Як знизити інсулін в крові, способи знизити народними засобами

Інсулін – один з найважливіших гормонів, що продукується підшлунковою залозою. Від його рівня залежить вуглеводний обмін, також він впливає на активність обмінних процесів. Підвищений вміст інсуліну негативно відбивається на здоров’ї і може спровокувати розвиток глікемії та цукрового діабету. Щоб запобігти виникненню цих захворювань, необхідно знати, як знизити інсулін в крові і якими симптомами супроводжується підвищення рівня гормону.

Основні способи усунення гіперінсулінемії

Згідно зі статистичними даними, від цукрового діабету і ускладнень, викликаних цим захворюванням, щорічно вмирає більше 2 мільйонів чоловік. При відсутності терапії цукровий діабет починає швидко прогресувати, що стає причиною повільного руйнування внутрішніх органів і систем.

Пацієнти, що страждають цукровим діабетом, часто перетворюються в справжніх інвалідів. Щоб мінімізувати ймовірність розвитку небажаних наслідків, необхідно знати, як привести в норму підвищений інсулін. Врегулювати продукування гормону можна 3 способами:

  • коригування раціону харчування;
  • помірні фізичні навантаження;
  • медикаментозна терапія;
  • використання народних рецептів.

Якщо рівень гормону не сильно відхилений від норми, усунути патологію вдасться за рахунок дотримання дієти та народних рецептів. Але в запущених випадках виправити ситуацію можна тільки шляхом прийому медикаментів. При цьому необхідно враховувати, що препарати для зниження інсуліну повинен призначати тільки лікар.

Коригування раціону

Знизити інсулін в крові можна за допомогою зміни раціону харчування. Даний спосіб нормалізації рівня гормону є самим безпечним. Крім того, корекція харчування допомагає позбутися зайвих кілограмів, що позитивно позначається на функціонуванні всіх внутрішніх органів і систем.

Якщо лікар порекомендував знижувати інсулін таким чином, основу раціону пацієнта повинні складати продукти і страви з низьким і середнім глікемічним індексом (від цього показника залежить швидкість підвищення цукру в крові після прийому їжі).

Пацієнтам з підвищеним вмістом інсуліну рекомендується споживати такі продукти:

  • овочі. Їх можна їсти в свіжому вигляді, готувати на пару або відварювати. Найбільш корисними для людей, які страждають від цієї патології, є овочі зеленого кольору: шпинат, зелений перець, артишоки, горошок;
  • несолодкі фрукти (в помірній кількості);
  • свіжі ягоди. Їх можна споживати у свіжому вигляді, а також готувати на їх основі желе і муси;
  • гречка, вівсянка, пшенична каша;
  • нежирне м’ясо (яловичина, ягня, кролик) і птиця;
  • варена риба і морепродукти. Найбільш корисною при підвищеному інсуліні є риба з білим м’ясом: минтай, щука, судак. Також пацієнтам, які страждають від гіперінсулінемії у невеликій кількості можна споживати червону рибу (в ній міститься велика кількість антиоксидантів, які також врегулюють продукування гормону);
  • гриби;
  • цільнозерновий хліб без додавання рафінованої білого борошна;
  • курячі і перепелині яйця;
  • кисломолочні продукти з мінімальним % жирності.


Корекція харчування дозволяє усунути гиперинсулинемию

Всі продукти готуються шляхом відварювання, гасіння або запікання. Від смаження краще відмовитися (смажити продукти дозволяється в рідкісних випадках і тільки без додавання соняшникової олії та приправ). Щоб привести рівень гормону в норму, необхідно відмовитися від споживання таких продуктів:

  • здобна випічка і солодощі;
  • борошняні вироби;
  • напівфабрикати;
  • хліб з борошна вищих сортів;
  • фрукти з великим вмістом цукру (виноград, диня, кавуни);
  • ковбасні вироби (варені і копчені).
Читайте також:  Куркума: користь і шкода для здоров'я і як її пити при цукровому діабеті, відгуки

Також при гіперінсулінемії варто звести до мінімуму споживання картоплі, оскільки цей коренеплід насичений крохмалем і відрізняється досить високою калорійністю. Його надмірне споживання може негативно позначитися на схуднення і зниження рівня гормону.

