Як швидко знизити тиск перед медкомісією?

Вчителі, медперсонал, працівники підприємств громадського харчування і небезпечних виробництв, водії повинні проходити медкомісію при прийомі на роботу. Медичний огляд – нервове захід. У відповідь на стрес в організмі підвищується артеріальний тиск, що створює перешкоди для успішного проходження огляду та подальшого працевлаштування. Люди, які страждають від підвищення тиску в стресовій ситуації, повинні знати прийоми швидкого зниження цього показника.

Фактори, що впливають на тиск

На показник артеріального тиску впливають:

  • в’язкість крові;
  • пружність і опір гладкої мускулатури судин і артерій;
  • частота серцевих скорочень;
  • об’єм крові, що проходить через судини в певний проміжок часу.

Не всі ці чинники можливо скорегувати для пониження артеріального тиску, однак існують і інші причини, по яким стрілка тонометра прагне вгору.

Причини підвищеного артеріального тиску:

  • Куріння. Нікотин викликає судинні спазми і закупорюють дрібні капіляри, внаслідок чого різко підвищується артеріальний тиск і серце починає працювати з підвищеним навантаженням. Підраховано, що після викурювання однієї сигарети показники тонометра піднімаються в середньому на 20-30 одиниць і залишаються незмінними від 30 хвилин до години.
  • Недостатнє питво. При зневодненні кров змінює свої властивості і стає густою, швидкість кровотоку значно знижується. З метою компенсувати швидкість руху крові судини звужуються, серце починає працювати в прискореному ритмі, що призводить до підвищення артеріального тиску.
  • Вживання алкоголю. Систематичне вживання спиртних напоїв провокує стійке підвищення тиску через підвищення тонусу симпатичної нервової системи. У регулярно вживають алкоголь людей систолічний тиск (верхнє) на 9-10 одиниць вище, ніж у непитущих людей того ж віку. На показники тонометра впливають пиво, горілка, шампанське, червоне вино, коньяк. Медики підрахували, що після вживання від 50 мл міцного спиртного напою, артеріальний тиск підвищується на кілька годин.
  • Сіль. Вживання надмірної кількості солі згубно впливає на водно-сольовий баланс в організмі, тим самим провокує підвищення тиску. Вживання більше 15 грамів солі на добу сприяє утворенню набряків і довгострокового підвищенню артеріального тиску.
  • Надмірна вага. Індекс маси тіла більше 30 означає, що людина страждає ожирінням. При початковому ступені ожиріння показники тиску підніметься в середньому на 5 одиниць вище нормальних показників, при індексі маси тіла 35 – на 15-20 одиниць.
  • Кава. ПЕКЛО здорових людей практично не змінює свої показники після чашки кави. Однак організм гіпертоніків реагує на кофеїн різким стрибком тиску.
  • Фізичні навантаження. Тривала прогулянка, невелика пробіжка або швидке сходження по сходах на кілька поверхів підвищують показники тонометра на 20 одиниць на 30 і більше хвилин.
  • Стрес. Нервові переживання вважаються однією з головних причин різких стрибків артеріального тиску. Адреналін, чия концентрація в крові підвищується у відповідь на шок, страх, нервове напруження або стрес, різко звужує просвіт кровоносних судин і підвищує тиск.
Читайте також:  Пустирник знижує або підвищує тиск при гіпертонії

Нормалізація тиску таблетками

Якщо підвищення АТ зумовлено хвилюванням, допоможуть легкі седативні препарати:

  • Магній в таблетках ефективно знижує нервову збудливість і перешкоджає збільшення артеріального тиску. Найкращим чином магній діє у поєднанні з вітаміном В6.
  • Алора – препарат, дія якого спрямована на зменшення тривожності та психоемоційного напруги, зняття спазмів. Діюча речовина – екстракт пасифлори – природний компонент, не завдає шкоди організму.
  • Меновален – капсули, до складу яких входять екстракти валеріани і меліси. Вживають при нервовому перезбудженні, тривозі.
  • Ново-пасит – рослинний препарат в рідкій формі, ефективно бореться зі стресом і тривогою.
  • Валеріана – найпоширеніше рослинна седативний засіб. Зручна форма випуску у вигляді драже дозволяє приймати валеріану за будь-яких обставин, уникаючи стійкого характерного запаху.

