Профілактика гіпертонічної кризи: народні засоби, препарати

Кровоносна система являє собою єдине анатомо-фізіологічне утворення, що складається з серця та кровоносних судин. Кровообіг забезпечує транспортування кисню і поживних речовин до всіх органів і тканин організму, одночасно видаляючи з них продукти метаболізму. Пристосування організму до різних температурних умов забезпечується функціонуванням кровоносної системи. Виділяються ендокринними залозами гормони доставляються у відповідні тканини також кров’ю. Таким чином, саме вона забезпечує функціонування організму як єдиної системи.

Для забезпечення безперервного руху крові серце, скорочуючись, створює необхідний тиск, що впливає на стінки кровоносних судин. При зменшенні просвіту дрібних судин струм крові утрудняється, що призводить до підвищення артеріального тиску (АТ). Навантаження на серце збільшується, з’являється ризик ушкодження серця і кровоносних судин в основних органах людського організму (мозку, нирках). Тиск може помітно змінюватися протягом доби в залежності від емоційно-психологічного стану людини, прийому лікарських препаратів і стимуляторів. У здорових людей старше 17 років нормальний кров’яний тиск становить приблизно 120/80 мм ртутного стовпа. При тривалому перевищенні нормального рівня АТ 140/90 розвивається гіпертонія.

Захворювання часто протікає безсимптомно, тому гіпертонію називають «тихим вбивцею». Не знаючи про проблему, хворий не контролює свій стан, що може призвести до серцевої і ниркової недостатності, розвитку аневризм, інфаркту, інсульту та ін.

В даний час це захворювання особливо широко поширена в державах з розвинутою економікою. В країнах пострадянського простору гіпертонією страждає близько 30% населення. На жаль, хвороба молодшає, чому немало сприяють такі чинники, як куріння, неправильне харчування, вживання алкоголю і наркотиків, низька фізична активність, стан стійкого стресу.

Причини гіпертонічного кризу

Люди, які страждають гіпертонією, знаходяться під загрозою раптового підвищення артеріального тиску, званого гіпертонічним кризом. Різке підвищення тиску до 220/120 представляє серйозну загрозу життю людини. Причинами кризи можуть бути надмірні емоційні та фізичні навантаження, зміна метеорологічних умов, зловживання алкоголем, прийом або скасування медичних препаратів. Існує також ряд захворювань, що не викликають гіпертонічний криз безпосередньо, але супроводжуються набряками мозку (ураження аорти, системний вовчак, вузликовий поліартрит і ін).

Але, ви знаєте, спостереження, аналіз, читання мудрих книг, висновки цікавих людей дозволяють зробити такий несподіваний висновок. У 40 % випадків причиною хвороби є не віруси і бактерії, а стреси, душевні травми, роздратування і внутрішні конфлікти.

Читайте також:  Сода від тиску: підвищує або понижує при гіпертонії

Статистика

Вчені всього світу безперечно визнали, що починаючи з 60-х рр. ХХ століття ССЗ (серцево-судинні захворювання) перетворилися на епідемію і вважаються головною причиною смертності. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) щорічно від ССЗ помирають понад 16 млн. хворих у світі. Статистика припускає, що до 2020 р. смертність від ССЗ досягне у всьому світі 25 млн. чоловік в рік.

Симптоми і ознаки гіпертонічного кризу

Гіпертонічний криз – це несподіване, раптове підвищення артеріального тиску (220/120 мм рт.ст. і вище). Деякі люди і з таким тиском відчувають себе стерпно, відчуваючи легке запаморочення. Інші – і від підвищення 170/100 відчувають занепокоєння, дратівливість, тремор, озноб, погіршення зору, викликаний крововиливом в структури ока, блювота і інші розлади (психологічні і фізичні).

А якщо проаналізувати наші реакції? Так несподівано і раптово нас застане різкий стрибок тиску? Немає.

