Очищення організму для схуднення в домашніх умовах: кращі способи

Щоб організм зміг безперешкодно позбавитися від зайвої ваги з позитивним результатом, слід підготуватися до процесу – провести чистку організму перед схудненням в домашніх умовах. Це допоможе прискорити метаболічні процеси і домогтися правильного функціонування систем в організмі. Розглянемо способи перезавантаження кишечника за допомогою дієт, лікарських засобів, рідин і т. д.

Науково доведено – за 70-80 років життя людини проходить через кишечник 90 тонн їжі і 40 літрів рідини. Якщо тіло накопичує небажаний жир, в першу чергу причиною цього розглядається забруднене кишечник! Перед початком чищення потрібно подумати про інших системах організму, зупинити увагу на судинах і нирках. Очистити кишечник допоможуть перераховані продукти і рецепти.

Щоб почистити нирки, знадобиться чорний хліб і кавун. Пара днів на такій «дієті» допоможе вивести камені, пісок і шлаки з організму.

Щоб почистити кровоносні судини, слід приготувати ефективний засіб: цибулю і часник почистити, перемолоти до стану каші, додавши натерту цедру лимона. Залити окропом. Перекладаємо готову масу в банку, через 3 дні прибираємо в холодильник. Засіб приймати 3 рази в день по чайній ложці.

Очищення кишечника народними засобами

Люди не здогадуються, наскільки велика кількість негативних скупчень в організмі. Дослідження показують, що забруднення здатні досягати 20 кг. Тому не дивуйтеся, якщо при оновленні кишечника вдасться схуднути на кілька кілограмів і помітити різке зменшення в обсягах.

Очищення рисовою кашею

Спосіб, що допомагає очистити кишечник – рисова каша. Метод займає тривалий проміжок часу. Рис справляється з очисним властивістю, паралельно промиваючи печінка і нирки. Якщо з якихось причин важко сидіти на рисової каші, можна замінити її гречкою, яку слід ошпарити, залити натуральним несолодким йогуртом або кефіром і залишити на ніч.

Очищення кишечника овочевими соками

Засіб для перезавантаження організму – соки із зелених овочів. Вони виводять непотрібну бруд і живлять тіло вітамінами. Для очищення соки п’ють щодня, бажано в однаковий час, в поєднанні з будь-яким видом спорту та активним способом життя.

Читайте також:  чи Можна робити клізму під час місячних: поради фахівців

Вживання соків можна почати очищення або схуднення. Корисно пити соки з: огірка, селери, баклажанів, капусти і моркви. Якщо є бажання – можна попити їх протягом кількох місяців. Овочеві соки допомагають прибрати зайву вагу.

Очищення вівсом

Вівсяні пластівці містять клітковину, яка швидко очищає від накопичених забруднень, від шлаків і токсинів. Очищення вівсом вважається найкориснішим. Геркулес уповільнює засвоєння калорій, виводить холестерин, зміцнює і омолоджує шкіру. З допомогою геркулеса ви почиститесь в домашніх умовах і налагодите обмінні процеси за тиждень. Геркулес часто застосовують для схуднення.

Очищення кишечника сіллю

Слизова кишечника не вбирає солону воду – це один з головних плюсів даного методу. Сіль розчиняє забруднення, токсини і виводить перераховане з організму.

Підійде будь-яка сіль, поварена і морська, однак можна придбати спеціальний очисний варіант. Знайдеться в аптеці. В 250 мл теплої води додати 20 г і пити маленькими ковтками протягом години натщесерце.

Щоб збільшити ефективність даного методу, після випивання рідини слід періодично робити обертання корпусу в сторони, щоб солона вода змогла безперешкодно рухатися по кишечнику. Цей метод не варто застосовувати людям, які мають які-небудь захворювання шлунка та кишечника.

Очищення яблуками

Звичайні яблука служать відмінним очисником. Їх додавання в звичний раціон зменшує ризики захворювань серцево-судинної системи.

Періодично слід влаштовувати яблучні розвантажувальні дні. Найкращим періодом для яблучної дієти стане літо, так як в цей період починають дозрівати плоди яблуні. Для розвантажувального дня буде потрібно 10-15 яблук середнього розміру.

Починаючи з ранку, потрібно з’їдати по часточці яблука, пити чисту воду, зелений чай або сік селери. З водою тіло позбавляється від токсинів і шлаків і постійно оновлюється.

Очищення кишечника кефіром

Кефір з низькою жирністю визнаний кращим продуктом для очищення. Споживання кисломолочних продуктів позбавляє організм від шлаків, забруднень, токсинів і допомагає худнути. Якщо в кефірі більше 3% жиру, можливі запори.

