Як малина впливає на артеріальний тиск, підвищує або знижує, відгуки

Малина – це неймовірно корисна і смачна ягода. Нею можна вилікувати не тільки застуду, але і швидко знизити піднялося тиске. Закорисні властивості, прості рецепти та поради щодо застосування ягоди допоможуть правильно застосувати малину при високому тиску.

Корисні властивості

Малина містить корисні речовини, які нормалізують згортання крові і зміцнюють стінки судин. Міститься у складі йод благотворно позначається на роботі ендокринної системи, а калій допомагає зміцнити серцево-судинну систему.

Тиск може підвищуватися внаслідок надмірної кількості рідини. Вона може затримуватися через солей натрію, які повільно виводяться з організму. Калій витісняє солі і за рахунок цього артеріальний тиск знижується. Гіпертонікам регулярне вживання ягоди допомагає нормалізувати тиск. Для цього потрібно всього лише щодня з’їдати кілька плодів. Взимку можна використовувати заморожену малину або варення. Ягоди можна змішувати з цукром, отримувати з них сік і їсти їх у незмінному вигляді. Корисні властивості від цього не зменшаться.

При цукровому діабеті часто з’являється бажання з’їсти що-небудь солодке. Це бажання можуть допомогти вгамувати кілька ягідок, не викликавши різкого стрибка глюкози. Цукор підвищиться, але при помірному споживанні, концентрація глюкози сильно не зміниться.

Протипоказання

При вживанні будь-яких продуктів не варто забувати про протипоказання і можливі побічні ефекти. Малина протипоказана:

  1. При алергії. Якщо є схильність до алергічних реакцій, то ягоди потрібно є в малих кількостях, поступово доводячи до 100-200 грам на добу.
  2. З-за великої кількості кислот малину не рекомендують їсти при хворобах ШЛУНКОВО-кишкового тракту на гострій стадії.

Все-таки від цієї ягоди більше користі, ніж шкоди. Якщо виявляти почуття міри, і не перевищувати рекомендованого кількості, то проблем не буде.

Як приймати і скільки разів на день пити

Ягоди можна вживати як в свіжому вигляді, так і в замороженому. Можна варити з них компоти і варення, готувати різні десерти або вичавлювати сік. Їх навіть можна сушити. Корисно готувати пюре або коктейлі з молоком.

Краще всього віддати перевагу свіжим плодам, але таке можливо тільки влітку. Сік потрібно вживати за 30 хвилин до їжі. Щоб випадково не з’їсти занадто багато ягід, дієтологи рекомендують додавати кілька штук в сир.

Рецепти

Розібравшись з корисними властивостями ягодами, необхідно навчитися правильно її готувати. Найбільш простий варіант — їсти в свіжому вигляді. Якщо такої можливості немає, то можна використовувати заготовлені листки і плоди.

Читайте також:  Дієта при цукровому діабеті 2 типу: який повинен бути рівень цукру в крові, що можна їсти, що не можна

Рецепт 1.

При підвищеному тиску добре допомагає чай.

Інгредієнти:

  • 2 ложки листя малини;
  • 250 мл гарячої води.

Приготування:

2 ложки висушених листів залити 250 мл окропу. Дати настоятися 5-10 хвилин. Пити як чай 2-3 рази на день. Курс – 7 днів.

Рецепт 2.

Інгредієнти:

  • 1,5 кг ягід;
  • 300 мл води;
  • 160 грам цукру.

Приготування:

  1. Ретельно розглянути всі ягоди. Забрати всі зіпсовані плоди.
  2. Промити і покласти у велику ємність.
  3. Блендером довести до однорідної консистенції.
  4. Закип’ятити.
  5. Залишити настоятися 30-40 хвилин.
  6. Процідити.
  7. Сік, що залишився прокипять і розлити по пляшок.
  8. Зберігати в темному місці.
Важливо!

При появі негативних реакцій організму, вживання малини необхідно припинити.

Поради

При лікуванні малиною потрібно дотримувати наступні рекомендації:

  1. Влітку краще вживати ягоди у свіжому вигляді. В інші пори року можна використовувати заморожені плоди, пюре, соки і морси.
  2. Для зменшення концентрації соку, можна розбавити його водою.
  3. При діабеті бажано вживати чорну малину. У неї низький глікемічний індекс.
  4. Виявляти почуття міри.

Відгуки

Алевтина, 55 років

Я тільки так і рятуюся. У мене вдома малина, так і всякі фрукти у всіляких варіаціях. Тільки починаю відчувати себе погано, відразу дістаю запаси.

Вікторія, 39 років

Завдяки цим рецептами стала рідше пити таблетки. У чай можу додати ще кілька листочків м’яти.

Світлана, 33 роки

Ягоду їмо всією родиною. Таке відчуття, що ми лікуємо їй все. І застуду, і тиск бабусі, і просто поганий настрій.