Більше половини людей на нашій планеті страждають від проблем з артеріальним тиском. У молодості, коли ситуація ще не надто критична, на вживання продуктів, здатних викликати підвищення або зниження показників АТ, мало хто звертає увагу. Але з часом люди стають більш уважними.
І одне з питань, однаковою мірою цікавлять і гіпертоніків і гіпотоніків: чи можна пити зелений чай при проблемах з тиском?
Як зелений чай впливає на тиск — підвищує або понижує
Гіпертоніки і люди зі стабільними показниками АТ після вживання зеленого чаю практично відразу відчують дію кофеїну. Серце почне битися швидше, розширяться судини, піде викликана їх спазмами головний біль, з’явиться бадьорість. Дивно, але якщо виміряти тиск, то показники будуть звичними. Підвищення, при всіх наявних ознаках цього в цифрах не буде помітно.
Саме тому зелений чай рекомендується для вживання гипертониками. Він забезпечує попадання в організм достатньої кількості кофеїну, але при цьому на артеріальному тиску жодним чином не позначається.
Зелений чай здатний підтримувати тиск в нормі, підвищувати чи знижувати його. Ефект залежить від способу заварювання і температури подачі. Гарячий міцний чай підвищує АТ, а теплий і слабкий – знижує.
Має значення і додаткові компоненти в чаї. Для гіпертоніків рекомендується використовувати мелісу, лимон, м’яту, імбир. А ось для гіпотоніків краще пити чистий чай, максимум з ягодами або якимись фруктами.
Протипоказання
Гарячий зелений чай заборонений при підвищеному тиску. Він може викликати різкий стрибок показників і довести навіть до серцевого нападу. З обережністю слід вживати гарячий напій людей з нестабільним тиском. Так і гіпотонікам висока температура чаю також може нашкодити, викликавши різкий підйом тиску.
Вагітним жінкам перед вживанням зеленого чаю треба обов’язково проконсультуватися з лікарем. Навіть якщо до вагітності проблем з тиском не було, вони можуть з’явитися.
Майбутнім мамам дуже корисний зелений чай з молоком. Правильно приготовлений напій позитивно позначиться і на стані жінки, і на формуванні плоду.
Як і скільки разів на день пити зелений чай
Враховуючи, що точної відповіді на питання про зниженні або підвищенні чаєм тиску, не існує, кожен випадок треба розглядати індивідуально.
Величезне значення мають особливості організму, наявні захворювання і схильність до них.
Якщо людина має нормальний АТ, але знаходиться в стані депресії або сильної втоми, чай, наприклад, з мелісою або лимоном, може знизити тиск ще більше погіршити стан. Якщо ж має місце перезбудження, нервове напруження, гарячий напій може спровокувати стрибок тиску і викликати серйозні проблеми з серцево-судинною системою і головним мозком.
В нормальну погоду і при нормальному самопочутті в день можна вживати не більше однієї-двох чашок зеленого чаю.
Який пити: гарячий або холодний, щоб нормалізувати тиск
Для підвищення тиску потрібно пити гарячий чай. Настоюватися він повинен не менше 8-10 хвилин. Так в напої підвищиться концентрація кофеїну.
Для пониження тиску пити треба ледве теплий зелений чай. Настоювати його можна не більше 2-х хвилин.
Температура чаю має значення, але концентрація заварки важливіше. Просто гарячий напій швидше дає ефект після потрапляння в організм кофеїну, ось і всі впевнені, що він підвищує АТ.
Результат після вживання зеленого чаю буде стійким і цілющим, тільки за умови регулярного прийому. Треба сприймати його не просто як смачний напій, а саме як ліки. Це означає, що для нормалізації тиску і поліпшення стану здоров’я навіть пити його треба в один і той же час доби.
Рецепти
Є багато способів приготувати зелений чай. Кожен рецепт, в залежності від використовуваних додаткових компонентів, має свої особливості та вплив на організм.
З жасмином
Добавка до зеленого чаю жасмину допомагає:
- надати ефект антидепресанту;
- нормалізувати АТ;
- знизити вміст холестерину в крові.
Заварювати чай треба в скляному посуді. Використовувати слід тільки очищену воду. Обрану ємність злегка підігріти, насипати 3 г чаю і кілька пелюсток жасмину, залити 150 милий окропу. Через 2 хвилини злити заварку і залити вміст заварки водою температурою близько 80 градусів. Для гіпертоніків чай треба настояти перед вживанням 7-8 хвилин, для гіпотоніків – 2-3 хвилини.
Деякі не знають, що мають індивідуальну непереносимість жасмину. Тому перші рази слід вживати такий чай з обережністю, щоб не спровокувати погіршення стану здоров’я.
