Как не заболеть в холода

В осенний и зимний период вероятность подхватить простуду велика, так как холодная погода подавляет иммунитет. Летом сил организму придавал солнечный свет, который влиял на выработку витамина D. Он, в свою очередь, активировал защитную систему, мешающую распространению вируса, даже если тот попал в организм. Но что делать, когда солнца уже недостаточно, а постоянно сидеть дома невозможно? Чтобы не заболеть, нужно быть во всеоружии и пользоваться профилактическими средствами: лекарствами, методами народной медицины, витаминами и т. д. Среди множества вариантов несложно подобрать для себя подходящие.

Как не заболеть в холода

Профилактика гриппа и ОРВИ

Заболевание – частый спутник осенне-зимнего периода. Больничные листы почти в половине всех случаев выдают именно по причине гриппа. Более всего подвержены болезням дети, пожилые люди и те, у кого ослаблен иммунитет. Болеть никому не хочется, поэтому стоит принять меры, лучше всего комплексные:

  1. Надевать одежду по погоде и ежедневно гулять на свежем воздухе.
  2. Включить в рацион больше белка и источников витамина D, В12, С.
  3. Проветривать помещение несколько раз в день.
  4. Увлажнять воздух или промывать слизистую носа раствором, например, «Аква Марис».
  5. Употреблять витаминно-минеральные комплексы.
  6. Использовать противовирусные препараты, среди показаний которых есть профилактика ОРВИ. Такие лекарства можно приобрести в аптеке «Краина Здоровья». К ним относятся «Ремантадин», «Амиксин» и другие. Препараты имеют распределение по возрастной группе, поэтому следует внимательно ознакомиться с инструкцией.
  7. Принимать иммуномодуляторы. Это средства, которые помогают иммунитету бороться с агрессивными вирусами. Кроме гриппа, это герпес и папилломавирусы. Препараты лучше всего употреблять по рекомендации врача, так как существуют те, которые ослабляют защитную систему. Они называются иммуносупрессоры. Такие лекарства используют против аутоиммунных заболеваний, когда иммунитет начинает бороться не с вирусом, а с собственным организмом.

Профилактика коронавирусной инфекции

Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить, и Covid-19 можно поставить в начало такого списка. Болезнь вызывает множество осложнений, которые бывают несовместимы с жизнью. Поэтому требуется принять все меры предосторожности, к ним относятся:

  1. Поддержание чистоты рук и поверхностей дома и на работе.
  2. Ношение с собой дезинфицирующего средства для рук, чтобы в любой ситуации его использовать.
  3. Сокращение посещений общественных мест.
  4. Использование маски в магазинах и местах скопления людей.
  5. Избегание рукопожатий и дружеских объятий.
  6. Необходимость подвергать тепловой обработке все продукты питания.
Читайте також:  Что такое овуляция и как правильно рассчитать дни

Как не заболеть в холода

Остальные мероприятия такие же, как и в случае с обычным гриппом. Промывать нос мыльной водой требуется, если человек в силу своей работы имеет дело с животными или с продуктами животного происхождения. Микрочастицы вируса застревают в носу и, промыв слизистую, от них можно избавиться. Этот же метод стоит применять для профилактики ОРВИ. Самое главное правило – при появлении симптомов не заниматься самолечением, а срочно обращаться в больницу.

Средства для укрепления иммунитета

Иммунитет человека ослабляется не только от нехватки солнечного света. Повышенную нагрузку на его работу оказывают регулярные переохлаждения, психоэмоциональное перенапряжение. Иммуностимулирующие препараты направлены на повышение защитных сил организма. Их можно приобрести в аптеке. Лекарства имеют разные формы: таблетки, инъекции, капли в нос, ректальные свечи. Препараты назначают в комплексной терапии:

  • бактериальных инфекций;
  • ОРВИ и гриппа;
  • вируса герпеса;
  • бронхита и пневмонии;
  • инфекций урогенитального тракта.

Средства помогают не заболеть или легче перенести течение болезни. Особенно они полезны для приема в сезон эпидемии. Чтобы облегчить симптомы простуды, можно использовать не только медикаменты, но и народные средства, например, ингаляции с эфирными маслами – эвкалиптовым, пихтовым, можжевеловым. Они известны своими дезинфицирующими свойствами.

При переохлаждении, если нет температуры, поможет горячая ванна, а также чай с лимоном и медом. В первый день болезни лучше всего остаться дома и не переносить заболевание на ногах, а также эта мера исключит возможность заражения окружающих.

diagnoz.in.ua