Як знизити інсулін в крові, способи знизити народними засобами

Інсулін – один з найважливіших гормонів, що продукується підшлунковою залозою. Від його рівня залежить вуглеводний обмін, також він впливає на активність обмінних процесів. Підвищений вміст інсуліну негативно відбивається на здоров’ї і може спровокувати розвиток глікемії та цукрового діабету. Щоб запобігти виникненню цих захворювань, необхідно знати, як знизити інсулін в крові і якими симптомами супроводжується підвищення рівня гормону.

Основні способи усунення гіперінсулінемії

Згідно зі статистичними даними, від цукрового діабету і ускладнень, викликаних цим захворюванням, щорічно вмирає більше 2 мільйонів чоловік. При відсутності терапії цукровий діабет починає швидко прогресувати, що стає причиною повільного руйнування внутрішніх органів і систем.

Пацієнти, що страждають цукровим діабетом, часто перетворюються в справжніх інвалідів. Щоб мінімізувати ймовірність розвитку небажаних наслідків, необхідно знати, як привести в норму підвищений інсулін. Врегулювати продукування гормону можна 3 способами:

• коригування раціону харчування;
• помірні фізичні навантаження;
• медикаментозна терапія;
• використання народних рецептів.

Якщо рівень гормону не сильно відхилений від норми, усунути патологію вдасться за рахунок дотримання дієти та народних рецептів. Але в запущених випадках виправити ситуацію можна тільки шляхом прийому медикаментів. При цьому необхідно враховувати, що препарати для зниження інсуліну повинен призначати тільки лікар.

Коригування раціону

Знизити інсулін в крові можна за допомогою зміни раціону харчування. Даний спосіб нормалізації рівня гормону є самим безпечним. Крім того, корекція харчування допомагає позбутися зайвих кілограмів, що позитивно позначається на функціонуванні всіх внутрішніх органів і систем.

Якщо лікар порекомендував знижувати інсулін таким чином, основу раціону пацієнта повинні складати продукти і страви з низьким і середнім глікемічним індексом (від цього показника залежить швидкість підвищення цукру в крові після прийому їжі).

Пацієнтам з підвищеним вмістом інсуліну рекомендується споживати такі продукти:

• овочі. Їх можна їсти в свіжому вигляді, готувати на пару або відварювати. Найбільш корисними для людей, які страждають від цієї патології, є овочі зеленого кольору: шпинат, зелений перець, артишоки, горошок;
• несолодкі фрукти (в помірній кількості);
• свіжі ягоди. Їх можна споживати у свіжому вигляді, а також готувати на їх основі желе і муси;
• гречка, вівсянка, пшенична каша;
• нежирне м’ясо (яловичина, ягня, кролик) і птиця;
• варена риба і морепродукти. Найбільш корисною при підвищеному інсуліні є риба з білим м’ясом: минтай, щука, судак. Також пацієнтам, які страждають від гіперінсулінемії у невеликій кількості можна споживати червону рибу (в ній міститься велика кількість антиоксидантів, які також врегулюють продукування гормону);
• гриби;
• цільнозерновий хліб без додавання рафінованої білого борошна;
• курячі і перепелині яйця;
• кисломолочні продукти з мінімальним % жирності.

Корекція харчування дозволяє усунути гиперинсулинемию

Всі продукти готуються шляхом відварювання, гасіння або запікання. Від смаження краще відмовитися (смажити продукти дозволяється в рідкісних випадках і тільки без додавання соняшникової олії та приправ). Щоб привести рівень гормону в норму, необхідно відмовитися від споживання таких продуктів:

• здобна випічка і солодощі;
• борошняні вироби;
• напівфабрикати;
• хліб з борошна вищих сортів;
• фрукти з великим вмістом цукру (виноград, диня, кавуни);
• ковбасні вироби (варені і копчені).

Також при гіперінсулінемії варто звести до мінімуму споживання картоплі, оскільки цей коренеплід насичений крохмалем і відрізняється досить високою калорійністю. Його надмірне споживання може негативно позначитися на схуднення і зниження рівня гормону.

Фізичні навантаження

Що стосується фізичних навантажень, то вони також незамінні для зниження рівня інсуліну і корекції фігури. При цьому необхідно враховувати, що фізичні навантаження повинні бути помірними, а не підвищеними. Занадто інтенсивні тренування діабетикам категорично протипоказані, оскільки вони можуть негативно позначитися на загальному стані здоров’я.

Найбільш відповідний варіант для пацієнтів, які страждають від надмірного вмісту інсуліну – легка гімнастика, плавання і тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі. Такі заняття допоможуть скинути вагу, позитивно позначаться на м’язових волокнах і стан серця.

Використання медикаментів

Якщо посилення вироблення інсуліну пов’язано з дисфункцією підшлункової залози або інфекційним захворюванням, пацієнтові призначають прийом лікарських засобів.

У такій ситуації знизити рівень інсуліну тільки за допомогою дієти неможливо. Важливо пам’ятати, що корекція харчування надає належний ефект, тільки якщо першоджерело патології криється в метаболічних порушеннях.

Тип і дозування препарату, а також тривалість прийому підбираються індивідуально для кожного пацієнта. При цьому лікар повинен враховувати індивідуальні особливості організму і вираженість патології. Найпоширенішими таблетками для зниження інсуліну в домашніх умовах є «Глюкофаэ» і «Сиофор».

Активні компоненти цих лікарських засобів покращують чутливість тканин до інсуліну. Також прийом препаратів позитивно позначається на діяльності підшлункової залози, завдяки чому орган належним чином реагує на підвищення рівня цукру в сироватці крові. «Глюкофаэ» і «Сиофор» мають цукрознижуючу дію і сприяють зменшенню апетиту, що веде до швидкого схуднення.

Фахівці заздалегідь попереджають пацієнтів, що поліпшення проявляться лише при комплексному підході (при одночасному дотриманні дієти і фізичних навантаженнях). Якщо обмежитися виключно споживанням таблеток, вони навряд чи принесуть істотну користь

Нетрадиційна медицина

Швидко зменшити рівень інсуліну можна і народними засобами. Використовувати народні рецепти можна тільки після проведення повного обстеження і схвалення ендокринолога. Важливо враховувати, що деякі лікарські трави мають протипоказання і при безграмотному прийомі можуть негативно позначитися на стані здоров’я.

Зниження інсуліну тільки за допомогою народних засобів є малоефективним, відвари і настої застосовуються виключно в якості допоміжної терапії. Досягти позитивного ефекту можна шляхом прийому таких засобів:

• буряковий сік (його п’ють 3-4 рази в день між основними прийомами їжі);
• картопляний сік (необхідно випивати по 100 мл вранці і ввечері перед їжею);
• відвар лаврового листа;
• морквяний сік (приймають двічі на день по 50 мл);
• гречка з кефіром (її їдять на голодний шлунок). Для приготування страви потрібно залити 50 г подрібненої гречки склянкою кефіру і вимочувати її впродовж 10 годин;
• відвар кукурудзяних рилець. Необхідно вимити й подрібнити 100 гр. рилець залити їх 500 мл окропу і залишити настоюватися на добу. Отриманий відвар приймають тричі на день по 50 мл

Висновок

Щоб підтримувати рівень інсуліну і хороше самопочуття, необхідно постійно стежити за харчуванням і вести активний спосіб життя. Це єдиний спосіб допомогти організму при початковому або наявному цукровому діабеті.