Пробіотики — одна зі спірних тем у світі здоров’я, лікування та здорового способу життя. Навколо них багато неточних фактів, тож дехто сперечається стосовно ефективності лікування такими засобами. Знайти пробіотики ви можете за посиланням https://apteka911.ua/shop/lekarstvennyie-preparatyi/probiotiki на сайті МІС Аптека 9-1-1. Але ж насамперед дізнайтеся відповіді на найпоширеніші питання, що додадуть зрозумілості.
Що таке пробіотики?
Пробіотики — це бактерії, які корисні для людини. До цієї категорії мікроорганізмів належать тільки ті, користь яких було доведено науково. Є декілька поширених видів пробіотиків:
- лактобактерії;
- біфідобактерії;
- дрожі Saccharomyces boulardii тощо.
Першим про пробіотики заговорив Ілля Мечников. Саме він припустив, що бактерії з йогурту позитивно впливають на стан кишківника. До організму людини вони потрапляють з ліками та їжею, щоби потім конкурувати зі шкідливими бактеріями та не давати їм розвиватися.
Як збільшити пробіотичні бактерії, якщо лактоза не підходить?
Найбільша кількість пробіотиків знаходиться у йогурті, кефірі, продуктах бродіння тощо. Проте якщо у вас є нестерпність лактози або лактазна нестача, вихід із ситуації все одно є. У деяких людей нестерпність поширюється або тільки на свіжі продукти, або абсолютно на все, що містить лактозу. У такому випадку бажано додати за рекомендацією лікаря штучні ферменти для розщеплення лактози.
Продукти, що багаті на пребіотики (види клітковини), можуть частково замінити пробіотичну їжу. До них належать цибуля, томати, яблука, спаржа, банани й житній хліб. Вони містять пребіотики, якими харчуються біфідобактерії.
Коли треба приймати пробіотики з добавками?
Здоровій людині з правильним функціонуванням ШКТ навряд чи потрібні добавки з пробіотиками. Але вони можуть покращити роботу кишківника під час приймання антибіотиків, при переході до нового раціону й під час лікування інфекцій у ШКТ. Ці корисні речовини здатні покращити стан кишківника, сприяти у відновлюванні імунних клітин тощо.
