При досягненні 35 років жінки і чоловіки часто піддаються такого захворювання, як гіпертонія. Для підтримки здоров’я і зниження ймовірності виникнення гіпертонічних нападів фахівці рекомендують обмежити силові навантаження, дотримуватися дієтичне харчування і відмовитися від багатьох лікарських препаратів.
З давніх часів ми любили паритись у парильнях, вважаючи цю процедуру цілющою і омолоджуючою. Тому пацієнтів, страждаючих гіпертонічною хворобою, мучить питання: відвідування лазні підвищує або знижує тиск? Давайте розберемося, чи дійсно висока температура може спровокувати погіршення самопочуття у гіпертоніків і непритомні стани і як це впливає на серцево-судинну систему.
Лікувальний ефект лазні на організм
Гаряче повітря і лікувальні випаровування комплексно впливають на органи і системи організму. Крім поліпшення стану шкіри і роботи серцевого м’яза, підвищена температура в лазні нормалізує стан нервової системи, благотворно впливає на роботу шлунка і кишечника, зміцнює загальне здоров’я і знижуючи ризик розвитку хронічних захворювань.
Вплив лазні на серце і судини
- Відбувається розширення кровоносних судин. Зменшується опір судинних стінок, поліпшується кровопостачання. Даний процес дозволяє знизити артеріальний тиск.
- Частішає частота скорочень серцевого м’яза. ЧСС досягає 140 – 170 ударів на хвилину. Спостерігається збільшення швидкості кровотоку, що є профілактикою застійних явищ.
- Діастолічний тиск після лазні знижується, а систолічний збільшується.
- Підвищується еластичність судин. Вплив високих температур на судини — своєрідна гімнастика. Судинні стінки зміцнюються, що призводить до зниження ризику виникнення інсульту або інфаркту.
Вплив сауни на нервову систему
Центральна нервова система по-різному реагує на вплив спека. Залежить це від тривалості перебування в парильні. Так, якщо людина париться не більше 10 хвилин, то спостерігаються такі зміни:
- поліпшується сприйняття світла очей (зникає підвищена чутливість до яскравого світла);
- підвищується рухова реакція на світлові і звукові подразники;
- спостерігається покращення точності рухів;
- нормалізуються сон і концентрація уваги.
Якщо людина проводить 20 або 30 хвилин в парильні, стан ЦНС погіршується, порушується робота рухового апарату.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Вплив спека на дихальну систему
Під час банної процедури відбувається обмін альвеолярного повітря, що безпосередньо пов’язано з поліпшенням терморегуляції організму. Через збільшення частоти та поглиблення дихання ємність легень збільшується. Спостерігається нормалізація або незначне падіння тиску.
Важливо! Найбільшу користь від лікувальних інгаляцій можна отримати в лазні. Лікарські речовини потрапляють у глибокі відділи легенів, що посилює терапевтичний ефект.
Якщо у пацієнта діагностовано риніт та набряк слизової носа, лікувальна банна процедура дасть підсушуючий ефект, що сприятиме швидкому одужанню.
Вплив на м’язову систему
У цьому випадку:
- поліпшується координація рухів;
- зменшується кількість енергії, що витрачається;
- м’язи збагачуються киснем;
- нормалізуються відновні процеси.
Не варто забувати і про те, що пара позитивно впливає на шкіру. Пори розширюються, що призводить до ефективному виведенню токсинів і бруду. Приплив крові сприяє насиченню шкіри киснем, за рахунок чого шкіра омолоджується і стає пружною.
Лікувальний ефект лазні досягає всіх органів і систем організму, зміцнюючи його, підвищуючи працездатність і активність головного мозку.
Можна відвідувати лазню при гіпертонії
Багато пацієнтів відзначають негативний вплив лазні при високому тиску. Скарги полягають у наступному:
- перед очима темніє;
- з’являється гул у вухах;
- пацієнти падають в непритомність;
- настає гіпертонічний криз.
Тому міф про шкоду підвищених температур при гіпертонії укорінився в свідомості людей. Проте всі негативні прояви пов’язані тільки з тим, що люди не вміють правильно паритися в лазні при підвищеному тиску.
Звичайно, категорично заборонено ходити в сауну, коли тиск підвищений. Для отримання лікувального ефекту від банних процедур слід дочекатися нормалізації тиску до показників 140/90.
Важливо! Якщо у вас підвищився тиск, прийміть антигіпертензивні препарати і дочекайтеся зниження тиску до нормальних показників. Тільки після цього можна паритися в парильні.
Якщо тиск підвищується від нервових перенапруг або в результаті стресових ситуацій, щоб нормалізувати стан не потрібно вдаватися до прийому лікарських препаратів: в лазню ходити можна, абсолютно не побоюючись за своє здоров’я. Навпаки, вплив високих температур допоможе зміцнити серцево-судинну систему, що дозволить уникнути гіпертонії під час або після чергового емоційного сплеску.
Якщо у пацієнта діагностовано гіпертонічну хворобу другої або навіть третьої стадії, то від лазні слід відмовитися. Якщо бажання помитися в лазні не згасає, то слід пам’ятати просте правило: в бані не слід перебувати більше 15 хвилин і категорично заборонено заходити в парну.
Як правильно паритися в лазні, якщо тиск вище норми
Дуже важливо паритися при гіпертонії в остиглої бані, при сухому повітрі. Щоб уникнути підвищення показників тиску і досягти заспокійливого ефекту, можна запарити віник з дубових гілок.
Важливо! Уважно спостерігайте за серцебиттям, задишкою і загальним самопочуттям. Якщо стає погано — відразу припиніть процедуру.
Прогріватися у парильні допустимо не більше 5 хвилин. Для запобігання підвищення тиску слід прийняти горизонтальне положення тіла. У перервах між відвідинами парилки дозволяється обполоснутися водою, однак вода не повинна бути крижаний.
Кількість походів в парилку може варіюватися від 3 до 5. Обов’язково необхідно дотримуватися тимчасові проміжки.
Фахівці рекомендують наступні часові інтервали:
- перший захід — не більше 2 – 3 хв.;
- другий захід — не більше 4 хв.;
- третій захід — 5 – 7 хв.;
- четвертий захід — 7 – 10 хв.;
- п’ятий візит — 2– 3 хв.
Категорично заборонено гіпертонікам стрибати в басейн з холодною водою чи вибігати на мороз. Дані дії навантажують роботу серцево-судинної системи, що може викликати почастішання серцебиття, виникнення гострих болів в області серця.
Важливо в лазні або сауні пити гарячий чай з липи. Рясне пиття допомагає організму підтримувати терморегуляцію. Не слід забувати накривати голову шапкою, а тіло махровим рушником.
Щоб убезпечити себе від наслідків, в парильню можна ходити в супроводі друзів чи родичів, які в будь-який момент прийдуть на допомогу.
Увага! Не забувайте брати з собою антигіпертензивні засоби для купірування нападу.
Для гіпертоніків важливо дотримувати співвідношення вологості і температури повітря. Якщо вологість повітря перевищує 80 %, то максимально допустима температура — 50 °С. При вологості 15 % прогрів можна підвищити до 90 °С.
Після розпарювання для нормалізації пульсу і загального стану необхідно полежати протягом 20 – 30 хвилин. Тільки після такого відпочинку можна повторити прогрів в парильні.
Правила підготовки до банного дня
Щоб уникнути негативних проявів під час процедури і отримати максимальну користь від відвідування лазні або сауни, слід дотримувати наступні правила:
- Перед проведенням банних процедур слід обов’язково проконсультуватися з лікарем у поліклініці. Бажано здати аналіз на наявність цукру в крові. Якщо допустима кількість цукру підвищений, то від лазні тимчасово доведеться відмовитися.
- За день до відвідування російської лазні або сауни необхідно обмежити вживання алкоголю. Особливо недоречне вживання спиртовмісних напоїв безпосередньо в банному приміщенні.