Ми випробували почуття страху, роздратування, незадоволення собою, іншими, навколишнім світом – серце б’ється сильніше, частіше, різко підвищуються показники.

Якщо гіпертонія найчастіше протікає безсимптомно, то симптоми кризи яскраво виражені, це:

  • невмотивоване занепокоєння і почуття страху;
  • гіперемія, озноб;
  • нудота, напади блювоти;
  • головний біль;
  • тахікардія і біль за грудиною;
  • порушення зору;
  • задишка.

Поєднання декількох симптомів свідчить, як правило, про розвиток серцевої недостатності і потребує негайного звернення до лікаря.

У своєму розвитку хвороба проходить наступні етапи:

  • Після нервового або емоційної напруги відбувається короткочасний стрибок показників, які незабаром нормалізуються без використання лікарських препаратів.
  • Тиск стабільно підвищений, коливається або стійко тримається на високому рівні.
  • Відбуваються незворотні зміни внутрішніх органів у результаті розвитку атеросклерозу кровоносних судин.

Причини розвитку гіпертонічного кризу

Існує ряд чинників, які провокують виникнення кризу.

До них відносять:

  • ГРВІ,
  • спадковість,
  • гіподинамію,
  • неправильне харчування,
  • дієти,
  • стреси.
  • кава, чай, алкоголь.

У групі підвищеного ризику палять чоловіки і жінки.

Ожиріння — легко визначається маркер ризику: в 2,5 рази збільшує смертність від інсульту серед чоловіків.

Причини, які призводять до гіпертонічного кризу, широко висвітлюються, докладно, доступно.

Профілактика

Комплекс заходів, що включає в себе наступні блоки:

  • Лікувальна дієта. Виключити або мінімізувати споживання кухонної солі (3 р. на добу). Пам’ятайте про високий вміст солі у консервах, маринадах, соліннях, сирах, ковбасних виробах. Натрій, що міститься в солі викликає підвищення тиску, навантажує нирки і серце.
  • Профілактиці криза сприяє вживання калію. Він міститься в овочах і фруктах, особливо в буряку, редьки.

Запам’ятайте! Буряк – один з головних помічників в зниженні артеріального тиску.

  • Профілактика гіпертонії включає зниження ваги при його надлишку. Допомагають знизити кисломолочні продукти, що містять повноцінний білок і речовина, що сприяє розщепленню жиру — холін.
  • До ефективних способів профілактики відносяться прийом трав’яних зборів, які входять сечогінні трави (мучниця, хвощ), седативні препарати (пустирник, валеріана, меліса).

Рекомендуємо старовинний бабусин рецепт:

5 трав – ромашка, валеріана, пустирник, сухоцвіт болотний, спориш – по 1 столовій ложці заливаємо 1 л. холодної води і на повільному вогні доводимо до кипіння. Наполягаємо (охолоджуємо) півгодини, проціджують. В емальований посуд наливаємо 0,5 літра горілки, додаємо 0,5 кг. меду, трохи нагріваємо, помішуючи. З’єднуємо всі, зберігаємо в холодильнику, пити перед їжею по ковтку.

Зверніть увагу: заспокійливі трави і злегка сечогінні! Випробувано протягом 5 років. Допомагає!

  • Безумовно, легкі фізичні вправи, ефективна йога, але тільки під пильним наглядом інструктора. Рух і ще раз рух. Релаксація, медитація під улюблену спокійну музику. Зосереджене дихання знижує рівень кортизолу, який є однією з причин гіпертонічних кризів.
  • Посміхніться.
Читайте також:  Як виміряти артеріальний тиск без тонометра

