Усі малята від народження мають плоску стопу — це пов’язано з тим, що м’язова та кісткова тканина ще недостатньо розвинені. Остаточно склепіння формується приблизно до віку 4–5 років, лише з цього періоду можна говорити, чи має дитина певні проблеми. Дитячий ортопед — важливий фахівець, візити до якого не можна пропускати. Лікар може помітити негативну динаміку задовго до появи захворювання, а це значить, що батьки обійдуться профілактикою та знатимуть, чому варто приділити більше уваги.
Що потрібно робити, аби запобігти розвитку плоскостопості
- Дозволяйте дитині ходити босоніж та приєднуйтеся до неї, адже це дуже корисно! Трава, пісок, м’який ґрунт, гладкі камінчики забезпечують природний масаж. Маля вчиться розподіляти вагу, ніжка отримує навантаження, і при цьому не зафіксована взуттям. Це значить, що оптимальним чином тренуються м’язи, суглоби, зв’язки. Дають користь й інші активності: біг, їзда на самокаті та велосипеді, ігри з м’ячем. У холодну пору року прогулянки босоніж можна замінити ходінням по спеціальному килимку з нерівностями.
- Підберіть якісне взуття. Маленьким дітям потрібні м’які шкіряні чобітки з жорсткою п’яткою, які забезпечують стабільне положення щиколотки, але не надто високо її фіксують. Обов’язковою є наявність невеликого каблучка та амортизуючої підошви.
- Обирайте корисне харчування. Продукти, які містять кальцій, фосфор та вітамін D у достатній кількості, підтримують правильний розвиток усіх частин опорно-рухового апарату.
Якщо ортопед бачить, що маля має схильність до проблем, батькам порадять робити вдома масаж та спеціальну лікувальну гімнастику.
Додаткові рекомендації
- Не вчіть дитину ходити занадто рано, не стимулюйте цей процес штучно. Кожен малюк робить перший крок саме тоді, коли його м’язи та кісточки готові до нового етапу розвитку.
- Правильний вибір взуття — важливіший, ніж може здатися на перший погляд. Не варто купувати пару “на виріст” із великим запасом довжини по устілці, не давайте дитині доношувати взуття за кимось. Якщо хочете придбати ортопедичну пару з супінатором — варто спочатку отримати консультацію фахівця, який підбере конкретну модель.
- Дитині шкідливо довго стояти на одному місці — це призводить до нездорового навантаження на стопи та коліна.Спілкуєтеся зі знайомим на вулиці або займаєтеся шопінгом? Забезпечте маляті можливість бути поблизу вас, але залишатися у русі.
- Заохочуйте будь-яку фізичну активність: багато гуляйте, грайтеся вдома у рухомі ігри, привчіть дитину змалечку до щоденної зарядки.
Попередити плоскостопість — значить уникнути проблем з поставою у старшому віці, запобігти деформації хребта та іншим хворобам спини. Саме тому так важливо приділити увагу здоровому розвитку дитини з найменшого віку.