Фізичні навантаження

Що стосується фізичних навантажень, то вони також незамінні для зниження рівня інсуліну і корекції фігури. При цьому необхідно враховувати, що фізичні навантаження повинні бути помірними, а не підвищеними. Занадто інтенсивні тренування діабетикам категорично протипоказані, оскільки вони можуть негативно позначитися на загальному стані здоров’я.

Найбільш відповідний варіант для пацієнтів, які страждають від надмірного вмісту інсуліну – легка гімнастика, плавання і тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі. Такі заняття допоможуть скинути вагу, позитивно позначаться на м’язових волокнах і стан серця.

Використання медикаментів

Якщо посилення вироблення інсуліну пов’язано з дисфункцією підшлункової залози або інфекційним захворюванням, пацієнтові призначають прийом лікарських засобів.

У такій ситуації знизити рівень інсуліну тільки за допомогою дієти неможливо. Важливо пам’ятати, що корекція харчування надає належний ефект, тільки якщо першоджерело патології криється в метаболічних порушеннях.

Тип і дозування препарату, а також тривалість прийому підбираються індивідуально для кожного пацієнта. При цьому лікар повинен враховувати індивідуальні особливості організму і вираженість патології. Найпоширенішими таблетками для зниження інсуліну в домашніх умовах є «Глюкофаэ» і «Сиофор».

Активні компоненти цих лікарських засобів покращують чутливість тканин до інсуліну. Також прийом препаратів позитивно позначається на діяльності підшлункової залози, завдяки чому орган належним чином реагує на підвищення рівня цукру в сироватці крові. «Глюкофаэ» і «Сиофор» мають цукрознижуючу дію і сприяють зменшенню апетиту, що веде до швидкого схуднення.



Фахівці заздалегідь попереджають пацієнтів, що поліпшення проявляться лише при комплексному підході (при одночасному дотриманні дієти і фізичних навантаженнях). Якщо обмежитися виключно споживанням таблеток, вони навряд чи принесуть істотну користь

Нетрадиційна медицина

Швидко зменшити рівень інсуліну можна і народними засобами. Використовувати народні рецепти можна тільки після проведення повного обстеження і схвалення ендокринолога. Важливо враховувати, що деякі лікарські трави мають протипоказання і при безграмотному прийомі можуть негативно позначитися на стані здоров’я.

Зниження інсуліну тільки за допомогою народних засобів є малоефективним, відвари і настої застосовуються виключно в якості допоміжної терапії. Досягти позитивного ефекту можна шляхом прийому таких засобів:

  • буряковий сік (його п’ють 3-4 рази в день між основними прийомами їжі);
  • картопляний сік (необхідно випивати по 100 мл вранці і ввечері перед їжею);
  • відвар лаврового листа;
  • морквяний сік (приймають двічі на день по 50 мл);
  • гречка з кефіром (її їдять на голодний шлунок). Для приготування страви потрібно залити 50 г подрібненої гречки склянкою кефіру і вимочувати її впродовж 10 годин;
  • відвар кукурудзяних рилець. Необхідно вимити й подрібнити 100 гр. рилець залити їх 500 мл окропу і залишити настоюватися на добу. Отриманий відвар приймають тричі на день по 50 мл
Важливо враховувати, що всі народні засоби по силі впливу істотно поступаються медикаментів, тому позитивний ефект від такої терапії проявиться не раніше, ніж через 4-5 тижнів.

Висновок

Щоб підтримувати рівень інсуліну і хороше самопочуття, необхідно постійно стежити за харчуванням і вести активний спосіб життя. Це єдиний спосіб допомогти організму при початковому або наявному цукровому діабеті.

Читайте також:  Дієта при підвищеній сечової кислоти в крові, які продукти підвищують рівень

Відео по темі: