Гіпертонія і гіпотонія – поширені серцево-судинні порушення, які проявляються не тільки в літньому віці, але й у молодих людей. Для нормалізації артеріального тиску існує маса лікарських засобів, але багато хворі воліють народні. Один із способів лікування подібних захворювань називається сокової терапією і грунтується на вживанні свіжих соків. При використанні даної методики лікування потрібно знати, які соки підвищують тиск, а які – знижують.
Користь свіжих соків при порушеннях АТ
Фруктові і овочеві соки містять велику кількість корисних речовин, вітамінів і мікроелементів, які позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи і покращують її функції. Вони здатні не лише знизити або підвищити тиск, але і вирішити інші проблеми, що сприяють розвитку гіпертонії та гіпотонії (захворювання ШКТ, високий рівень холестерину, атеросклероз). Соки впливають на організм не так швидко, як аптечні препарати, але при правильному вживанні не завдають шкоди і практично не мають протипоказань. Щоб терапія була ефективною, потрібно пити тільки свіжовичавлені напої, не з банок або коробочок.
Для довідки: вживати соки з овочів і фруктів рекомендується на початкових етапах захворювання, коли порушення роботи серцево-судинної системи виражені не дуже сильно. Якщо гіпертонія або гіпотонія супроводжуються серйозними ускладненнями, необхідно звернутися до лікаря і вдатися до медикаментозної терапії.
Які напої підвищують тиск
Фруктові і овочеві соки, підвищують тиск, в першу чергу рекомендуються до застосування гіпотонікам, але це не означає, що гіпертонікам вони категорично заборонені. У невеликих кількостях напої зі свіжих плодів корисні практично кожній людині, головне – не зловживати дарами природи.
Грейпфрутовий
Сік свіжих грейпфрутів – ефективний засіб при гіпотонії. Його вплив ґрунтується на розчиненні холестеринових бляшок, зниження рівня цукру в крові і високому вмісті гемоглобіну. Ефект порівнюють з прийомом антигипотензивных препаратів, тому вживати напій слід з обережністю, не поєднуючи його з медикаментозною терапією, спрямованою на зниження тиску.
Грушевий сік
Груша містить біологічно активні компоненти, фруктозу, дубильні речовини, клітковину і велика кількість вітамінів. Таке поєднання корисних інгредієнтів робить благотворний вплив на роботу серцево-судинної системи, усуває симптоми зниженого тиску і володіє антиоксидантним ефектом, захищаючи організм від неприємних наслідків гіпотонії.
Для довідки: отримати лікувальний ефект можна тільки при вживанні соку з добре доспілих плодів груші.
Виноградний
Солодка ягода має тонізуючий і загальнозміцнюючий ефект, володіє легким сечогінним і проносним дією, суттєво покращує самопочуття при запамороченнях і інших симптомах низького тиску. Регулярний прийом виноградного соку знижує рівень холестерину в крові і м’яко нормалізує тиск. Оскільки в напої не міститься м’якоті, він не викликає метеоризм і здуття, як це буває при вживанні винограду в чистому вигляді.
Морквяний сік
До складу коренеплоду входять фітонциди, що знищують патогенні мікроорганізми і паразитів, каротин, який сприяє синтезу статевих гормонів, а також речовини, здатні виводити з організму важкі метали.
З обережністю слід ставитися до цього напою тим, хто потерпає від виразкових захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Крім того, не варто забувати про одну особливості овоча – при тривалому вживанні він може забарвити шкірні покриви в жовтий колір.
Щоб підвищити ефективність сокової терапії при зниженому тиску, напої рекомендується додавати мед і прянощі (імбир, корицю, мускатний горіх), які також мають здатність боротися з симптомами гіпотонії.
Які соки знижують тиск
Напої для гіпертоніків в основному містять антиоксиданти, а також калій, залізо, магній та їх сполуки (сульфати і т. д.) – елементи, які необхідні для нормальної роботи серцево-судинної і кровотворної систем.
Склад напоїв, приготованих зі свіжих овочів і фруктів, містить мінімум калорій і цукру, тому вони не сприяють набору зайвої ваги і розвитку супутніх захворювань. Захоплюватися соками, що зменшують тиск, гіпотонікам не варто, але в невеликих кількостях вони принесуть організму чималу користь.
Буряковий
Сік буряка при гіпертонії фахівці призначають одним з перших, так як він містить пектини, залізо та інші корисні речовини. Для приготування напою потрібно натерти буряк на тертці, віджати рідину, розбавити кип’яченою водою в пропорції 1 до 1 і пити протягом 2-3 місяців. Нерозбавлений буряковий сік може викликати нудоту і блювоту, а вживати його небажано при низькому тиску, подагрі і підвищеної кислотності ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Для поліпшення смаку можна додати трохи меду.
Гранатовий
У складі граната міститься в три рази більше антиоксидантів, фенольних сполук і калію, які зменшують проникність судин, очищають кров, збільшують кількість білих кров’яних тілець і надають м’яку сечогінну дію, не вимиваючи з організму мікроелементи. Приймати його потрібно протягом довгого часу, як і в попередньому випадку, в розбавленому водою вигляді, співвідношення 1 до 1.
Для довідки: гранатовий сік краще пити через трубочку, так як кислоти в його складі руйнують зубну емаль.
Томатний
Властивості соку з помідорів відомі давно – він покращує роботу імунітету, сприяє зниженню артеріального тиску і зміцнює серцевий м’яз, а також містить мінімальну кількість цукру, тому дозволений до застосування навіть діабетиками. Щоб відчути цілющий ефект від такого ліки, які потрібно приймати не менше 1-2 склянок на день протягом місяця, причому при гіпертонії його рекомендується пити без солі.
Калиновий сік
Калина являє собою сильнодіючий природний антиоксидант. Вона очищає стінки судин від атеросклеротичних бляшок, має сечогінний ефект і підвищує еластичність стінок, завдяки чому спостерігається зниження тиску. Калиновий сік часто застосовується в якості заспокійливого засобу, він знімає основні симптоми гіпертонії – тривогу, страх, прискорене серцебиття.
Сік черноплодки
Чорноплідна горобина (чорна, аронія) – унікальна ягода, у складі якої міститься велика кількість фруктових кислот, вітамінів, пектину, каротину та інших корисних речовин. Вона сприяє регенерації тканин, покращує кровообіг, відновлює еластичність стінок судин, збільшує опірність організму до інфекцій. Згідно з дослідженнями тривале вживання соку чорноплідної горобини дає стійкий позитивний результат – тиск значно знижується, а самопочуття приходить в норму.
Для довідки: унікальність чорноплідної горобини полягає в тому, що вона може не тільки знижувати, але і піднімати тиск.
Лимонний сік
Це одні з найбільш корисних цитрусових, в першу чергу завдяки високому вмісту вітаміну С. Регулярне вживання напоїв з свіжих лимонів позитивно впливає на судинні стінки, підвищує їх еластичність і запобігає розвитку атеросклерозу, що часто призводить до стрибків тиску.
Незважаючи на те, що більшість фруктових і овочевих соків вважаються безпечним засобом для лікування стрибків артеріального тиску, перед їх застосуванням слід проконсультуватися з лікарем, а також ні в якому разі не зловживати природними ліками.