Поклонников кето-диеты с каждым годом становится все больше. Многие в погоне за идеальными формами без сожаления отказывается от полноценного питания и здорового образа жизни. Однако всем ли подходит кето-диета – большой вопрос.
Нездоровый интерес у современной молодежи к похудению вызывает беспокойство у врачей-диетологов. Так как из-за этого многие диетические проколы и планы питания вышли за пределы медучреждений и претерпели серьезные изменения. Кето-рецепты заполонили просторы интернета, а ведь это питание подходит далеко не всем.
Что из себя представляет кето-диета
Кетогенная диета – это специальная диета, в плане питания которой количество жиров преобладает над углеводами. Этот рацион был разработан специально для снижения приступов эпилепсии у детей. Он имеет ряд противопоказаний и требует строго контроля.
Принцип работы диеты
Исключая из плана питания углеводы, основной источник глюкозы, организм начинает испытывать голодание. Он вынужден приспосабливаться, ведь функционировать как-то нужно, и переключается на жиры. Мозг вместо глюкозы начинает потреблять в качестве основного источника энергии преобразованные жиры в виде жирных кислот и кетоновых тел. В результате нарушается баланс и равновесие в организме.
Довольно часто на такой диете неприятные ощущения превышают ожидаемый результат.
Кому подходит кето-диета
Кето-диета рекомендована людям с сахарным диабетом, а также тем, у кого наблюдаются неврологические отклонения и диагностирована онкология. С ее помощью можно поддерживать низкий уровень инсулина. Вводиться такая диета строго под контролем врачей. Ее эффективность до конца не доказана, однако, есть положительные результаты.
Если вы решили отдать предпочтение кето-диете, постарайтесь сделать питание максимально сбалансированным, выбирайте правильные жиры, которые послужат вам основным источником энергии.
Кому диета противопоказана
Далеко не всем подходит кето-диета, существует ряд заболеваний, при которых она категорически запрещена.
- Заболевания печени (гепатиты и его последствия).
- Беременность и кормление грудью.
- Заболевания эндокринной системы.
- Анорексия и дефицит веса.
- Гипотония.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Артрит, артроз, подагра.
- Гинекологические проблемы.
- Заболевания ЖКТ.
Придерживаться кето-диты только ради потери лишних килограммов не стоит, ведь риски развития серьезных осложнений достаточно велики. Кроме того, на таком питании вес уходит за счет потери жидкости, а не подкожного жира. Следовательно, первоначальная цель остается неизменной.
Плюсы и минусы кето-диеты
Несмотря на постоянные предупреждения диетологов у кето-диеты есть и положительные стороны. Кетогенное питание отлично себя зарекомендовало при сепсисе, однако, оно вводилось через зонд в условиях стационара. Диета подходит диабетикам и тем, кому нельзя употреблять углеводы в большом количестве. При этом минусов гораздо больше.
Следуя какой-либо диете с целью похудения важно понимать, что для нормализации веса необходимо придерживаться правильного питания и здорового образа жизни, а не ограничивать себя в тех или иных продуктах и изнуряя спортом.
