Очищення організму гречкою: рецепт, результати і відгуки

Тіло людини – механізм, яким для якісної роботи необхідні визначені умови. Темп сучасного життя часто увазі складність або повну неможливість правильного і регулярного харчування. Як результат: зашлакованість шлунково-кишкового тракту, збої в його роботі. Про неправильному функціонуванні ШЛУНКОВО-кишкового тракту свідчать складності зі стільцем, неприємний запах з рота, відчуття тяжкості і метеоризм. У спробах подбати про власне самопочуття люди приймають вітамінні комплекси, сідають на дієти або правильне харчування, займаються спортом. Без додаткової підготовки витрачені зусилля не призводять до очікуваного результату. В першу чергу, для нормалізації діяльності організму тіло потрібно очистити. Шлях до зовнішньої краси лежить через внутрішнє здоров’я.

Почистити організм від шлаків і токсинів, скинути зайву вагу можливо з допомогою гречаної дієти.

Види гречки

Гречка, імовірно прийшла з півострова Індостан – древній і корисний продукт, що використовується для приготування різних страв. Продукти з гречки поділяють на п’ять видів:

  • Ядриця. Звичний вигляд, нераздробленные ядра.
  • Проділ. Колоті зерна.
  • Смоленська крупа. Мелена гречка.
  • Зелена гречка. Необроблені ядра.
  • Борошно.

Користь вживання гречаної крупи

Найбільш корисною для споживання вважається ядриця, що зберігає велику кількість корисних речовин за рахунок практично повної відсутності обробки. Крупа містить складні вуглеводи, що дозволяють довгий час не відчувати голоду, а на їх переробку організм витрачає безліч калорій. Як і м’ясо, гречка багата білком, і вигідно відрізняється на його тлі низьким вмістом жиру; містить насичені і ненасичені жирні кислоти, вітаміни (А, В1 – В6, В9, Е), мінерали, у т. ч. магній, натрій і залізо.

Гречка – незамінна частина здорового раціону харчування. До корисних властивостей злаку відносять підтримання здорової роботи кровоносної системи, плід зміцнює і чистить судини. Регулярне вживання нормалізує функціонування печінки. Магній, що міститься в ядрах крупи, підтримує тонус нервової системи, запобігає безсоння і знижує рівень стресу. Важливо, що всі компоненти повністю засвоюються. Це надає гречці особливу харчову цінність.

Читайте також:  Розвантажувальний день для чищення організму: правильне меню і рекомендації

Очищення організму гречкою відбувається з-за високого вмісту клітковини: компонент виводить з кишечника неперетравлені частинки їжі. Гречана крупа – сильний антиоксидант, що допомагає організму позбавитися від токсинів, шлаків, налагодити обмінні процеси. Одночасно йде зайва вага.

Чистка організму за допомогою гречаної дієти

Результативний спосіб для очищення організму та схуднення – вживання гречки з кефіром. Два продукту окремо благотворно впливають на роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, а їх поєднання дозволяє в максимально стислі терміни привести організм в порядок. При вживанні разом з гречкою, кефір прискорює виведення шкідливих речовин з організму, надаючи легке проносне дію. Кисломолочні бактерії благотворно впливають на кишечник, заселяючи орган корисними для травлення культурами.

Додаткова перевага описаного підходу до очистки і схудненню криється в дешевизні. Основні компоненти загальнодоступними і практичні.

Не розроблено єдиної системи очищення, в першу чергу варто орієнтуватися на власне самопочуття і слідувати загальним рекомендаціям.

Частота проведення очищення

Експерти впевнені: чистка гречкою з кефіром потрібна організму мінімум раз на півроку, але, якщо дозволяє здоров’я і сила волі, дозволено проведення розвантажувальних гречаних днів з перервою в 4 місяці.

Тривалість

У середньому, дієта займає 20 днів. Дотримуватися убоге меню, що складається виключно з кисломолочних продуктів і гречаної крупи, складно. Лікарі радять розділяти дієту на три етапи: за 10 днів. Очищення організму проходить в першій і останній частині, середня – період відпочинку.

Меню очисної дієти

Відомий ряд рецептів, відповідних концепції гречано-кефірної дієти, урізноманітнити їх можливо самостійно.

  • Рецепт 1. Підходить для сніданку. Ошпарені окропом 70 г гречки залити кефіром, залишити на ніч при кімнатній температурі. Вранці додати свіжих ягід або сухофруктів.
  • Рецепт 2. Гречку (200 г) залити водою (400 г), довести до кипіння. Прибрати вогонь і накрити гречку кришкою. Порцію заправити чайною ложкою оливкової олії.

