Свет оказывает значительное влияние на физическое и психологическое состояние человека. Ошибки в организации освещения приводят к быстрой усталости, раздражительности, снижению продуктивности работы и ухудшению восприятия информации. Особенно это относится к искусственному свету в помещениях, где человек проводит большое количество времени — рабочее место, кухня, общественные места и прочее.
Свет от солнца способствует выработке организмом витамина D, улучшает работу иммунной системы, придает бодрости. Как влияет на здоровье человека свет искусственного происхождения, зависит от разных факторов:
- Особенности применения.
- Продолжительность влияния.
- Свойства самого источника света.
- Время суток.
- Область использования.
Остается правильно подобрать свет во все помещения, учитывая возможное влияние на разные аспекты здоровья.
Свет и здоровье глаз
Глаза наиболее восприимчивы к качеству освещения в помещении. Недостаток или чрезмерное количество света приводит к быстрой усталости оптико-вегетативной системы человека. Продолжительная работа в условиях недостаточного освещения приведет к появлению и развитию близорукости и других болезней. При длительном чтении или другой работе позаботьтесь о достаточном количестве света. Он должен попадать не только на предмет, с которым вы взаимодействуете, но и на фон.
Избыток света вызывает быструю утомляемость, возникает резь в глазах. Лучше на время прервитесь, если есть возможность — откорректируйте освещение до приемлемого значения.
Источник света располагайте сбоку, слева, немного впереди. Это позволит выполнять работы и не создавать зоны затемнения своим телом и пишущей рукой. Если вы левша, источник должен быть справа.
Температура свечения
Температура свечения — это оттенок белого света, излучаемого его источником. Найти информацию вы можете на коробке к лампе — указана в Кельвинах, на маркировке обозначена буквой К после определенного числа. Универсальным значением для домашнего использования считают значение в 3000 К. Также можете выбирать в диапазоне 2700-3500 К. Этого достаточно для создания приятного освещения.
Если планируете зонирование с использованием света, то выбирайте такие варианты:
- Лампа с температурой 4000 К. Подойдет для рабочего кабинета, рабочей зоны кухни.
- 2700 К — хороший выбор для локального светильника возле кровати.
- 2700-3500 К — для комфортного освещения остальных помещений — гостиной, санузла, обеденной зоны, коридоров.
Учтите, что восприятие света задается и его температурой. Холодный белый с температурой 4500 К и выше при продолжительном нахождении людей в помещении может вызывать у них раздражительность, утомляемость глаз, общее ухудшение самочувствия.
Освещение и биоритмы
В вечернее время в организме человека начинается выработка мелатонина — гормона сна. При этом вы начинаете чувствовать усталость, сонливость — явные признаки, что пора отходить ко сну. Однако яркое освещение препятствует его выработке, что нарушает дальнейшие гормональные процессы, сбивает биоритмы.
Ограничьте использование ярких источников освещения в вечернее время, отдавая предпочтение лампам с приятным теплым светом. Это позволит вам легче и быстрее засыпать, улучшит качество сна.
Утром и в течение дня используйте светильники с дневным светом — температурой около 4000 К. Это позволит почувствовать себя бодрее, активно работать. Особенно это актуально для сотрудников, задействованных на производстве или в офисной работе. Выбирайте такой вариант для обучения. Он обеспечивает комфортные условия для глаз и мозга, способствует бодрости, лучшему усвоению информации.
Свет и эмоциональное состояние
Эмоции оказывают влияние на здоровье человека, а свет может повлиять на эмоциональное состояние. Организовывая освещение (https://electrica-shop.com.ua/osveshchenie_lyustri_svetilniki), учитывайте такие факторы:
- Источник освещения должен быть качественным. Не допускайте наличие мерцания, резкого переключения режимов освещения и прочих негативных эффектов. Это приводит раздраженности, отсутствию комфорта.
- Сохраняйте функциональность. Освещение должно полностью соответствовать помещению и выполнять свою функцию. Сложно оставаться спокойным, когда приходится делать что-то важное в полумраке или когда свет слепит.
- Освещение должно быть приятным в плане эстетики, но не забывайте об уместности эффектов. Ночник, имитирующий звездное небо, даст ребенку уйму приятных эмоций и вполне впишется в детскую комнату. Главное, чтобы он не был чрезмерно ярким. Так же и с другими светильниками.
Естественное и искусственное освещение оказывают значительное влияние на здоровье не только глаз, но и на обмен веществ, биоритмы, сердечно-сосудистую систему.
Важно понимать, как свет влияет на здоровье человека, чтобы более тщательно подходить к выбору осветительной техники и источников света.
