Як спека впливає на серце і судини людини

Коли термометр на вулиці показує за 30 градусів тепла і вище, можуть виникнути проблеми зі здоров’ям людини. Задишка, запаморочення, почастішання пульсу, здавленість у грудях — це ознаки посиленого навантаження на судини і серце. Люди з хворобами серцево-судинної системи найбільш уразливі в жарку суху погоду.

Як спека діє на серце

Реакція серця на високі температурні показники:

  • розширюються капіляри;
  • знижується або підвищується тиск;
  • збільшуються удари пульсу;
  • набрякають кінцівки;
  • червоніють шкірні покриви.

Особливо негативно впливають на організм різкі перепади температур. Тіло в літню спеку втрачає багато мінеральних речовин, які виходять разом з потом. Магній, калій відповідають за стабільну роботу серця, тому їх дефіцит відображається на серцевому ритмі. Терморегуляція – відповідь організму на спеку, починає рясно виділятися піт. З потом через сальні залози виділяться жир. Від того як швидко відбувається випаровування, залежить інтенсивність охолодження тіла.

При зневодненні кров стає густішою, знижується тиск, це призводить до утворення тромбів. Висока температура викликає напади тахікардії. До 27 градусів людина спокійно переносить погодні умови, понад 30-40 градусів починаються проблеми з серцевою системою.

Хто входить в групу ризику

Спека негативно може впливати на певну категорію людей:

  • гіпертоніків;
  • людей з ішемічною хворобою;
  • чоловіків, віком понад 45 років;
  • жінок, в період та після менопаузи;
  • людей, що палять, і тих, хто вживає алкоголь;
  • на осіб, які ведуть малорухливий спосіб життя;
  • з надмірною вагою;
  • вагітних жінок;
  • любителів жирної, солоної їжі;
  • тих, хто схильний до стресів;
  • городників, які в полуденні години щоденно трудяться на дачі;
  • віковій категорії понад 60 років;
  • з ендокринними порушеннями, хворобами нирок, легенів, цукровим діабетом.

Як захистити серце влітку

Бути присутнім на вулиці в спеку з 12 до 16 годин дня не рекомендується. Якщо закрутилася голова, то краще знайти затінене місце або приміщення де можна відпочити, віддихатися, попити води. Правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, прохолодні ванни, рясне пиття – сприятливо впливає на серцеву систему.

Читайте також:  Як Кока-Кола впливає на серце і судини

Потрібно багато пити

Річний сухе повітря змушує людину постійно потіти, він втрачається багато вологи. Мінералка, компоти, соки, трав’яні чаї, молоко, сироватка — ці напої заповнюють мінеральний запас організму, вони сприяють розрідженню крові. Пити відразу багато не можна, це може спровокувати стрибок тиску. Роблять невеликі глотки, не поспішаючи, з перервами. Два літри напоїв – добова норма рідини.

Кількість випитої рідини залежить від фізичних навантажень, тривалості перебування на відкритій місцевості і від індивідуальної норми споживання води. Якщо рухи активні, на вулиці + 33 і вище, то потовиділення збільшується, кількість рідини може перевищити 3 літри на добу.

Що робити у спеку

Впоратися з труднощами у літні дні допоможуть наступні рекомендації:

  • відмовитися від алкоголю, куріння, кава, міцного чорного чаю;
  • без потреби не покидати будинок;
  • в квартирі проводити частіше вологе прибирання, щоб вологість повітря в приміщення не падала нижче 50 %;
  • приймати душ температурою 25-35 С*, гаряча вода неприпустима, вона здатна підсилити навантаження на серце;
  • копчені, смажені м’ясні страви, свинина, фаст-фути, солоні продукти, спеції — ведуть до накопичення солей, що перевантажує серцевий м’яз;
  • петрушка, кріп, селера, фрукти та овочі корисні для сердечників;
  • літнім людям і гіпертонікам краще утриматися від засмаги в період сонцестояння;
  • два, три рази в день опускати ноги в тазик з відваром ромашки, м’яти, меліси, або капати масло в тазик з цих трав;
  • при слабкості — згин ліктя змастити маслом кориці, м’яти, розмарину.
Увага!

Якщо стало погано: нудота, запаморочення, біль в грудній області слід негайно викликати лікаря.

Що зробити сердечникам у спеку

Влітку не можна пропускати прийом ліків людям з хворобами серця. При погіршенні самопочуття, потрібно звернутися до лікаря, який призначить препарати.

При болях в районі грудної клітини, можна покласти під язик таблетку нітрогліцерину, прийняти аспірин для розрідження крові. Це запобігає інфаркт або інсульт.

У спекотні дні треба відкласти фізичні заняття, підйом важких предметів. Не можна довго перебувати в зігнутому положенні вниз головою. Коли, наприклад, робота ведеться на присадибній ділянці, і час перебування в городі на сонці перевищує 60 хвилин. При цьому порушується відтік крові, відбувається підвищення тиску, втрата свідомості. Виникає спазм судин, що призводить до тяжких ускладнень.

