Як зміцнити вени і судини на ногах: таблетки та вправи, народні засоби

У людському тілі безліч кровоносних судин. Їх основне завдання полягає в доставці до тканинам і органам кисню і поживних компонентів. Кровоносні судини є по всьому тілу – від маківки і закінчуючи кінчиками пальців ніг. Найчастіше порушення проявляються в області нижніх кінцівок.

Це обумовлено тим, що саме на ноги доводиться постійна навантаження при русі і тривалому стоянні. Варикоз постає поширеною хворобою. Флебологи вказують, що захворювання «молодшає» з кожним роком, що пов’язано із способом життя сучасних людей.

Спочатку ВРВ проявляється як косметичний дефект – з’являються судинні зірочки на шкірному покриві ніг. Якщо в цей період не розпочати лікування, хвороба прогресує – на ногах з’являються виступаючі синюшні вени, набряклість, спостерігається больовий синдром, постійна тяжкість і дискомфорт. Часто варикоз призводить до формування тромбів.

У розвитку хвороби чимала роль відводиться генетичному фактору. Якщо в сімейному анамнезі є варикоз, за ногами потрібно ретельно стежити. Отже, як зміцнити вени і судини на ногах, які продукти, таблетки і вправи в цьому допоможуть – розглянемо далі.

Загальні рекомендації для зміцнення вен ніг

Щоб з’ясувати, як зміцнити судини на ногах, потрібно знати, що їм шкодить. Якщо ці фактори виключити, то можна значно поліпшити стан вен. Багато людей зовсім не замислюються, що їх спосіб життя негативно позначається на здоров’ї вен і судин. Як результат, з віком розвиваються варикоз і тромбоз.

Рух – це життя. І це дійсно так. Гіподинамія – сидячий спосіб життя, що негативно позначається на тонусі судинних стінок, що призводить до венозного застою. Не можна тривалий час стояти або сидіти. Якщо робота сидяча, рекомендується щогодини вставати, робити розминку.

Другий фактор венозної недостатності – надмірні навантаження. Постійне носіння важких сумок та інших предметів підвищують навантаження на судини ніг, що веде до погіршення їх функціональності.

Свіжа інформація: Варикозна хвороба вен нижніх кінцівок: клінічні рекомендації

Щоб зміцнити судини ніг, рекомендується наступне:

  • Відмовитися від шкідливих звичок. Куріння погіршує еластичність судинних стінок;
  • Правильно харчуватися. Жирна їжа призводить до зайвої ваги, що створює надмірний тиск на ноги;
  • Незручне взуття, одяг не за розміром. Вузькі брюки, тугі колготи – призводять до перетиснення вен ніг. Високі підбори, які так подобаються дівчатам, не дають стопі нормально зафіксуватися, що призводить до блокування гомілкостопа, порушується циркуляція крові, виявляється набряклість;
  • Виключити вплив високих температур. Відвідування лазні, сауни, солярію веде до погіршення стану судин. На тлі високих температур вони розширюються, зменшується їх пружність, як результат, розвивається варикоз.

Варикозне розширення вен – це не тільки естетична проблема, що виявляється косметичним дефектом, але і фізіологічна, внаслідок чого підвищується ризик виникнення трофічних виразок, тромбофлебіту (запалення стінок вен), внутрішньої кровотечі.

Таблетки для зміцнення судин нижніх кінцівок

В аптеці продаються різні таблетки для зміцнення судин на ногах при варикозному розширенні вен. Їх повинен призначати лікар після обстеження пацієнта. Приймати ліки самостійно категорично заборонено. Для зміцнення судинних стінок можна приймати таблетки внутрішньо або використовувати препарати місцевої дії – мазі і гелі.

Читайте також:  Який лікар лікує тромбофлебіт нижніх кінцівок: до кого звертатися при тромби у нозі?

При варикозі хворому часто призначають антикоагулянти. Ці кошти мають аналгетичну та протинабряковий ефект. Вони попереджують агрегацію (злипання) клітин крові, запобігають формування кров’яних згустків.

Представником цієї групи ліків є таблетки Кардіомагніл. У складі гідроксид магнію і ацетилсаліцилова кислота. Призначають приймати по 150 мг на добу. Обережно рекомендують прийом в літньому віці. Протипоказання: загострення пептичної виразки, некомпенсовані хвороби серця, період після операції, важкі патології печінки/нирок.

В схему медикаментозного лікування включають венотоніки. Медикаменти володіють протизапальною дією, підвищують тонус судинних стінок, зменшують їх розтяжність. Представники групи венотоников:

  1. Флебодіа.
  2. Венарус.
  3. Детралекс.

Венотоніки також покращують рух лімфатичної рідини, можуть сприяти нормалізації кровообігу, що попереджує венозний застій. Щоб покращити трофіку тканин прописують ліки Аскорутин. Воно містить рутин і вітамін С, що допомагає зменшити набряклість ніг, зменшує запальний процес.

Традиційне лікування варикозу передбачає використання кремів і мазей для зміцнення судин. Вони діють швидко і ефективно, рідко призводять до негативних явищ, мають менше протипоказань у порівнянні з таблетками. З зовнішніх засобів найчастіше використовують:

  • Троксевазин;
  • Гепаринова мазь;
  • Ліотон 1000 гель мг;
  • Троксерутин.
Свіжа інформація: Що таке склерозування вен нижніх кінцівок при варикозі?

