Знижує зелений чай цукор в крові, користь і шкоду, відгуки

Зелений чай – цілюще освіжаючий напій. Напій нормалізує цукор в крові і показники артеріального тиску, завдяки чому гіпотоніки, діабетики відзначають покращення самопочуття, прилив бадьорості. Інші люди спостерігають зміцнення імунітету, профілактику захворювань, адже користь обумовлена поживними компонентами чаю. Для запобігання потенційної шкоди на організм бажано відмовитися від надмірного вживання напою і пам’ятати про важливість правильної заварки з урахуванням обраного сорту.

У чому полягають корисні властивості

Зелений чай визнаний корисним:

  1. Зміцнення імунної системи. Гарантується ефективна боротьба з вірусами, мікробами.
  2. Сприятливий вплив на нервову систему. Людина відзначає усунення тривоги.
  3. Поліпшення серцево-судинної системи.
  4. Налагоджується робота щитовидної залози. Поліпшуються обмінні та ендокринні процеси.
  5. У складі напою присутня підвищена кількість фтору. Компонент важливий для профілактики захворювань ротової порожнини: карієс, пародонтоз.
  6. Артеріальний тиск знижується до оптимальних показників. Така користь відзначається гипертониками.
  7. Напій важливий для ШКТ. При хронічних формах дисбактеріозу, коліту спостерігається сприятливий ефект.
  8. Прискорюються обмінні процеси, запобігає накопиченню жиру в організмі і розвиток ожиріння.
  9. Цукор в крові нормалізується. Проводиться профілактика цукрового діабету.

Якісні китайські або японські сорти, заварені правильно, мають поживним складом, тому позитивно впливають на організм. Відзначається профілактика більшості захворювань.

Протипоказання

Бажано відмовитися від напою в наступних випадках:

  • знижений артеріальний тиск (самопочуття гіпертоніків здатне погіршиться);
  • хронічне захворювання подагрою, виразки шлунка та 12-палої кишки.
Факт!

Рекомендується пам’ятати про помірне чаюванні. В іншому випадку В організмі накопичуються поліфеноли, що викликають отруєння і надають негативний вплив на нирки, печінку.

Як часто пити зелений чай

Бажано пити чай щодня 3-4 рази. Якщо напій надає тонізуючу дію на людину, рекомендується пити його тільки вдень.

Заварювати «про запас» не можна. Тільки в свіжому напої зберігаються поживні компоненти.

Рецепти приготування

Для заварювання використовують китайський і японський метод.

  1. Японський. Використовують кип’ячену воду, охолоджену до 70-75 градусів. На порцію беруть чайну ложку. Пелюстки заливають гарячою водою. Для першого заварювання потрібно 1 хвилина, другого – 10-15 секунд, третього – півхвилини, четвертого – 30-40 секунд.
  2. Китайський. Використовують кип’ячену воду, яка охолола до 80 градусів. Для порції беруть одну чайну ложку пелюсток і воду. Бажано не пити першу заварку, так як вона призначена для ополіскування чаю і заважає відчути на собі користь чаювання, насолодитися ароматом, смаком. Для наступних заварок потрібно вичікувати 1-2 хвилини. Заварюють за такою схемою до 4-5 разів.
Читайте також:  Продукти, що містять цинк у великій кількості: повна таблиця продуктів

Обидва методу популярні і дозволяють приготувати корисний напій.

Поради

Чай збереже поживні компоненти при правильному приготуванні. Рекомендують використовувати очищену кип’ячену воду, охолоджену до 70-90 градусів (залежно від способу приготування). Для деяких сортів підійде вода температурою 61 градус.

Обов’язково дотримуються пропорції: склянка води – чайна ложка листочків. Заварюють по японському або китайським методом.

Відгуки

Вікторія, 25 років:

«Зелений чай – улюблений напій для мене. Вибираю китайські сорти і заварюю їх відповідним чином. Наголошую тонізація організму, зміцнення імунітету. Вважаю, що проводиться профілактика захворювань».

Ніна, 18 років:

«З дитинства люблю зелений чай. Бажано заварювати його правильно. Тільки в цьому випадку виявляться корисні властивості: буде відзначена нормалізація артеріального тиску, тонізування організму. Звичайно, бажано вибирати класичні сорти, без ароматичних, хімічних добавок».

Юлія, 32 роки:

«Я – гіпертонік. Зелений чай завжди покращує моє самопочуття, причому він дозволяє підтримувати артеріальний тиск в оптимальних показниках. Корисний вплив на імунітет також зазначається, тому здоров’я у мене гарний і я відчуваю бадьорість».