Масаж при набряках ніг: точковий і лімфодренажний, техніка, як робити і масажувати?

Набряклістю називають надлишок рідини в м’яких тканинах. Найчастіше набрякають ноги. Етіологія процесу базується на низькому розташуванні кінцівок по відношенню до всього тіла, а також на постійній навантаження на голеностоп.

При варикозному розширенні вен набряклість проявляється не відразу. Як правило, на початкових стадіях захворювання набряк ніг виявляється ближче до вечора. Прогресування хвороби призводить до ускладнення ситуації, набряки стають регулярними і постійними, проявляються вже в другій половині дня.

Набряклість на тлі варикозу обумовлена порушенням трофіки. Іноді одна нога набрякає набагато більше, ніж друга кінцівка. При цьому присутні інші симптоми – важкість у ногах, дискомфорт, хворобливі відчуття.

Розглянемо, як робити масаж при набряках ніг, які види масажу бувають, і як робити самостійно масаж в домашніх умовах

Показання та протипоказання масажу при набряклості ніг

Проведення масажу ніг при набряках має свідчення. Зокрема, це порушення кровообіг, що призвело до одутлість (набряклості) та лімфостаз. Масування дозволяє поліпшити стан шкірних покривів, сприяє підвищенню тонусу м’язів, зменшує прояви целюліту, але головна дія – забезпечує посилення мікроциркуляції крові.

Завдяки правильному впливу виявляється не тільки поліпшення кровообіг, але і рух лімфи. Також активізуються обмінні процеси, усуває венозний застій при варикозі, прискорюється виведення продуктів розпаду з організму. Під час процедури нівелюються дискомфорт і хворобливі відчуття.

Точковий масаж при набряках ніг не тільки допомагає позбутися від набряклості, але і позитивно позначається на роботі внутрішніх органів і систем. Проведення акупресури краще довірити фахівцеві, оскільки потрібні певні навички.

Протипоказання до масажу:

  1. Гарячковий стан.
  2. Порушення згортання крові.
  3. Патології кровоносної системи.
  4. Захворювання шкірного покриву в місцях проведення масажу.
  5. Наявність ранових поверхонь, гнійних ран.
  6. Після операції на венах.
  7. Гостре запалення кровоносних судин і вен.
  8. Тромбоз.
  9. Атеросклероз кровоносних судин.
  10. Злоякісні новоутворення.
  11. Тяжкі серцеві хвороби.
  12. Сильна травма ніг.
  13. Психічні розлади.

Не рекомендується проводити масаж при вагітності, під час критичних днів.

Виділяють кілька видів масажу при набряках ніг – базовий, глибокий, точковий, лімфодренажний. Про них поговоримо докладніше.

Підготовка до масажу ніг

Перш ніж приступати до масажної процедури, яка допомагає позбутися від набряклості ніг, треба зробити ванночку. Ванночки роблять з теплою водою, а також використовують засоби народної медицини – вони підсилюють ефект наступної процедури. Після ванночки ноги обов’язково витирають насухо. Перед масажуванням наносять зволожуючий крем або масло для полегшення рухів.

Свіжа інформація: Гімнастика Мікуліна при варикозі і лікування вен і судин

Рецепт 1. Змішати в рівних пропорціях листя берези, м’яти, суцвіття ромашки. У 1000 мл гарячої води додати 100 г лікарської суміші. Настояти протягом години в закритому посуді. Настій перелити в миску, додати трохи теплої води, опустити ноги на 15-20 хвилин.

Рецепт 2. Додати в ємність 100 г ягід ялівцю, 100 г морської солі і 10 г сухої гірчиці, 10 г гідрокарбонату натрію. Дати постояти 10 хвилин. Перемістити суміш в каструлю, залити літром гарячої води. Довести до кипіння на водяній бані. Перелити в миску, додати теплої води, опустити ноги на 15 хвилин.

В якості альтернативи описаним рецептами перед масажем можна зробити контрастну ванночку. Для цього в один таз наливають теплу воду, а в другій прохолодну рідина.

Техніка базового масажу

На тлі набряклості, викликаної венозною недостатністю, можна проводити базовий масаж ніг від варикозу в домашніх умовах. Для отримання позитивного ефекту від маніпуляції необхідно прийняти зручне положення, щоб не створювати перешкоди току крові. Під колінні суглоби підкласти рушник в згорнутому вигляді або подушку. Якщо при варикозі ноги болять, то краще масаж не робити.

Читайте також:  Лікування варикозу за аюрведою індійськими ліками

Починають базовий масаж знизу вгору – спочатку масажують пальці, після переходять до кісточок і литкових м’язів, потім переміщаються на коліна і стегна. Масажист утримує кінцівку двома руками, легко масажує, поступово збільшує тиск. Підошовну поверхню масажують з більш сильним тиском. Масування пальців передбачає опрацювання кожного пальцями окремо і улоговинки між ними.

Нижню частину гомілки масажують допомогою стискання і розслаблення м’язів, комбінують з розминкою ахіллесова сухожилля. У процесі маніпуляції поступово збільшують силу і швидкість дії. Після ахіллесова сухожилля знову спускаються до пальців.

Далі м’яко підтягують стопи до колінного суглоба, виконують кругові рухи. Однією рукою треба утримувати ногу, а другий здійснювати обертальні рухи. Під час процедури може бути хрускіт – це цілком нормально, якщо хворому не боляче.

