5 рекомендаций, как правильно выбирать ортопедическую подушку

Между обычной и ортопедической подушкой существует существенная разница. Привычная модель не способна анатомически правильно поддерживать шею и голову во сне в двух положениях – лежа на спине или на боку. Именно наличие ортопедических свойств позволяет изделию не спазмировать шейный отдел, способствовать свободному кровообращению, защитить весь позвоночник от асимметрий. Также это гарантия эффективной профилактики остеохондроза. Узнайте, как выбрать ортопедическую подушку, чтобы она выполняла все свои полезные функции.

5 рекомендаций, как правильно выбирать ортопедическую подушку

Совет 1. Удачная высота

Этот параметр сильно варьируется и в среднем составляет 8-14 см. Высота подушки всегда зависит от вашей любимой позы во время ночного отдыха. В идеале – спать всегда в одном и том же положении.

  • Если вы постоянно спите на спине, то рекомендуется подушка с высотой в 8-10 см.
  • Если сон проходит на боку, то необходимо замерить ширину плеч и разделить показатель пополам. Чаще всего это результат в пределах 14-15 см.
  • Для людей, которые спят в разных положениях, нужен универсальный вариант – подушка с высотой в 14-16 м.

Совет 2. Размер

Существует ошибочное мнение, что подушка должна быть как можно больше. На самом деле она необходима исключительно для поддержки шеи и головы. То есть размер должен быть таким, чтобы плечи находились на поверхности матраса, а не заходили на подушку.

Для людей крепкого телосложения и с лишним весом рекомендованы модели XL – это размер 50х70 и более.

Среднестатистический и универсальный вариант – подушка 60х40 см.

В зависимости от возраста ребенка, подбираются изделия 20х30 либо 50х40 см.

Совет 3. Удачная форма

Этот показатель, как и высота, также определяет и комфорт, и правильное положение во сне. Среди всего разнообразия моделей можно четко выделить 3 базовые варианта:

  • Прямоугольная – самый ходовой вариант. Такая классическая модель считается универсальной, поэтому подходит всем.
  • С выемкой под плечо – модель для людей, предпочитающих спать на боку. Также показана для покупателей, у которых есть проблемы с лишним весом.
  • Волнообразная – модель с анатомическим изгибом. Конструкция предусматривает наличие двух валиков разной высоты, что позволяет корректировать свое положении во сне.
Читайте також:  Эффективные аюрведические препараты для полости рта и здоровья зубов

Совет 4. Жесткость

Часто мягкие подушки у многих ассоциируются с комфортом и повышенной степенью ортопедичности. На самом деле такие подушки не дают адекватной поддержки телу, поэтому настолько же неудачны, как и слишком жесткие. Оптимальный вариант – изделия средней жесткости.

Совет 5. Сертификация

Выбирать нужно подушки от известных производителей, которые специализируются на изготовление именно ортопедических моделей. Все эти товары должны быть сертифицированы. Ведь качественная подушка еще и гипоаллергенная, долговечная.

diagnoz.in.ua