Варикозна хвороба – поширена патологія судин. За останні роки все частіше виявляють у осіб молодого віку. Коли раніше варикоз діагностували лише у жінок 40 років і старше, то зараз зустріти варикоз можна і у підлітків.
Все це відбувається через зміну способу життя, стресових ситуацій Робота стала малорухливою, більше часу доводиться проводити в офісі за комп’ютером, без можливості активно рухатися.
Небагато відомостей про хвороби
Варикоз – це захворювання вен нижніх кінцівок, яке провокує порушення кровопостачання. Розвивається переважно у жіночого населення.
Найчастіше поява варикозу пов’язують з спадковістю, варикоз передається по материнській лінії. Виділяють низку причин, які здатні викликати варикозну хворобу.
Однією з таких причин є тривале перебування на роботі в стоячому положенні або ж малорухома робота, сидячи за комп’ютером і т. д.
Крім цього, причинами патології може бути:
- виконання великих фізичних навантажень;
- часті вагітності;
- надлишкова маса тіла.
Першими симптомами варикозу є важкість у ногах при ходьбі, довгому стоянні, може виникати відчуття печіння,поколювання, розпирання. Уражена кінцівка змінює температуру тіла – стає холодною, далі змінюється колір – з’являється синюшність шкірних покривів. Далі спостерігається втрата чутливості. Спочатку на дистальних ділянках, з поширенням на проксимальні частини кінцівки. Можуть також обмежуватися руху в суглобах, але це вже на пізніх стадіях. Візуально визначаються дефекти поверхневих вен. Видно їх розширення, деформація і вибухне. Слід зазначити, що часто на початкових стадіях варикоз протікає безсимптомно і коли вражені глибокі вени, то навіть зовні по кінцівки не можна визначити патологічний процес. Зробити це можливо тільки за допомогою інструментальних методів обстеження.
Схожість з варикозною хворобою має купероз. На відміну від варикозу, при якому уражаються венозні судини, при куперозі в запальний процес втягуються маленькі кровоносні судини – капіляри. Вони стають ламкими. Проявляється хвороба появою судинних сіточок на шкірних покривах. При низьких температурах вогнища куперозу можуть змінювати свій колір з яскраво – червоного на синій відтінок. Частіше на цю патологію страждають жінки.
Купероз також може перейти у хронічну форму. Займатися його лікуванням самостійно не можна.
Яка профілактика хвороби?
Можна постаратися не допустити розвиток варикозної хвороби. Для цього треба виконувати певні, не важкі рекомендації.
Не варто носити тісне взуття. Її слід замінити більш зручною. Вона повинна бути з низьким каблуком (не більше 2-3 сантиметрів). Можна надіти туфлі на шпильці на особливі заходи, але на роботі краще використовувати комфортні види взуття.
При сидячій роботі необхідно робити перерви. Проводити ці паузи краще активно: пройтися по коридору, виконати зарядку для ніг просто роблячи ними помахи. Якщо є можливість, то можна помістити ноги ненадовго на рівні вище тазу. Бажано міняти позу, коли доводиться довго сидіти за комп’ютером.
Необхідно стежити за об’ємом випитої води, контролювати норми кухонної солі. Кількість води має становити близько двох літрів за добу. Індивідуальну дозу рідини кожного пацієнта повинен розрахувати фахівець.
Коли з’являються перші симптоми варикозу, то необхідно придбати спеціальні компресійні панчохи. Купити їх можна в аптеках. Консультанти допоможуть підібрати правильну модель. Носити подібну одяг не обов’язково цілий день.
Досить буде надіти компресійні панчохи на роботі. Це допоможе зберегти здоров’я вен.
Дозволений масаж при варикозі
Тяжкість варикозної хвороби, локалізації уражених судин відіграють головну роль у виборі певного виду масажу.
Якщо захворювання знаходиться на початковому етапі, має легку форму, немає проблем з кровопостачанням тканин, а патологічне вогнище локалізується на гомілці, то може бути призначений масаж, який здатний розвантажити лімфатичну і венозну систему. Називають його лімфодренажним. Він допомагає поліпшити кровопостачання. Починають масажувати в області сідниці, стегна, далі переходять на область гомілки і в останню чергу спускаються до стопи. Для масажу використовують прийоми погладжування, які чергують з розтиранням.
При цьому не можна контактувати з ураженими ділянками. Деякі фахівці практикують методику струшування м’язів. Під час процедури пацієнт повинен лежати на спині, ноги потрібно зігнути і злегка підняти. Починають розтирання зі здорової сторони, переходячи потім на хвору кінцівку.
Поліпшити кровопостачання шкіри можна за допомогою пощипування. Спочатку виробляють пощипування самої шкіри, а далі втягують у процес підшкірно-жирову клітковину. Не можна забувати, що рубають руху, поплескування і вібрація заборонені.
Антицелюлітний вид масажу суворо забороняється. Краще відмовитися від даної процедури. А якщо вже без нього ніяк, то обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем, дізнатися чи безпечно його проведення для здоров’я.
Бажано масаж призначати в комплексі з фізичними вправами. Така комбінація дозволить покращити трофіку, допоможе відтоку лімфи і крові, активує тканинні обмінні процеси.
Коли варикозне розширення вен незначне призначають вправи для стопи. Вони полягають в згинальних, розгинальних, обертальних рухах гомілковостопного суглоба, бажано виконувати ходьбу з високим підніманням кінцівок. Коли хвороба прогресує і набуває важку форму, призначають вправи в спокійному положенні – імітація ходіння в ліжку.
Добрих результатів досягають за допомогою гідромасажу і синкардиального масажу.
