Як приймати насіння льону від холестерину, відгуки

Дієтологи рекомендують включати лляні насіння в раціон в профілактичних цілях. Культура має здатність зменшити рівень поганого холестерину в крові. При регулярному вживанні вони насичують організм амінокислотами, клітковиною і мінералами.

Льон – рослина, яка отримала визнання в традиційній і зеленої медицині. У помірних дозах його компоненти нормалізують фізико-хімічний склад крові.

Корисні властивості насіння

Незважаючи на те, що до складу насіння входять лише вітаміни В3 і Омега-3 кислоти, вони не втрачають свою популярність. Пояснення варто шукати в підвищеному рівні змісту перелічених нижче елементів:

Харчові волокна Грають роль губки, видаляє залишки їжі. Чим їх менше, тим менше рівень всмоктування в кров холестерину.
Омега-кислоти Прискорюють процес виведення жовчі. Збільшують рівень вироблення в організмі молекул-утилізаторів, поглинаючих шкідливий холестерин. Спочатку його переміщують в область печінки, звідки він виводиться природним шляхом.
Вітаміни В3 і В9 Нормалізують процес жирового обміну. Знижують ймовірність появи атеросклеротичних бляшок.
Магній Виводить разом з жовчю надлишковий рівень холестерину
Селен Нормалізує гормональний фон. Підвищує захисні властивості шкіри. Збільшує рівень концентрації хорошого холестерину в крові.
Фітостерини Очищають організм від токсинів і шлаків.
Калій Зменшує вірогідність розвитку гіпертонії. Усуває прояви набряклості. Сприяє відновленню водно-сольового балансу.
Фітоестрогени Не допускають підвищення рівня артеріального тиску.
Важливо!

Лікарі не рекомендують зловживати насінням льону. Всього 100 г продукту потрібно для того, щоб наситити організм 540 кілокалоріями. Останнє слово у визначенні оптимальної добової дози залишається за лікарем

Протипоказання

Заборонено використовувати насіння льону особам з поганою згортанням крові. Аналогічним чином необхідно вчинити людям з вираженою патологією підшлункової залози, жовчного міхура і нирок. Продовжать список протипоказань при використанні лляних насіння перелічені нижче нюанси:

  • підвищений рівень цукру в крові;
  • гормональний дисбаланс;
  • підвищений рівень естрогену;
  • онкологічні процеси в будь-якій формі;
  • підвищена схильність до алергічних реакцій;
  • порушення роботи ШКТ;
  • виразкова хвороба;
  • вагітність;
  • період грудного вигодовування;
  • діти у віці до 3 років.
Читайте також:  Надвенное лазерне опромінення крові (НЛОК): відгуки та протипоказання

Перед початком використання насіння льону рекомендується поговорити з лікарем.

Особливості застосування відвару і лляної олії

Існує 2 поширених форми використання лляних насіння – олію і відвар. У кожному випадку йдеться про конкретний набір корисних профілактичних і терапевтичних властивостей.

Відвар Лляна олія
Легкий проносний ефект – допомагає лікування запорів. Прискорює процес виведення токсинів з тіла.
Профілактика атеросклерозу. Поліпшення структури нігтів і волосся.
Усуває прояви запального процесу слизової оболонки ШКТ. Профілактика серцево-судинних захворювань.
Профілактика і лікування гастриту. Насичує організм поживними речовинами протягом усього курсу дієти.
Профілактика і лікування глистів. Покращує роботу ендокринної системи.
Знижує ймовірність розвитку анемії.
Важливо!

Тільки лікар володіє достатнім досвідом для того щоб визначити, в якій формі краще використовувати лляне насіння для нормалізації рівня холестерину. Медик відштовхується від результатів проведеного обстеження.

Правила вживання лляного насіння

Дієтологія розробили рекомендації, спираючись на які, можна сміливо їсти поживний продукт.

А саме:

  • перед вживанням їх потрібно подрібнити;
  • продукт вживають в їжу відразу – при тривалому зберіганні насіння окислюються і втрачають поживні властивості;
  • мелений продукт можна додати відвар, кашу або кисіль;
  • приймати мелені насіння дозволено до або після їжі.

