Для здоров’я судин дуже важливо отримувати вітаміни в повній мірі. Вони допомагають їм залишатися здоровими, еластичними і нормалізують кровообіг. У разі порушення здатні усунути біль, зняти запалення. З їх допомогою може зміцнюватися судинна стінка, а також запобігати надмірне звуження і розширення просвіту. Ні для кого не секрет, що здоров’я організму залежить від обміну речовин. За допомогою крові в тканини доставляється безліч поживних речовин, в тому числі і кисень, необхідний для їх виживання. Нормальна циркуляція крові залежить від стану судин.
Особливо часто в сучасному життєвому ритмі навантаження припадає на судини ніг. Під впливом різних факторів вони зношуються і страждають кінцівки. Від цього виникає варикозне розширення вен, у тому числі. Якщо залишати стан судин без уваги, то можливе утворення тромбів, а це вже проблема серйозна і потребує пильного контролю фахівців.
Вітаміни для судин ніг є життєво важливими елементами, адже якщо у організму спостерігається нестача корисних речовин, то система або органи не можуть повноцінно функціонувати. Варто пам’ятати те, що більшість компонентів в організмі людини самостійно не виробляються, їх доводиться отримувати з продуктів харчування, що виходить не завжди. Саме тому потрібно знати які вітаміни для зміцнення судин і капілярів на ногах будуть найбільш ефективні.
Чим небезпечні слабкі судини?
Судини є найважливішим елементом повноцінного здоров’я людського організму. З них надходять поживні речовини і необхідні елементи, а якщо стан їх погіршиться, значить і живлення тканин теж.
Поширеним явищем порушення стану судин є поява бляшок з холестерину, а згодом атеросклероз, виникнення тромбів. Відень потім заповнюється цими бляшками, і кров не надходить в повинно кількості. Ці патологічні процеси без лікування можуть привести до інфаркту та інсульту.
Головне правило здорових судин чистота і гладкість їх стінок. Людина може зробити такими за допомогою вітамінних комплексів, особливо це потрібно, якщо хворий має таку звичку, як паління, зловживання алкогольними напоями, вживання надмірної кількості шкідливої їжі – копченостей, жирних страв і надлишку тваринного жиру.
Для людей, які не мають таких звичок вітамінний комплекс потрібен в якості профілактичного заходу від судинних захворювань.
Особливо актуальні вітаміни для людей, які мають надлишкову вагу, які займаються важкою працею фізичного характеру. Або ж, навпаки, у тих людей, у яких фізична активність відсутнє. Вплив цих факторів може стати ключовим у розвитку захворювань судинної системи, це стосується і судин головного мозку.
Незважаючи на необхідність прийому цих вітамінів, без рекомендацій лікаря вживати їх не варто, адже це може призвести до несподіваних наслідків.
Особливо це правило стосується людей зі схильністю до алергічних реакцій.
Необхідні вітаміни для судин нижніх кінцівок
Нестача вітамінів призводить до ламкості судин, ослаблення їхніх стінок.
Для того, щоб оздоровити цю систему слід знати про необхідних для нижніх кінцівок судин елементах. Вони також необхідні для запобігання патологій вен, укріплення організму в цілому.
В основному фахівці відзначають необхідність прийому таких вітамінів для судин ніг як вітаміни Р, С, В, А і Є.
Вітамінів групи Р і С. В першу чергу слід збагатити організм рутином і аскорбіновою кислотою. Саме поєднання даних вітамінів допоможе відновити стан судинної системи, сприяє швидкій регенерації пошкоджених ділянок. Під їх впливом капіляри втратять здатність до надмірній ламкості і проникності. Ці вітаміни можна знайти в ягодах шипшини, зеленому чаї, цитрусових, смородині. Нестача аскорбінової кислоти проявляється швидкою появою гематом на кінцівках. Нестача вітаміну С проявляється в частих появи простудних захворювань, тим, що рани, що погано гояться. Саме поєднання цих двох видів вітамінів здатне в короткий термін відновити нормальний кровотік.
Вітамінів В. Вітаміни являються антиоксидантами і мають властивість відновлювати судини. З їх допомогою зменшується ймовірність виникнення тромбозу, не тільки в ногах, але і у всьому організмі. Пантотенова кислота необхідна для нормального функціонування організму, адже з її участю відбувається більшість процесів. Крім цього вона бере участь в утворенні крові. Якщо цих вітамінів не вистачає в організмі, то болить кінцівку, спостерігаються м’язові спазми. Особливо важливий цей вітамін при варикозі. Вітаміни цієї групи багаті висівки, м’ясо і печінку, а також курячі яйця.
Вітаміну А. Необхідний елемент не тільки відновлення кровотоку, але і для росту і утворення м’язів і кісток. Щоб в організмі було достатньо цієї речовини слід вживати багато гарбуза, моркви, капусти, молока і печінки. Не можна вживати вітаміни безконтрольно. Обов’язково потрібно дотримуватися рекомендацій фахівця. Дозування підбирається для кожного пацієнта індивідуально.