Протипоказання до масажу будинку
Не можна проводити сеанси масажу при захворюваннях, які супроводжуються підвищенням температури тіла понад 37,5 С, при виражених болях в області спини, при розтягуванні м’язів, також не роблять розтирання, якщо на шкірі кінцівок візуалізуються трофічні виразки.
Їх наявність говорить про важкому перебігу захворювання і масаж вже не допоможе. При легкому ступені варикозу ця процедура зніме напругу, усуває набряклість і відчуття оніміння, розпирання. Всього цього можна досягти тільки при правильному виконанні масажних прийомів.
Як і завжди, крім показань, важливим моментом є протипоказання.
Основними з них до масажу при варикозної хвороби є:
- Запальні процеси серцевого м’яза і міокарда, гостра фаза.
- Пороки серця, стадія декомпенсації.
- Друга — третя ступінь недостатності кровообігу.
- Артеріальна гіпертензія (третя стадія).
- Процеси у венах, які ускладнюються атеросклерозом, гангреною, порушенням кровообігу в мозку.
- Тромбоз та тромбофлебіт.
- Алергічний системний ангіїт.
- Протипоказання – флебіт.
- Аневризма судин.
Не можна проводити сеанси масажу при захворюваннях, які супроводжуються підвищенням температури тіла понад 37,5 С, при виражених болях в області спини, при розтягуванні м’язів, також не роблять розтирання, якщо на шкірі кінцівок візуалізуються трофічні виразки. Їх наявність говорить про важкому перебігу захворювання і масаж вже не допоможе.
При легкому ступені варикозу ця процедура зніме напругу, усуває набряклість і відчуття оніміння, розпирання. Всього цього можна досягти тільки при правильному виконанні масажних прийомів.
Різновиди масажу в домашніх умовах
Існують різні види масажу. Кожен з них унікальний і по-своєму корисний. Масаж ніг при варикозі в домашніх умовах повинен призначати лікар. Розрізняють кілька варіантів масажу.
Гідромасаж. Проводячи його з допомогою теплого душу. Напір води використовую неї сильної величини. Кінцівки обливають поступово. Не можна довго лити воду на одну область, а також різко міняти область обливання. Рухи повинні бути плавними. Прибігаю до контрастному душу. Відразу коли ноги зігріваються, температуру води змінюють з теплою на холодну, і навпаки. Повторюють кілька разів.
Баночний масаж. Він вакуумний, саме таким чином дратує шкіру. Подібне роздратування позитивно впливає на судини. Поліпшується кровотік, кров не застоюється, проходять больові відчуття, стабілізуються тканинні обмінні процеси. Синці, що виникають при маніпуляції, зовсім не страшні і не несуть шкоди. Незабаром вони проходять. Процедуру може призначати тільки лікар. Такий масаж можна проводити в домашніх умовах. Перш ніж встановити банки, на шкіру необхідно нанести пом’якшувальний засіб. Зазвичай використовують вазелін або крем. Зараз в аптеках продаються спеціальні вакуумні апарати для такого виду масажу.
Самомасаж. Проводиться тільки при перших проявах варикозної хвороби. Роблять наступні вправи. Сідають на диван, одну ногу слід випрямити, а іншу поставити на підлогу. Випрямлену кінцівку потрібно погладжувати, здійснюючи рухи від коліна по напряму вгору. Далі ногу зігрівають, розтираючими рухами. Продовжують виконання процедури до мінімального почервоніння і зігрівання шкіри. Якщо з’являються хворобливі відчуття треба негайно припинити процедуру.
Апаратний масаж. Апарат для його виконання представлений високими панчохами. В стінках панчоху розміщуються пневмоманжети. При проведенні процедури пневмокомпрессии повітря надходить до пневмоманжетам. Нагнітання починається від стоп, переміщується до стегон. За допомогою такої маніпуляції венозна кров лімфа виштовхується з судин нижніх кінцівок. Масажну дію в даному випадку дуже м’яке. Це дозволило використовувати цю методику не тільки на першій стадії хвороби, але й пізніше.
Слід зазначити, що на питання чи можна робити масаж при варикозі на ногах відповісти може тільки лікар-флеболог.
Саме він зможе правильно оцінити ситуацію, враховуючи всі можливі ризики, ускладнення і позитивні моменти, які будуть підсумком процедури.
Масаж при втоми ніг
Перед тим як приступити до виконання процедури, слід трохи відпочити. Найкраще прилягти на диван, кушетку з піднятими догори ногами. Це дозволить зняти напругу з нижніх кінцівок. Після 10-хвилинного відпочинку можна розпочато масаж. Слід сісти, нога повинна бути випрямленою, і почати масажні рухи від стопи до литкового м’яза.
При погладжуванні потрібно легенько натискати на ногу, не доторкаючись до капілярних зірочок. Від ікри потрібно звернутися до коліна, а потім до стегна. Масаж починають із здорової ноги, далі масажують хвору. Виконувати процедуру можна не більше двох хвилин на кожній нозі. Наступним виконують поплескування. Протягом двох хвилин. Після виконання маніпуляцій ноги знову піднімають на десять хвилин. Це створює відтік крові.
Чи можна робити масаж ніг при варикозному розширенні вен? Питання складне і неоднозначне. Але самостійний масаж процедура непересічна. На його проведення не потрібно багато вільного часу і сил. Досить просто виділити трохи часу на своє здоров’я, регулярно проробляти процедуру і результат дасть про себе знати. Незабаром ногам буде набагато легше, пропаде болючість, зникне сильний набряк ніг, шкіра стане більш еластичною. А при регулярному проведенні процедур можна і зовсім забути про таку хворобу як варикоз.
Як зробити масаж ніг розказано в відео у цій статті.
