Продукти, що розріджують кров і запобігають утворенню тромбів: таблиця, список найефективніших

В’язкість крові – небезпечна проблема нашого часу, яка призводить до тромбозу, підвищує ризик інсультів і інфарктів. Профілактика захворювань судин позбавить від багатьох хвороб, а також косметологічних проблем таких, як варикоз і судинні сіточки. Головним впливаючим фактором є харчування людини. Від нього безпосередньо залежить структура і склад крові. Важливо знати, що і як вживати в їжу, щоб не порушувати роботу серцево-судинної системи.

Причини підвищення в’язкості крові

Кров стає густішою, коли мембрани її частинок (еритроцитів і тромбоцитів) склеюються, утворюючи згустки, які потенційно можуть перетворитися на тромби, закупорити кровотік і навіть призвести до летального результату. На жаль, превалююча більшість людей замислюється про важливість правильно харчування тільки після явних проявів симптомів захворювань. Але завжди простіше уникнути проблеми, ніж виправляти її наслідки. До причин в’язкості крові відносяться:

  • Нестача рідини в організмі. Кров згущується під час блювання або діареї, тому при отруєнні або інфекційних захворюваннях, підвищується небезпека тромбозів.
Важливо!

Людина повинна випивати в день кількість води дорівнює 30 мл на 1 кг ваги.

  • Нестача вітаміну С і лецитинов.
  • Дефіцит магнію, цинку, кальцію і селену.
  • Відхилення в роботі печінки, підшлункової залози та селезінки.

Існує ряд факторів, що підвищують ймовірність продукування організмом в’язкої крові:

  • вік, чим людина старше, тим гірше пропускна здатність судин;
  • стать, чоловіки більш схильні синдроми в’язкої крові;
  • радіоактивне опромінення;
  • зараження організму спорами грибка, бактеріями або мікробами;
  • отруєння токсинами, важкими металами;
  • малорухливий спосіб життя і ожиріння;
  • прийом гормональний препаратів;
  • алкогольна і сигаретна залежність;
  • вагітність;
  • незбалансоване харчування.

Коли треба розріджувати кров

Визначити стан клітин крові можна, пройшовши комплекс аналізів:

  1. Коагулограма. Вона перевіряє швидкість згортання крові.
  2. АЧТЧ – показує, за який період утворюється кров’яний згусток при взаємодії з хлоридом кальцію.
  3. Загальний аналіз крові та гематокрит. Вони допоможуть визначити склад, ферментацію, рівень гемоглобіну, ліпідів, білків і загальну клітинну масу головною рідини організму.

При останньому аналізі нормальний показник складає 1,050-1,064 г/мл Слід враховувати, що у чоловіків кров завжди густіше, ніж у жінок. Це пов’язано з гормональними особливостями.

Звертатися в лікарню для проведення діагностики необхідно при появі таких симптомів:

  • швидка втомлюваність;
  • сонливість протягом дня;
  • проблеми з пам’яттю;
  • підвищена нервозність.

Зовні ці відчуття можна приписати стресу або сильної втоми, але вони можуть бути викликані густою кров’ю, оскільки в такому стані вона набагато гірше розносить кисень по організму. А описані симптоми як раз характерні кисневого голодування, однак, достовірно визначити причину, можна тільки після здачі аналізів.

Читайте також:  Камфорне масло: лікувальні властивості і застосування

Що розріджує кров і знімає тромбоз

Швидше і ефективніше знижують в’язкість крові ліки. Перевірена і популярне серед них – це гепарин, крім нього можуть прописати аспекард, курантил, вафарин і призначити прийом вітаміну С, магнію В6, фолієвої кислоти, аспірину і риб’ячого жиру.

Іноді рекомендується гірудотерапія – лікування п’явками, але їх вплив дуже локально.

Змінювати режим харчування пацієнту доведеться в будь-якому випадку. Тільки збалансування раціону допоможе відновити оптимальні характеристики крові.

Важливо!

Препарати, антикоагулянти слід приймати курсом, а не час від часу, залежно від самопочуття.

Продукти проти тромбоутворення

Запобігти тромбоз судин можна ввівши в раціон окремі продукти:

Тип продуктів Опис
Соки Особливо корисні цитрусові і буряковий соки, але важливо. щоб вони були свіжими і без додавання цукру.
Фрукти Підійдуть всі ті, які мають високий вміст вітаміну С (апельсини, лимони, яблука, гранати).
Ягоди По суті, будь-які ягоди є антикоагулянтами, особливо ефективні калина, смородина, журавлина.
Овочі Багата клітковиною капуста, буряки і помідори, які поліпшують кровотворення, а також цибулю, огірки та болгарський перець.
Рослинні олії Лляна, оливкова і масло обліпихи. Але слід дотримуватися одна умова – не нагрівати їх.
Спеції Імбир, часник, кориця і м’ята. В цілому більшість спецій володіють стимулюючим ефектом на організм, що перешкоджає тромбообразванию.
Зелень Шпинат, кріп, петрушка, селера прискорюють обмін речовин, знижують рівень холестерину, ніж допомагають крові позбутися від бляшок.

Продукти, що розріджують кров

Ефективні продукти для розрідження крові частково будуть перегукуватися з зазначеними в таблиці, що логічно. Але вони, крім того, що сприяють зменшенню тромбів, впливають і на інші причини підвищеної в’язкості крові.

Рідина

У цьому контексті головною рідиною буде вода. Вона швидко збільшить обсяг крові, і знизить концентрацію калію і натрію, що провокують «злипання» тромбоцитів.

На другому місці розміщується зелений чай, він допомагає зменшити рівень холестерину, виводить токсини і гальмує процес окиснення еритроцитів, що перешкоджає їх склеюванні.