Довідка. Вищеописані препарати надають дію на артеріальний тиск шляхом повільного налагодження психоемоційний стан людини. Починати прийом заспокійливих ліків рекомендується мінімум за 1 тиждень до майбутніх медоглядом.

Швидко знизити артеріальний тиск допоможуть препарати:

  • Лозартан запобігає звуження просвіту судин і сприяє зниженню показників тонометра через 2-3 години.
  • Лізиноприл – препарат для зниження тиску, який також нормалізує серцебиття та усуває головний біль. Діє протягом 30 хвилин.
  • Каптоприл покращує прохідність крові по судинах і знижує артеріальний тиск через 25-30 хвилин після прийому.
  • Дилтіазем нормалізує тиск і швидкість серцевих скорочень, починає діяти через 10-15 хвилин.

Народна медицина

Прості народні способи, що дозволяють нормалізувати артеріальний тиск:

  • Холодний компрес. Необхідно покласти до чола і, при можливості, до ступень шматочок тканини, змочений у холодній воді. Цей прийом дозволяє стабілізувати кров’яний тиск протягом 10-20 хвилин.
  • Умивання. Нормалізує тиск і знижує ймовірність подальшого його підвищення холодний ранковий душ. В умовах поліклініки досить вмитися холодною водою кілька разів, змочити область потилиці і присісти.
  • Перцева м’ята. Міцний м’ятний чай діє не тільки зсередини, але і зовні. Для стабілізації тиску необхідно пити і втирати м’ятний чай масажними рухами в область шиї. А також відмінно допомагають впоратися з тривогою і стрибками тиску вдихання парів ефірного масла м’яти.
  • Цукор і ялиця. Необхідно придбати в аптеці ялицеве масло і накапати на шматочок рафінаду 5 крапель, покласти в рот і тримати до повного розчинення цукру. Це швидкий і надійний спосіб нормалізувати тиск і заспокоїтися.
  • Мед і лимон. Сік половинки лимона і столову ложку меду розчинити в склянці мінеральної води і випити. Для найкращого ефекту рекомендується ненадовго лягти або сісти з метою розслаблення і заспокоєння.
Чим знижує тиск?
Медикаментами Народними засобами

Довідка. Людям, страждаючим від стрибків тиску, лікарі рекомендують завжди мати при собі пляшечку з медово-лимонної водою і робити кілька ковтків кожен раз, коли починається приступ. Цей простий і нешкідливий спосіб відмінно справляється з підвищення тиску і нервовим напруженням.

Харчування

Існують продукти харчування, які благотворно впливають на стан судин, нервової системи, і, отже, на ПЕКЛО.

Читайте також:  Гіпертонічний синдром: невідкладна допомога, лікування

Продукти, що знижують тиск:

  • Горіхи і насіння багаті маслами і вітамінами, які зміцнюють серце і судини.
  • Овочі у великих кількостях сприяють нормалізації тиску. Особливо корисні для цих цілей морква, огірки, помідори, буряк, картоплю.
  • Лляне масло знімає напругу в судинах і знижує тиск.
  • Продукти, багаті кальцієм (риба, ягоди, молоко і молочні продукти) і магнієм (крупи, зелень, морепродукти) надають зміцнює дію на серце і судини, запобігають скачки тиску.
  • Воду необхідно пити в кількості 30 мл на 1 кг ваги. Як надлишок, так і нестача рідини в організмі призводить до підвищення артеріального тиску.

Для отримання найкращого результату варто відмовитися від цукру та високовуглеводних продуктів, гострих спецій, а також чорного чаю та кави.

Важливо. Необхідно максимально знизити споживання солі. Лікарі не радять вживати більше 5 г солі в день людям, страждаючим від гіпертензії.

Масаж

Ефективним засобом для зниження напруги, нормалізації пульсу і зниження тиску є точковий самомасаж. Сеанс масажу нормалізує стан на 30-60 хвилин.

