре. Трав’яні відвари чистять кишечник, допомагаючи розщепити і вивести токсичні відходи.
Трави, які очищають кишечник:
- Березові бруньки, звіробій, ромашка – 150 г. Настоювати в термосі: 4 ложки суміші на один літр окропу. Пити половину склянки після їжі, три рази в день.
- Сенна діє як проносне. Містить антрахінони – потужні стимулятори товстої кишки. Заварювати щіпку трави. Приймати по необхідності при запорах.
- Володушка, трилисник, звіробій – 50 г + склянку окропу. Пити двічі на день. Регулює моторику.
- Безсмертник, спориш, чистотіл – 100 г. Залити гарячою водою (температура не вище 80 градусів), настояти 12 годин. Тримати в прохолодному місці. Додавати по ложці в ранковий чай. Допомагає регулювати рух кишечника.
- Исабгол – очищає ободову кишку без побічних ефектів. Поглинає шкідливі токсини з товстої кишки, вимиває їх.
Дієтотерапія
Тривалий час зашлакованний кишечник можна очистити, якщо почати правильно харчуватися, дотримуючись наступні рекомендації:
- Є треба п’ять разів на день, порція страви не більше 250 г.
- Їжа на 80% має складатися з сирих продуктів, які допомагають натуральному очищенню.
- Пити два літри води. Це одна з важливих речей, яка поліпшить занедбаний стан товстої кишки. Якщо не пити достатньо води, нерегулярні руху кишечника можуть наростати і створювати неприємності. У воду додавати лимон або рожеву гімалайську морську сіль, сприяють детоксикації.
Здорові дієти
Домашня дієта для чищення товстої кишки включає в себе прості зміни в харчуванні, які допоможуть товстій кишці позбавитися від шлаків. Макробиотическая – з високим вмістом клітковини.
Варіант №1. Сніданок: свіжі фрукти, з’їдені з шкірою (яблука, груші) або сокова суміш з фруктів; порошок подорожника з великою склянкою води. Обід: салат із сирих овочів. Оливкова олія, оцет. Вечеря: на пару, приготовані овочі. Два перекуси: натуральний йогурт.
Варіант №2. Сніданок: грейпфрут без цукру, апельсин, яблуко. Обід: салат із зеленим перцем, огірками, шпинатом, селерою, бальзамічним оцтом. Вечеря: парова броколі, цвітна капуста, морква.
Дотримуватися такої дієти три дні.
Народні засоби
Які чистячі рецепти застосовні в домашніх умовах для кишечника:
- Випити натщесерце приготований розчин глауберової солі (склянка води, 1 ст. ложка). Надає токсичну дію на лімфу, в кишечнику збираються шлаки, видаляються багаторазовим очищенням.
- Лист лавровий – дієве протиотруту від токсинів. Взяти листа 10 г, води налити 300 г, гріти на водяній бані півгодини, перелити в термос. Пити невеликими порціями, тривалістю в тиждень. Через рік курс відновити.
- Змішати оцет яблучний і мед по 2 столові ложки зі склянкою теплої води. Випити, коли потрібно очистити товсту кишку. Яблучний оцет має: корисні бактерії – ацетобактеры, які беруть участь у перетравленні їжі. Необроблений мед містить евгенол, що допомагає усунути токсини і очистити товсту кишку; пробіотики, що допомагають відновити здорові бактерії.
- Лимон бере участь у знищенні слизу в товстій кишці, видаленні токсинів. Змішати в теплій воді щіпку перцю з соком лимона. Пити вранці.
- Бентоніт, псиллиум-хаск. Пов’язує, всмоктує токсини, виводить через фекалії. Чайну ложку бентонітової глини змішати з лушпинням псиллиума в теплій воді. Приймати по мірі необхідності.
- Солоний розчин. Очищає товсту кишку, шлунок, тонкий кишечник. Випивши солону воду (3 л води + 3 ложки солі) натщесерце, лягти на правий бік протягом 30 хвилин, щоб розчин вийшов з шлунка в кишковий тракт. Через годину помасажувати ліву сторону нижньої частини живота. Слухати дзюрчання рідини, яка влилися в товсту кишку, готова до евакуації. Процедура дає повне очищення кишечника протягом 30-60 хв, стимулює вторинне усунення калових мас через дві години. Продовжувати соляну промивку щодня два тижні поспіль, потім один раз в місяць. Якщо відбувається затримка води – припинити промивку на кілька днів, потім почати знову.
- Лляні насіння. Поглинають воду, розширюючись в товстій кишці. Сприяють видалення слизу, токсинів. Замочити лляні насіння – приймати перед сном.
Соки
Для очищення можна використовувати свіжоприготовані соки.
Особливості:
- Моментально окислюються на повітрі – випивати відразу.
- Добре засвоюються – пити до прийому їжі, за кілька хвилин.
- Вживати по 500 грамів, раз в день.
Суміш соків:
- Морквяний, буряковий – засіб для розчинення неорганічного кальцію, що осідає в жовчних протоках.
- Капустяний, морквяний – очищає від токсинів.
- Петрушечний, селеровий, шпинатний, морквяний – знижує кислотність шлунку.
- Чорної редьки – розщеплює тверді побічні продукти. Після прийому їжі пити по чайній ложці, поступово збільшуючи до 4 ложок, через місяць випивати 100 г на добу.
- Капустяний – очищає товсту кишку і допомагає при запорах. Можлива реакція у вигляді діареї.
- Імбирний – знижує здуття живота, знищує шлаки.