Екстрена допомога при гіпертонічному кризі

  1. Негайно укласти хворого. Під голову і плечі помістити подушку або валик. Напівлежаче положення забезпечить доступ повітря в легені. Якщо почався озноб, прикласти до ніг теплу грілку.
  2. Дати хворому ліки для зниження тиску, яке він постійно вживаємо.
  3. Самим простим і дієвим способом при кризі є холод. Грілка з льодом, загорнута тканиною, прикладається в область пупка. При цьому необхідно робити глибокі і повільні вдихи животом, затримуючи дихання на вдиху. Тривалість процедури не більше 5 хвилин.
  4. Якщо почалася носова кровотеча, необхідно його зупинити. На перенісся покласти холодний компрес. (Голову при цьому відхиляти назад не потрібно).
  5. Можна використовувати наступні засоби: докласти компреси з яблучним або винним оцтом на п’яти (5-7 хвилин).
  6. Добре стабілізує тиск компот, варення, сік з чорноплідної горобини. Можна пожувати ягоди.
  7. Добре допомагає ароматерапія. Лід, обгорнутий тканиною, прикладається до області шиї з двох сторін. Компрес тримати, доки не розтане лід. На вологу шкіру нанести аромамасло: лаванди, лимона меліси, ялівцю.
  8. Якщо немає проблем зі шлунком, можна в склянку теплої води видавити сік лимона і пити маленькими ковтками.
  9. Різке підвищення тиску викликає почуття страху. Слід заспокоїти хворого і не піддаватися паніці самим.

Лікування

Лікування вимагає спокою і дотримання пацієнтом постільного режиму. Вихідною точкою, в процесі купірування нападу, є поступове зниження артеріального тиску (не більш, ніж на 25% протягом двох годин). Тиск слід контролювати з 15-30-хвилинним інтервалом. Медикаментозне лікування здійснюється виключно у відповідності з приписами і під контролем лікаря.

Головними заходами профілактики розвитку гіпертонічного кризу є своєчасно розпочате лікування гіпертонії і правильний підбір препаратів. Оптимальним є прийом тривало діючих гіпотензивних препаратів. Це допоможе уникнути різких коливань артеріального тиску.

Поряд з медикаментозним лікуванням хороші результати дає і фітолікування. Лікарські рослини корисно застосовувати на будь-якій стадії розвитку гіпертонії. Це глід, собача кропива, листя і ягоди чорниці, валеріана, чорноплідна горобина та ін

Методи релаксації при гіпертонії

Реабілітація передбачає оволодіння прийомами релаксації. При виникненні нерідких в нашому житті конфліктних ситуацій, слід максимально розслабити м’язи, починаючи з м’язів обличчя, після глибокого вдиху повільно видихнути і спрямувати погляд на перенісся опонента. В результаті ви мінімізуєте шкоди здоров’ю від неприємного контакту.

Читайте також:  Геморагічний васкуліт у дорослих: причини, симптоми і лікування

Сеанси психофізичного розвантаження проводяться протягом 15-20 хв. у положенні напівсидячи або лежачи:

  • лягти, закрити очі, руки витягнуті уздовж тіла;
  • відрегулювати дихання неглибоке, діафрагмальне, швидкий вдих – повільний видих;
  • подумки почати розслаблення частин тіла від периферії до центру (пальці ніг, стопи, гомілки і т. д.);
  • контролювати ступінь релаксації можна, впустивши підняту руку, вона повинна впасти, як батіг.

При якісній релаксації досягається стан невагомості, спокою, психологічного розвантаження.

Якщо емоційне збудження значно, а розслабитися в положенні лежачи немає можливості, зручно розслаблятися в «позі кучера», сидячи на краю стільця. Ноги напівзігнуті і розсунуті, голова опущена, очі закриті. Руки вільно звисають між колінами, дихання діафрагмальне. Думати слід про щось приємне. Ця поза дозволяє розслабити м’язи спини, відпочити і відновити сили.

Висновки

Гіпертонічний криз небезпечний. Його можна попередити! Дратівливість, гнів, сварки, стреси провокують підвищення артеріального тиску.

Необхідно дотримуватися принципи харчування (якщо хочете жити!) і вміти розслаблятися.