Читайте також:  Розчинна кава - підвищує арт тиск чи ні і як впливає на судини

Гіпертонікам завжди варто носити тонометр. Якщо його немає, можна звернутися в найближчу аптеку за допомогою. Тиск міряють у жаркі дні 3-4 рази на добу. У сумочці завжди повинні знаходитися препарати: валідол, нітрогліцерин, валокордин. З собою обов’язково треба носити пляшечку з водою, бажано мінеральної без газів.

Для сердечника головний ворог – сіль. Вона утримує вологу в організмі, з-за цього підвищується тиск. Норма на добу – 4-5 г солі.

Переривати лікування в літній час не рекомендується, навіть якщо відбулося поліпшення стану. Воно може бути тимчасовим, організм дасть збій при жаркій погоді в будь-який час, напад може застати зненацька.

Аптечка сердечника: аспірин, анаприлін, нітрогліцерин, верапаміл, корвалол, валідол, барбовал. Потрібні вітаміни, пробіотики, ферментні препарати. Всі ліки приймаються за призначенням кардіолога, строго по інструкції, дотримуючись дозування.

Увага!

Питний режим пацієнт повинен узгоджувати з лікарем і коригувати з ним лікування на літній період.

Стало погано в сонячну погоду, що робити

Надати допомогу потерпілому від спеки необхідно при наступних симптомах:

  • втома, слабкість;
  • нудота;
  • болить голова;
  • шум або дзвін у вухах;
  • підвищується температура тіла;
  • часте дихання, прискорений пульс;
  • втрата свідомості.

Перша допомога:

  • вивести або винести потерпілого з сонячного місця в тінь або прохолодне приміщення;
  • підняти голову, розстебнути гудзики, зняти давить одяг, звільнити груди;
  • намочити голову та інші частини тіла, можна укрити хворого мокрим простирадлом;
  • накласти холодний компрес на лобову частину;
  • якщо людина у свідомості, обов’язково напоїти його;
  • дати валеріану – на 70 мл води 20 крапель або препарат призначений лікарем;
  • викликати лікаря.

Якщо потерпілий не приходить у себе, піднести до носа ватку, змочену в нашатирному спирті. Реакції немає, потрібно зробити штучне дихання.

Якщо стався напад будинку і поряд нікого немає, то потрібно вжити заходів:

  1. При появі болю, відчуття стиснення в грудях, коли виникає задишка, слабкість або біль у голові, необхідно припинити будь-яку фізичну роботу і прилягти.
  2. Розстебнути давить одяг на грудях.
  3. Покласти на лобову частину голови і груди мокру тканину.
  4. Прийняти 30-40 крапель корвалолу.
  5. Під час невщухаючої болю більше 10 хвилин прийняти нітрогліцерин (розжувати), викликати швидку допомогу.
Читайте також:  Селера - користь і шкоду для організму людини

Як захистити легені і серце в спеку

При сонячному ударі розширюються судини, кров надходить до голови. Якщо лопне посудину, то може статися крововилив. Знадобиться допомога медиків, щоб не допустити ускладнень і порушень у нервовій системі.

Поради:

  • Надягати одяг з легких натуральних тканин. Не носити облягаючі і обтягуючі речі.
  • Не знімати головний убір, сонцезахисні окуляри.
  • Брати з собою ліки, призначені лікарем, приймати їх у відповідності з інструкцією. Аптечку носити на пляж, не забувати брати в дорогу.
  • При собі мати воду, яку можна не тільки пити, але і облитися при необхідності.
  • На сонці перебувати не більше 20 хвилин.
  • Сердечникам не можна довго перебувати на сонці, особливо на пляжі, при високих температурах більш 2 годин ймовірність спазмів дихання та зупинки серця зростає.
  • Під час прийому антибіотиків не рекомендується довго перебувати на сонячних відкритих майданчиках.
  • На дачних ділянках працювати не більше 45 хв в годину пік, потім робити 20 хв перерва. Краще всього обробляти землю в ранкові або вечірні години.
  • Вдома користуватися кондиціонером або вентилятором.
  • Провітрювати приміщення, зволожувати повітря в квартирі.
  • Не пити алкогольні напої, не палити.
  • Напої пити прохолодними.
  • Обтирання мокрим рушником, душ, ванночки для ніг.
  • Не перевантажувати шлунок важкою їжею.
  • Уникати стресу, намагатися не нервувати.

Літо – період відпусток, бажано стежити за прогнозом погоди, особливо якщо запланований відпустку. Скоротити до мінімуму поїздки в громадському транспорті, перегрів і задуха негативно позначаться на серце. Без потреби не виходити з дому у спеку і слідувати рекомендаціям лікаря.