Місцеві препарати зменшують еластичність судин, зміцнюють вени нижніх кінцівок, не дають формуватися тромбам, забезпечують протизапальний ефект. В лікувальний курс додатково включають фізіотерапевтичні процедури – електрофорез, ампліпульстерапія, дарсонвалізація, низькочастотна магнітотерапія та ін.

Деякі пацієнти з варикозом лікуються за допомогою гомеопатії. Боротися з венозною недостатністю допомагають такі препарати: Арніка, Калькареа флюоріка, Graphites (Графитес).

Зміцнення вен і судин ніг за методом Бубновського

Метод лікування варикозу за Бубновскому має свої особливості. Також є певні правила, які вимагають дотримання. Гімнастичний комплекс, спеціально розроблений доктором, допомагає нормально рухатися крові по судинах.

У перші дні занять не слід сильно навантажувати організм, бігати і ходити на тривалі дистанції, оскільки це може призвести до погіршення клінічної картини. Тренування при ВРВ передбачають різні обертальні і згинальні рухи. На думку лікаря, найкращі вправи – це «ножиці» і «велосипед».

Щоб поліпшити ефект від занять, перед ними треба надягати компресійну білизну. Воно попереджає ускладнення, сприяє поліпшенню кровообігу. Під час тренувань потрібно стежити за своїм диханням.

Читайте також:  Курантил і алкоголь: сумісність, відгуки про спільному прийомі, протипоказання та наслідки

Фізкультура при варикозі за Бубновскому включає в себе такі вправи:

  1. Сісти на стілець спиною до спинки притулятися не можна. Підняти стопу (тільки пальці), після перенести опору на п’яту. Повторити 15 разів на кожну кінцівку.
  2. Стати рівно. Після переміститися на носочки, далі на п’яти. Повторити 10-15 разів. Це вправа для судин ніг треба робити в повільному темпі.
  3. Впертися руками в стіну. Стати на носочки. Глибоко вдихнути і повернутися у вихідне положення, руки опустити вздовж тулуба. Повторити 10 разів і більше.
  4. Сісти на стілець, піднімати по черзі ноги, розгинаючи в колінах. При підйомі ноги треба повертати стопу на 360 градусів. Це заняття допомагає «розігнати» застій крові.

Після виконання комплексу вправ треба лягти на підлогу і підняти обидві кінцівки, оперев їх на стіну. Так ноги повністю розслабляться. У такому положенні лежать 3-5 хвилин.

Особливості харчування при варикозної хвороби

Для зміцнення капілярів, артерій, вен і судин при варикозі треба правильно харчуватися. Якщо внести в свій раціон продукти, які позитивно впливають на кровотік, то можна добитися гарного результату. В меню треба включити овочі, свіжі фрукти і зелень. Вони рясніють аскорбіновою кислотою і калієм – мінералом, який відповідає за пружність вен і судин.

Свіжа інформація: Як вилікувати вени на ногах при варикозному розширенні?

Бобові продукти в раціоні – це хороша профілактика формування атеросклеротичних бляшок. Для еластичності судин треба їсти горох і боби. Благотворно впливають на кровоносну систему молочні продукти, нежирні сорти сиру.

Треба вживати продукти, що містять багато насичених жирних кислот. Це океанічна риба, морепродукти, олія, горіхи – кешью, мигдаль. Якщо немає можливості придбати таку їжу, то в день рекомендується пити по столовій ложці оливкової олії.

Дієта при варикозі включає такі продукти:

  • Помідори, яблука, капуста (багато вітаміну С);
  • Яєчні жовтки, морква, гарбуз, абрикоси (багато рутина — речовини, яка надає судинах еластичність);
  • Зернові культури, печінка, яйця (багато вітамінів групи В – беруть участь у процесах кровопостачання);
  • Чорнослив, родзинки, курага, сушені яблука та груші – покращують якісні показники крові;
  • Морська капуста – джерело сірки, залози, йоду, зміцнює судинні стінки;
  • Яблучний оцет допомагає розріджувати кров при варикозі. Приймають так: у 250 мл води додають 2 ст. л.; для поліпшення смаку не забороняється підсолодити напій медом.
Читайте також:  Аналоги Венаруса: дешеві замінники таблеток при варикозі

Необхідно відмовитися від кофеїновмісних напоїв, чаю. З напоїв можна ягідні компоти, домашні киселі. Для домашніх напоїв використовують шипшина, чорнослив, чорноплідну горобину, виноград.

Зміцнити кровоносні судини і вени допомагають відвари на основі лікарських трав. Хороші відгуки має відвар з деревієм. Рецепт простий: треба в 250 мл гарячої води додати дві столові ложки подрібненої рослини, настояти в закритому посуді 40 хвилин, після відфільтрувати. П’ють домашнє «ліки» два рази на день, дозування 100 мл за один прийом, курс лікування 2-3 тижні.

Як зміцнити судини в домашніх умовах розказано в відео у цій статті.