З імбиром
Цей варіант приготування зеленого чаю відрізняється здатністю швидко тамувати голод і спрагу, активно виводить шлаки і холестерин, допомагає нормалізувати обмін речовин і артеріальний тиск. Але гіпертонікам такий чай вживати не рекомендується. Імбир дратівливо впливає на організм і сприяє підвищенню показників артеріального тиску.
Для приготування треба взяти 2 г чаю і чайну ложку свіжого імбиру. Якщо будете використовувати сухий, його треба в три рази менше. Перемішати все і залити літром окропу.
Настояти перед вживанням 7-9 хвилин.
З м’ятою
Зелений чай з м’ятою відмінно заспокоює. Але при цьому він впливає на судини розширює дію, так що тиск після його прийому може підвищуватися. Головне – температура напою. Гарячий може викликати різкий стрибок АТ.
1,5 гр чаю змішати з 2г м’яти, додати щіпку кориці і залити склянкою окропу. Через хвилину воду злити і залити нову. Через 5 хвилин чай готовий до вживання. Заварку можна використовувати ще три рази.
Для нормалізації тиску треба пити в міру теплий чай один раз в день протягом місяця.
З мелісою
Дію зеленого чаю з мелісою на організм такий же, як і у м’ятного. Але пропорції під час приготування злегка відрізняються.
Листя чаю треба всього грам, а меліси береться чайна ложка. Все заливається склянкою окропу, через хвилину зливається перша заварка і відразу ж заливається нова гаряча вода. Пити через 10 хвилин.
З молоком
Ще один вид зеленого чаю, який рекомендується пити вагітним жінкам. Він нормалізує тиск, підвищує лактацію.
У попередньо злегка підігрітий скляний заварник (можна просто обдати його окропом) викласти чайн.ложку чаю залити їх півлітра окропу і через хвилину злити воду. Знову залити гарячою водою і дати настоятися 5 хвилин під кришкою. Готовий чай змішати з 50 мл молока, додати в нього чайн. ложку меду.
Такий чай можна пити по склянці 5 разів на день при підвищеному АТ. Якщо ж тиск знижений, дозволено не більше двох склянок і без меду.
Поради
При проблемах з тиском не треба відразу ж бігти в аптеку і купувати величезну кількість лікарських препаратів. Навчитеся правильно готувати зелений чай і зможете значно поліпшити своє самопочуття. При цьому слід дотримуватися таких рекомендацій:
- зелений чай не можна пити на голодний шлунок;
- вживати напій треба тільки в першій половині дня;
- на час лікування слід відмовитися від алкоголю, це дасть величезну навантаження на нирки;
- не можна пити чай після прийому ліків;
- під час приготування заварки температура води повинна бути близько 80 градусів. Це окріп, але не крутий, а який охолов пару хвилин;
- більше користі в крупнолистовом зеленому чаї. Пити заварку в пакетиках взагалі немає сенсу. Це не чай, а що залишилася після його обробки пил.
Відгуки
Вікторія, 23 роки
Обожнюю зелений чай, але під час вагітності від нього довелося відмовитися. Навіть запах викликав нудоту, а коли пила через силу, сподіваючись, що він мені допоможе відразу починали горіти щоки та вуха. В середині строку нудота пройшла, і я знову спробувала випити чашечку чаю. Дуже сильно став битися малюк. З цього моменту я зелений чай не п’ю взагалі. Можливо, спробую коли закінчу годувати синочка. Ризикувати не хочу.
Катерина, 37 років
Подобається зелений чай з різними добавками, наприклад, з шматочками фруктів. Роблю як напій, додаю маленьку щіпку в заварник і заливаю гарячою водою, а коли охолоне, додаю цукрозамінник або мед, розбавляю з водою і п’ю як компотик. Вірю, що зайві кілограми йдуть саме завдяки йому. А ось про тиск тільки зараз задумалася. Може, саме з-за регулярного вживання чаю у мене немає з ним проблем?
Світлана Миколаївна, 59 років
«Принади» клімаксу відчула повною мірою. Найголовнішою проблемою були скачки тиску. Вранці могла встати з високим, потім серед дня він різко падало, що я мало свідомість не втрачала, а ввечері знову підвищувалась. Про зелений чай розповіла свекрів. Ми разом почали пити щодня через півгодини після сніданку чай з жасмином. Через два тижні стала почувати себе значно краще, а зараз, коли пройшов вже місяць взагалі забула про проблеми. Тільки перерву треба робити обов’язково між курсами. Хоча б тиждень, через місяць, щоб не звикнути.
Зелений чай – справжня панацея. Правильне і регулярне вживання чарівного напою здатне відновити сили організму, вирішити навіть самі серйозні проблеми зі здоров’ям, у тому числі і артеріальним тиском.