Рефлекторні точки для самомасажу:

  • Точки, що знаходяться на 4 пальці нижче колінної чашечки одночасно масажувати 5 хвилин.
  • На шиї нижче потилиці знаходяться дві симетричні виїмки по обидві сторони хребта. Необхідно подушечками трьох пальців зробити натиснення цих точок протягом 10 секунд. Повторити 3 рази.
  • За вухом знаходиться ямка біля кута щелепи. Цю точку необхідно масажувати 3 хвилини.
  • При згинанні руки під прямим кутом утворюється складка в зоні згину. Крапку в кінці складки з зовнішнього боку необхідно масажувати 1 хвилину спочатку на одній руці, потім на іншій.
  • На задній серединній лінії голови на 3 см вище нижньої межі волосистої частини розташовується ще одна точка. Її необхідно масажувати протягом 1-2 хвилин в положенні сидячи.
  • При згинанні пальців на нозі в середині стопи утворюється ямка. Масажувати цю область 1 хвилину спочатку на одній, потім на іншій нозі.

Перед масажем необхідно зігріти руки, енергійно потерши їх один про одного. Натискання не повинно бути надто інтенсивним і викликати дискомфорт.

Дихальні вправи

Дихальна гімнастика знижує показники артеріального тиску шляхом розслаблення організму і насичення клітин киснем. Всі вправи необхідно виконувати стоячи, поставивши ноги на ширину плечей.

Комплекс вправ:

  • На вдиху стиснути кулаки, на видиху розтиснути пальці.
  • Поставити кулаки на талію. На вдиху опустити руки, розтискаючи пальці. На видиху повернути руки у вихідне положення.
  • На вдиху плавно повернути голову вліво, на видиху – вправо. В момент видиху напружувати м’язи преса.
  • На вдиху нахилити корпус вперед, залишаючи шию і руки розслабленими, на видиху повернутися у вихідне положення.
  • Розвести руки в сторони паралельно підлозі, розгорнувши долоні від себе. На вдиху стиснути кулаки, на видиху розтиснути пальці.

Кожну вправу необхідно повторити 5-6 разів, вдих і видих здійснюється через ніс.

Термінове зміна показників тиску

Швидко знизити артеріальний тиск без застосування медикаментів допоможуть такі прийоми:

  • Прийняти теплу ванну (температура води не вище 37°С) з додаванням кількох крапель заспокійливого і розслабляючого ефірного масла шавлії, бергамоту, м’яти, лаванди, герані, ладану). Замість ароматичних масел можна використовувати звичайну сіль. Сеанс триває 10-15 хвилин.
  • Штучно загальмувати дихання: зробити глибокий вдох з затримкою дихання на 2 секунди, повільно видихнути, затримавши дихання на 3-6 секунд. Потім хвилину подихати в звичайному темпі і повторити. Дихання здійснювати животом. За 3-4 кола тиск знижується на 10-20 одиниць.
  • Розтерти вуха для червоності. Протягом 3 хвилин потрібно розтирати вушні раковини довільними рухами. Такий спосіб швидко допомагає знизити тиск на 10-20 одиниць.
Чи доводилося вам негайно коригувати показники тиску?
ТакНемає

Захворювання, при яких складно пройти медкомісію

Існують захворювання, при яких претенденту з високою ймовірністю відмовлять у прийомі на роботу:

  • епілепсія, розлади центральної нервової системи, психічні розлади;
  • шкірні захворювання (себорея, псоріаз, екзема);
  • період рецидиву онкологічних захворювань;
  • загострення інфекційних захворювань;
  • зараження паразитичними грибками, вошами, глистами, кліщами;
  • розлади опорно-рухового апарату;
  • багаторазово перенесені інсульти та інфаркти;
  • гепатит B і C;
  • розлади слуху, мови, дуже низький зір;
  • порок серця;
  • туберкульоз;
  • хвороби крові;
  • цукровий діабет 1 та 2 типу з ускладненнями;
  • ожиріння крайньої міри;
  • наркоманія, токсикоманія, алкоголізм;
  • хвороби сечостатевої системи.

Висновок

Підвищений тиск не є такою серйозною перешкодою при прийомі на роботу, як, наприклад, епілепсія або порушення зору. Цей показник легко піддається швидкому коригуванню, і є всі шанси приховати цей факт від лікарів на період медкомісії.

Однак високий артеріальний тиск вказує на проблеми в організмі. Після отримання висновку про придатність до роботи, необхідно звернутися до лікаря з метою виявлення причини і лікування недуги.