Не можна додавати в страви сіль, молоко, вершкове масло. Урізноманітнити смак допустимо свіжими овочами, фруктами і лісовими ягодами. Під час перекусу допускається вживання сухофруктів. Протягом дня допускається не більше 1 літра кефіру. У згаданих дієтах не вживаються гречані пластівці і борошно: єдино ядриця і зелена гречка.

Читайте також:  Клізма перед пологами: як роблять, навіщо, можна зробити в домашніх умовах

Гречана монодієта

Монодієти властиво вживання єдиного продукту. Дотримуватися такого харчування потрібно з обережністю. Обмежений одним продуктом раціон не повинен тривати більше 4-5 днів, інакше баланс корисних речовин в організмі порушується. Подібного роду раціони супроводжуються вживанням полівітамінів і уважним відстеженням стану здоров’я.

Протипоказання

Як і будь-яке обмеження харчування, дана дієта відзначає ряд протипоказань:

  • Вагітність;
  • Ниркова недостатність;
  • Захворювання шлунково-кишкового тракту.

З обережністю варто ставитися людям з гіпертонією (ризик зниження артеріального тиску) і діабетикам.

В іншому гречаний раціон відрізняється щадним дією через змісту складних вуглеводів, надовго наповнюють енергією: організм не голодує і не виснажується.

Результати

На спеціалізованих форумах йде бурхливе обговорення результатів гречаної дієти. Дівчата залишають відгуки, діляться власними успіхами, фотографіями, рекомендаціями по проведенню очищення.

Олена, 25 років. Після пологів я набрала 25 кг. Зрозуміла, що необхідно худнути: вагітність і годування залишилися в минулому, тепер немає виправдання, я просто жирна. Хотілося дієту, щоб і очищення, і вага пішов. Вибрала щадний варіант гречаної дієти: прибрала з раціону складні вуглеводи, крім несолоної гречки. Через два тижні пішло 10 кг! Не приховую, крім дієти, я займаюся спортом і доглядаю за тілом. Зупинятися на отриманому результаті не збираюся: планую скинути 15 кг

Марина, 19 років. Внесла в класичний варіант корективи: при невеликій кількості гречки на прийом їжі добирала норму білка куркою або сирком. В гречку додавала чайну ложку оливкової олії. Почуття голоду немає. Через два тижні значно зменшилися боки і живіт. Я сповнена сил, м’язова маса зберігається. У всьому тілі відчуття легкості! Рекомендую.

Борислава, 20 років. Кинувши палити, я набрала 12 кг Дієту початку на позначці в 86 кг. Гречку я запаривала, вся їжа без солі. Пила чисту воду і зелений несолодкий чай. Через кілька днів впихати в себе гречку стає нереально: для різноманітності посипала рубаною зеленню. При запамороченні додавала в чай мед. За два тижні мій результат – мінус 15 кг. Сходити з дієти я почала поступово, їла овочі і фрукти, нежирні сорти м’яса. Один прийом в день становила гречка. Через 10 днів я вийшла з дієти з вагою 68 кг Два роки вага тримався, хоча я не обмежувала себе правильним харчуванням. Але гречку тепер не люблю.

Читайте також:  Витоки чистоти від «Сибірське здоров'я» – набір для комплексного очищення організму

Катерина, 20 років. Дієта просто чудова, на особистому досвіді переконалася: чудово очищає організм. Щоб не страждати від одноманітності, додавала сухофрукти. Вранці їла гречку, замочену на кефірі. За тиждень скинула 3 кг (з 55 до 52). Відчуваю себе легше і здоровіше.

Протягом дня випивайте півтора літра води, підтримуючи водний баланс організму. Вхід в дієту відбувається поступово: за кілька днів зменшуйте кількість споживаних калорій і вводите продукти, які слід вживати під час дієти. Вихід з дієти теж поступовий: вводите нові продукти в невеликих кількостях. Організм не буде шокований і не почне відкладати вага назад, про запас.

Для очищення організму, якщо не переслідуєте мету схуднення, вистачить пари днів монодієти. Як результат – ви відчуєте себе краще і легше, ніж раніше. Приємним бонусом підуть зайві кілограми. Головне – уникайте почуття голоду. Якщо не наїдаєтеся – системи організму перебувають у стані шоку. При постійному відчутті голоду необхідно переглянути меню і, можливо, перейти на щадний варіант дієти.