Вітаміну Е. Від кількості цього вітаміну в організмі залежить захист клітинної мембрани. Недолік вітаміну може призвести до труднощів у пересуванні.
Заповнити резерви вітаміну Е також можна з допомогою горіхів і рослинного масла.
Необхідні мікроелементи для системи кровопостачання
Крім вітамінів організму, зокрема судинах ніг, необхідно постачання мікроелементами. У раціоні повинні бути присутніми продукти з міддю, кальцієм, магнієм, цинком.
Для гемоглобіну, який є основним кровоносних білком необхідно нормальний вміст міді. Якщо речовини недостатньо, то кровоносну процес порушується. Відхилення може торкнутися не тільки цього, але й вироблення фосфоліпідів і обмінних процесів. Також для зміцнення судин і капілярів необхідно нормальне кількість цинку в організмі. Він контролює тиск у крові, знижує рівень шкідливого холестерину в кровоносній системі.
Вплив кальцію на кровоносну систему давно доведено, а в парі з магнієм він створює своєрідний баланс в організмі. Вміст магнію в організмі здатне регулювати скорочення серцевих м’язів, а також показники артеріального тиску. З допомогою нього знижується чутливість і втому ніг, а також зменшується біль.
Прийом цих вітамінів здатний в короткі терміни відновити стан здоров’я і судин. Крім цього, вітамінні комплекси можуть сприяти здоровому стану не тільки судин кінцівок, але і всього тіла.
Популярні вітамінні комплекси
Раціон не завжди можна підлаштувати під потреби організму. Особливо у весняний період вітамінів практично немає в харчуванні. Для цього випадку є аптечні комплекси вітамінів і мінералів, доступні для кожного. Ліки для зміцнення судин і капілярів на ногах з вітамінами здатні швидко відновити їх стан.
У разі потреби людина може просто за рекомендаціями доктора купити необхідний комплекс. Вони діють аналогічно продуктів з необхідними елементами.
Для кожного типу судин існують оптимальні комплекси вітамінів і мінералів. Підібрати потрібний допоможе фахівець, виходячи з індивідуальних особливостей організму. Самостійно це робити не варто, так як тільки лікар знає виходячи з чого, призначають ті чи інші вітаміни.
Для судин ніг лікарі рекомендують застосування:
- Аскорутина. Назву отримав від свого складу, адже входить туди рутин і аскорбінова кислота. Цей тандем допоможе відновити пошкоджені судини на ногах і покращувати кровотік. Крім цього, процес відновлення і окиснення значно прискорюються, а метаболічний процеси вуглеводів стабілізуються;
- Троксерутина, здатного усунути ламкість судин. Даний засіб усуває хворобливі відчуття в ногах, а також зменшує запальний процес. Використання гелю доцільно для людей з венозними проблемами, особливо у яких спостерігається величезне навантаження на ноги;
- Эскузана, до складу якого входить В1, в комплексі з витяжкою насіння каштана кінського. Цей препарат допомагає знімати набряки в ногах, а також нормалізувати чутливість. М’язи під його впливом міцніють і відновлюються. Ліки часто використовують для лікування вен. Активні компоненти тонізують їх;
- Софори+. Цей медикамент здатний впливати на судини комплексно, тому що в складі ліки знаходяться унікальні необхідні мікроелементи і вітаміни, які зміцнюють стінки судин ніг. До складу входить софора, гінкго білоба, часник;
- Нейромультивита, до складу якого входить ціанокобаламін, піридоксин гідрохлорид, тіаміну гідрохлорид. Вони зміцнюють капіляри і вени на ногах.
Застосування цих вітамінів для лікування повинно проходити в комплексі з іншими методами терапії, тому потрібно, щоб прийом проходив під суворим контролем фахівця. Таке лікування має не один позитивний відгук не тільки пацієнтів, але й фахівців у цій галузі.
Деякі вітаміни випускаються у формі уколов, тому вкрай важливим є професійний рада.
Профілактика проблем судин ніг
Для того щоб хвороби судин ніг не турбували, слід крім прийому вітамінів вживати комплексні заходи. Вони дозволять запобігти розвитку хвороби.
Варикозне розширення вен ніг досить поширена проблема, а все з-за того, що хворі практично не приділяють уваги здоров’ю своїх ніг. Особливо це стосується людей, на яких впливають фактори ризику.
Навіть якщо у людини спадкова схильність до захворювання, можна передбачити утворення проблем з ногами.
Для цього слід дотримуватися таких правил:
- заняття спортом. Вправи повинні бути сплановані грамотно;
- вага тримати під контролем;
- правильне дихання під час фізичної активності плану;
- заборона на незручне взуття і взуття з високими підборами, максимальна висота каблука – 3 см;
- правильне харчування, щоб уникнути запорів, потрібно, щоб кишечник працював справно, адже від цього залежать багато процесів в організмі.
Ці прості рекомендації здатні позбавити від ризику захворіти варикозом, а проблеми з судинами будуть обходити людини стороною. Вітаміни це не панацея від усіх проблем, а лише додаткові заходи, щоб зберегти судини в хорошому стані якомога довше.
Які вітаміни треба приймати розповість експерт у відео в цій статті.