Тривалість курсу визначається тільки лікарем.

Правила вживання лляної олії

Продукт зберігають тільки у темному посуді в захищеному від сонячних променів місці. Ємність потрібно закрити щільною кришкою, інакше рідина втратить велику частину корисних складових. Продовжать список практичних порад перераховані нижче рекомендації:

  • масло – хороший додаток до салатів і каш;
  • його заборонено вживати в їжу сирим;
  • його можна придбати у формі капсул – хороший варіант для тих, хто погано переносить природну гіркоту продукту.

Максимальна тривалість курсу прийому – 30 діб, якщо інше не радив лікар.

Рецепти приготування продукту

Для профілактики атеросклерозу готується настоянка. Рецепт виглядає наступним чином:

  • 3 столових ложок насіння льону;
  • 1 термос;
  • 1 л окропу;
  • все змішати і щільно закрити кришкою;
  • 6 ч наполягати.

Готовий розчин приймають по 150 мл вранці і ввечері перед трапезою. У загальнозміцнюючих цілях насіння льону приймають разом з алое. Напій покращує роботу кровоносної системи:

  • 1,5 ложки сухої речовини;
  • 1 склянку окропу;
  • все змішати в глибокій ємності;
  • накрити кришкою;
  • 2 ч наполягати;
  • додати 10 мл соку алое.
Читайте також:  Як знизити тиск в домашніх умовах терміново без таблеток: 9 ефективних способів

Щодня приймають по 100 мл через 4 год після вечері. Ще 1 спосіб нормалізувати рівень холестерину – густий відвар. Приготувати його можна наступним чином:

  • 2 чайних ложки подрібнених до стану борошна насіння;
  • 200 мл окропу;
  • все змішати в глибокій ємності;
  • варити 10 хвилин – обов’язково помішувати;
  • зняти з вогню;
  • дати охолонути;
  • приймати за 20 хвилин до їжі.

Опціонально дозволено додати трохи меду. У тому випадку, коли у людини підвищений рівень холестерину протягом декількох років, дієтологи рекомендую звернути увагу на живильний коктейль:

  • 3 чайних ложки сухої речовини;
  • 1 склянку кефіру з мінімальним рівнем жирності;
  • 30 г імбиру;
  • все перемішати у блендері;
  • готовий продукт приймаю за 3 год до сну.

Відгуки

Алевтина Сергіївна

Протягом 20 років страждаю гіпертонічною хворобою. Від постійних перепадів артеріального тиску рятуюся безліччю ліків. Проведене обстеження показало, що надмірна робота серця – результат недостатньої прохідності судин. У них занадто багато холестерину. У складі комплексної терапії лікар порадив додавати в 300 г знежиреного йогурту ½ чайної ложки мелених насіння льону. Через кілька днів відчула себе легше.

Тимофій

Брав відвар з насіння льону в профілактичних цілях. Лікар говорив, що у мене виражений спадковий фактор. Кожен день робив овочеві салати з додаванням 1 чайної ложки мелених насіння.

Кирило

Пристрасть до швидкого харчування не пройшло даром. З’явилася задишка, прискорене серцебиття. Став барахлити кишечник. Лікар сказав що потрібно міняти раціон. Крім традиційних терапевтичних медикаментів, рекомендував робити кожен день відвар. На 1 л окропу брав 3 чайних ложки насіння. Наполягав їх близько 2 ч. Брав відвар до сніданку і обіду. Позитивний ефект відчув через 5-6 днів.

Висновок

Насіння льону насичують організм вітамінами, мінералами і амінокислотами. Домогтися вираженого терапевтичного ефекту допоможе дотримання рекомендацій лікаря. Медик направить людини на обстеження. Зібрана інформація допоможе людині в білому халаті прийняти рішення про доцільність використання лляної олії або насіння. В деяких випадках від корисного рослинного продукту доведеться відмовитися в силу наявності у пацієнта протипоказань.