- Утримайтеся від прийому жирної і солоної їжі перед процедурою. За 3 години до відвідування лазні можна з’їсти невелику порцію овочевого салату або 200 грамів сиру.
- Будинки нанесіть на поверхню шкіри жирний крем — це дозволити захистити епідерміс від перегрівання і випаровування вологи.
- Для зниження ризику підвищення внутрішньочерепного тиску перед відвідуванням лазні не слід мити голову. Невелика сальність запобіжить тепловий удар.
Дотримуйтесь вищевикладені рекомендації, і ви зможете убезпечити себе від нападів гіпертонії в період відпочинку в лазні.
Важливо! При підвищеній вологості повітря в парильні частота серцебиття не повинна перевищувати 160 ударів в хвилину.
Різко піднявся тиск в бані — що робити?
Якщо раптом під час відвідування лазні чоловік почав погано себе почувати і з’явилися ознаки гіпертонічного кризу, хворого слід негайно винести на свіже повітря.
Перші ознаки гіпертонічного кризу в лазні:
- з’являється пульсуючий біль в області потилиці;
- запаморочення;
- слабкість і тремтіння м’язів тіла;
- відчуття жару;
- потемніння в очах;
- шум у вухах;
- значне почастішання пульсу;
- відчуття болю і тяжкості в області серця;
- брак повітря;
- нудота або блювання.
Якщо на свіжому повітрі стан не поліпшується, необхідно викликати «Швидку допомогу» або медичний персонал лазні (якщо є штатний лікар).
Слід покласти хворого, підклавши під голову і ноги подушки, що полегшить процес дихання. Не слід змінювати положення тіла або піднімати людини. Необхідно подбати про прийом антигіпертензивного засобу.
До препаратів, які допоможуть впасти цифр і купируют артеріальну гіпертензію, відносяться:
- Каптоприл;
- Клофелін;
- Ангиоприл-25;
- Капотен;
- Капозид.
Важливо! При дії даних препаратів тиск може швидко знижуватися, тому дві таблетки — максимально допустима разова доза.
При виникненні сильних головних болів необхідно дати прийняти людині сечогінний препарат:
- Фуросемід;
- Індапамід;
- Индап;
- Акрипамид;
- Ионик.
Якщо пацієнт скаржиться на болі в області серця і задишку, то потрібно покласти під язик таблетку Нітрогліцерину або накапати в склянку з водою 20 – 40 крапель Валокордину, Валосердина або Корвалолу.
Часто підвищення тиску у людини виступає причиною носових кровотеч. Щоб усунути кровотеча, потрібно прикласти до перенісся компрес з льодом.
Коли лазня протипоказана
Існує ряд обмежень, коли людям з гіпертонією сауну або лазню відвідувати протипоказано:
- хвороба перейшла в другу або третю ступінь;
- при систематично високих показниках тиску, які важко нормалізувати таблетованій формою лікарських препаратів;
- у разі виникнення гіпертонічних кризів;
- коли спостерігаються відхилення в роботі серцевого м’яза;
- при захворюваннях, що вражають судини;
- у разі прогресування хронічних захворювань;
- при наявності вірусної інфекції в організмі;
- у разі підвищеної температури тіла;
- коли перед відвідуванням лазні фіксується високий тиск — більш ніж 145/130 мм ртутного стовпа;
- коли діагностується низький тиск — 100/50 мм ртутного стовпа;
- у разі нещодавно перенесеного інфаркту міокарда або інсульту;
- при регулярних носових кровотечах;
- в період менструації.
Важливо! Не слід нехтувати протипоказаннями. Недбале ставлення до свого здоров’я може погіршити перебіг хвороби і призвести до тяжких наслідків, аж до летального результату.
Підсумки
Чи можна ходити в російську баню при гіпертензії? Якщо дотримуватися всіх правил, відвідувати лазню можна. Однак, щоб зменшити навантаження на організм, слід ходити в лазню систематично, прогріваючись в парильні 5 – 10 хвилин, дозволяючи таким чином організму пристосуватися до впливу високих температур.