Щоб очистити організм, слід випивати 2-3 склянки кефіру в добу. А протягом розвантажувального дня споживати 2 літри цього кисломолочного продукту.

Очищення маслами

Хорошим методом вважається очищення організму для схуднення рослинним маслом. Для різноманітності допустимо застосовувати інший продукт: оливкова, рицинова, лляна, кокосове, кунжутна, пальмове і кукурудзяна. Рослинні олії допомагають очистити організм, вивести шлаки, токсини, боротися з гінекологічними, простудними і дихальними захворюваннями.

Читайте також:  Підготовка до проктолога: як краще очистити кишечник

Методики очищень за допомогою масел:

  • 6 г оливкової олії приймати натще, запиваючи великою кількістю теплої води. На час очищення організму краще позбавитися від алкоголю і кофеїну.

  • 250 мл лляної олії і щіпку мелконарезанных насіння льону залити в темну посудину. Наполягати наділю, періодично помішуючи. Приймати отриману масу 3 рази на добу по столовій ложці перед їжею. Процедура триває 15-20 днів.

Очищення кишечника лікарськими препаратами

Зазначені препарати ефективні. Але перед застосуванням належить проконсультуватися з лікарем!

Очищення активованим вугіллям

Виступає непоганим помічником. Очищення активованим вугіллям вважається безпечним методом серед інших лікарських засобів, що очищають кишечник. Препарат п’ють двічі на день протягом двох тижнів. Позбавлення від внутрішніх токсинів, шлаків і забруднень активованим вугіллям вважається дієвим. Якщо часто використовувати подібний препарат, разом з токсинами ви ризикуєте вимити і корисні мікроелементи.

Очищення кишечника проносним

Згаданий варіант оптимізує стілець, вирішуючи виниклі труднощі. Однак часте використання проносного може призвести до звикання організму. Для розчину знадобиться вода і сироп Дюфалак.

Інструкція:

  • Випийте 250 мл сиропу і запийте великою кількістю чистої води.
  • Проводите чистку 2 рази на добу за годину до прийому їжі.

Фізичні вправи

На думку лікарів, чистка повинна проходити природним шляхом, без втручань лікарських засобів, клізм і інших сторонніх втручань. М’якому очищенню сприяє здоровий спосіб життя, правильне харчування, відсутність шкідливих звичок і помірні фізичні навантаження. При сидячому способі життя велика ймовірність запорів і здуття живота. Тому так важливо вести здоровий і активний спосіб життя. До того ж це сприяє зниженню ваги.

В ідеалі людина повинна займатися спортом годину в день. Рух зобов’язана бути присутньою в житті. Піші прогулянки, біг, велосипед, танці, басейн сприяють очищенню.

Коли чистка організму в домашніх умовах для схуднення проведена – займіться спортом. Подібні вправи допоможуть поліпшити висновок застояних забруднень і повернути гідну фізичну форму:

  1. Нахили. Ноги на ширині плечей. Ліва рука вгорі, ліва уздовж тулуба. Робимо нахили вправо і міняємо руки, повторюючи нахили в ліву сторону. Виконуємо 10 повторень.
  2. Повороти. Ноги на ширині плечей. Руки перед грудьми. Робимо поворот вправо і праву руку відводимо назад, повертаючись у вихідне положення. Робимо поворот вліво і відводимо ліву руку назад. Виконуємо 10 повторень.
  3. Скручування. Лягаємо на підлогу. Руки за голову. Зігніть ноги в колінах. Виконуємо підйом тулуба, щільно притискаючи поперек до підлоги. Виконуємо 15-20 разів.
Читайте також:  Магнію сульфат для очищення кишечника: відгуки, як приймати

Про побічні дії

Перш ніж очищати організм самостійно, бажано проконсультуватися з лікарем. Організм людини індивідуальний. Кожен метод здатний круто вплинути на організм.

Список допустимих побічних явищ під час очищення організму:

  • Легка втома.
  • Відчуття порожнечі в шлунку.
  • Нездужання.

Після процедур – приступаємо до схудненню. Слід завести пару корисних звичок, які допомагають схуднути:

  1. Вода. Не менше 2 літрів в день.
  2. Прибрати з раціону борошняні продукти.
  3. Зменшіть споживання смаженої і жирної їжі.
  4. Позбавляємося від продуктів з підвищеним рівнем цукру.
  5. Намагайтеся їсти більше овочів зеленого кольору.

Прагнучи до схуднення, людина повинна розуміти, що чарівної пігулки, що рятує від зайвих кілограмів в короткі терміни, немає. Народні засоби не допоможуть без мотивації. Сильне бажання, здоровий глузд і фізичні вправи, виконані правильно, допоможуть позбутися від жиру. Прислухайтеся до організму, любите його і не виснажуйте жорсткими дієтами.