Свіжа інформація: Кращий засіб від варикозу ніг: відгуки про таблетках і мазях

Проведення масажу довгих м’язів починають з ахіллесова сухожилля і закінчують колінним суглобом. При цьому медичний фахівець здійснює розігріваючі руху і розтирання, поступово переходить на кісточки пальців. Не рекомендується опрацьовувати підколінну ямку.

Базовий масаж завжди закінчується легкими погладжуваннями ніг протягом п’яти хвилин.

Точковий і глибокий масаж нижніх кінцівок

Точковий масаж при варикозному розширенні (інша назва – японський масаж) ґрунтується на впливі на біологічно активні точки. Починають його з пальців ніг, поступово переходять на ступню до п’яти.

Потім рухаються від неї вгору і до коліна по бічній та задній поверхні. Визначити потрібні точки зможе тільки медичний спеціаліст. Тільки правильне вплив допоможе поліпшити стан хворого.

Безумовно, можна самостійно розібратися, де знаходяться потрібні точки для впливу при масажуванні. Але говорити про ефективність такої процедури недоцільно, оскільки важливо не тільки знати розташування точок, але і правильно на них впливати.

Особливості проведення глибокого масажу при сильному набряку ніг на тлі варикозу:

  • Починають з легких погладжувань кінцівок, поступово збільшують навантаження;
  • Якщо з’являється гіперемія, то це свідчить про посилення циркуляції крові та лімфи. При появі почервоніння треба зменшити навантаження;
  • Під час маніпуляції чергують поплескування і «поколачивания». Повторюють кілька разів;
  • Завершується процедура легкими погладжуваннями протягом декількох хвилин.

Проведення глибокого масажу сприяє прискоренню кровотоку, підвищенню пружності м’язів, зменшення жирових відкладень.

Особливості лімфодренажного масажу

Варикоз – це поширене захворювання, яке найчастіше розвивається у жінок старше 35-40-річного віку. Патологія загрожує численними ускладненнями, при цьому завжди супроводжується негативними симптомами, в тому числі і набряклістю ніг.

Основна функція лімфатичної системи людини – це виведення з організму кінцевих продуктів метаболізму і відкачування в судини зайвої рідини з міжклітинного простору. На фоні лімфостазу лімфа з часом стає гелеподібної консистенції, тому накопичуються токсичні речовини, що веде до набряклості ніг.

Щоб усунути застій лімфи практикується лімфодренажний масаж. Даний вид масажу здійснюється виключно медичним спеціалістом, який пройшов належну підготовку, має певні навички. Також такий масаж покращує стан венозних клапанів при варикозі.

Якщо зробити масаж неправильно, то погіршується відтік лімфи з ніг, набряклість буде прогресувати, що призведе до негативних наслідків. При виконанні процедури використовується особлива техніка – рухи повинні бути повільними і м’якими, хвилеподібними, проходити по ходу лімфатичних судин ніг.

Свіжа інформація: Як лікувати тромбофлебіт нижніх кінцівок в домашніх умовах?

При цьому починають масаж з стегон, після переходять на гомілки. Посилення струму лімфатичної рідини досягається без розігріваючих рухів і стимуляції кровообігу. Курс, зокрема, його тривалість, призначається індивідуально.

Особливості проведення лімфодренажного масажу:

  1. При поверхневому масажуванні спеціаліст впливає на рецептори і капіляри. Для цього він використовує кругові рухи, легко натискає на м’які тканини, що сприяє купіруванню спазмів лімфатичних судин. Також покращується проходження лімфи в бік лімфатичних вузлів. Результативність маніпуляції зростає, якщо попередньо розслабити м’язи, зняти з них напруженість.
  2. Глибокий масаж передбачає глибоке вплив на тканини. Такий масаж допомагає зменшити набряклість кінцівок, посилює кровообіг у ногах, підвищує тонус м’язів, сприяє розширенню лімфатичних судин. Як результат, активно переміщується рідина з міжклітинного простору в судинне русло.

Щоб отримати необхідний ефект від масажу і зменшити набряклість нижніх кінцівок, треба пройти повний курс – призначається лікарем індивідуально.

Інші способи зняття набряклості

Деякі пацієнти цікавляться, а чи допоможе масаж вакуумом при набряклості? Практика показує, що таке масування рекомендується при целюліті, допомагає позбутися від жирових відкладень, а набряк – це не жир. Тому маніпуляція виявляється марною при варикозі.

Для масажу можна купити спеціальний масажер. Він допомагає розслабитися, знімає втому і важкість ніг. Що ж стосується нівелювання набряку, то його ефективність не більше 50%. Найкращий спосіб лікування набряклості – це вплив на причину і ручний масаж, бажано, проведений медиком.

В домашніх умовах прекрасною альтернативою масажу стане гімнастика. Допоможе така вправа при набряку на тлі варикозу: за допомогою пальців ніг треба спробувати підняти ручку/олівець з підлоги. Це може бути будь-який дрібний предмет. Ноги чергують.

Ще добре допомагає стискання і розслаблення пальців. Треба стиснути пальці на ногах на 10 секунд, після розслабити. Повторити кілька разів. Не менш ефективні рухи ступнями: сісти на стілець, витягнути ноги вперед і почати робити обертальні рухи ступнями – по хвилині в кожну сторону.

Масаж для зняття набряклості при варикозі – це допоміжний засіб. У лікуванні повинні бути спеціалізовані гелі та мазі протинабрякової дії, правильне харчування, носіння компресійної білизни.

Як робити масаж ніг розказано в відео у цій статті.