Корисно вживати какао, але не додавати багато цукру або солодких сиропів, а також виключити молоко. У такому напої буде мало жирів і вуглеводів, зате величезна кількість речовин, що провокують вироблення ендорфінів. Вони стимулюють роботу гіпоталамуса, сприяючи виробленню ферментів, що розріджують кров.

Серед соків, як було зазначено вище, найбільш корисний буряковий. Він очищає кров, допомагає відновити здоровіший рівень гемоглобіну і наситити організм киснем, зміцнює імунну систему.

Продукти бджільництва

Користь меду безумовна і доведена століттями. Але мало хто знає про його здатність приводити в норму обмін ліпідів і солей в організмі. Це сприяє виведенню холестерину, який часто і стає причиною бляшок в крові.

Читайте також:  Каркаде: підвищує або знижує тиск, гарячий або холодний

Крім меду, людям з в’язкою кров’ю варто звернути увагу на прополіс. У випадку з розрідженням кров’ю він має ті ж властивості, що й мед, але його вплив в кілька разів ефективніше. Зазвичай прополіс подрібнюють і приймають з молоком, але при синдромі в’язкої крові краще розбавляти прополіс звичайною водою (10-20 г на 1 л).

Важливо!

Для більшого цілющого ефекту рекомендується поєднувати вживання продуктів бджільництва з корисними трав’яними чаями на основі таволги, буркуну, зніту, глоду, шовковиці, листя смородини і малини.

Приправи

Спеції і прянощі володіють величезним впливом на людський організм. У плані розрідження крові найбільш активні орегано, куркума, імбир, гострий перець і вищевказані м’ята, імбир, часник, кориця.

Їх можна додавати в їжу, напої або робити на основі приправ настої. Наприклад, додати на 1,5 л води половину нарізаного лимона, 1 ст. л. меду і 10 г кориці. Вживати напій допускається в необмежених кількостях протягом доби. Але бажано робити перерви 3-4 дні, щоб не викликати алергічних реакцій.

Морепродукти

Риба, морська капуста, креветки, кальмари, восьминоги і мідії містять незамінну амінокислоту – таурин. Він необхідний для роботи імунної та серцево-судинної систем. Таурин нормалізує артеріальний тиск, перешкоджаючи склейці клітин крові.

В морепродуктах також багато йоду, який зміцнює стінки судин, бере участь в процесі утворення ферментів організму і сприяють розрідженню крові.

Овочі

Особливо корисні, багаті вітаміном С цибулю і часник, крім того, в раціон варто внести брокколі, кабачки, буряк, помідори. Бажано овочі є свіжими, запікати або гасити, а не смажити.

Фрукти і ягоди

Вибираючи фрукти і ягоди при в’язкої крові слід враховувати кількість фруктози в них. Корисніше всього будуть кислі види, не сприяють виробленню глюкози в організмі. В першу чергу, мова про всіх цитрусових, ранніх ягодах і пізніх яблуках.

Корисність фруктів і ягід нівелюється, якщо вживати їх цукром або запивати солодкими напоями.

Крупи

Каші при в’язкої крові – це найбільш поживна допустима їжа. Особливу увагу слід звернути на пшоно. У ньому міститься фолієва кислота і речовини, що сприяють висновку жирових клітин з крові.

Гречку, вівсянку і кукурудзу також не варто уникати, хоча багато джерела пишуть про те, що ці крупи сприяють згортання крові. Насправді вони містять масу ферментів, які допомагають у кровотворенні. Але не можна їсти їх щодня. Необхідно чергувати ці каші у своєму меню, тоді вони дають масу користі і не підвищують в’язкості.

Рослинні олії

Масла слід використовувати обережно, оскільки зазвичай вони застосовуються при смаженні, а приготовлені, таким чином, страви шкідливі людям з підвищеною сворачиваемостью крові. Зате як заправка для салатів вони можуть використовуватися.

Читайте також:  Як знизити креатинін в крові: препарати для зниження рівня, способи знизити фітотерапією

Продукти з підвищеним вмістом магнію

Магній необхідний для розщеплення глюкози надходить і участі в білковому обміні. Всі ці процеси безпосередньо впливають на склад крові.

Його багато міститься в бобових, гіркий чорний шоколад, какао, горіхи, фініки, висівках і насінні.

Продукти багаті йодом

Йод необхідний для нормальної роботи організму і здорового кровотворення. Він рясно міститься практично у всіх морепродуктах і фейхоа.

Отримати йод можна з чорносливу, м’яса індички, кисломолочних продуктів. Багато починають вживати йодовану сіль, щоб заповнити нестачу зазначеного елемента. Але слід пам’ятати, що при термічній обробці йод з неї йде.

Які продукти потрібно обмежити

Існує їжа, яка багата вітамінами, мінералами і мікроелементами, але до того ж володіє здатністю трохи підвищувати згортуваність крові. Відмовлятися від неї не варто, але слід скоротити обсяг споживання, особливо якщо вона була частою гості на обідньому столі.

До таких продуктів відноситься волоський горіх, банан і гарбуз, вони багаті калієм, який робить кров більш густий.

Що категорично не можна вживати

Людям, які страждають із-за підвищеної в’язкості крові необхідно виключити зі свого раціону все смажене, жирне і копчене; максимально відмовитися від білого хліба і здобної випічки; перестати пити пакетовані фруктові і ягідні соки, а також газовану воду, особливо солодке.

Заради свого здоров’я варто відмовитися від чорного чаю, так як вона багата дубильними речовинами; молока, оскільки в ньому міститься казеїн, підвищує в’язкість крові; будь-якого алкоголю – при його попаданні в організм відбувається зневоднення і кров автоматично густіє.

Римма

Синдром густий крові діагностовано у 34 роки. Мабуть, зіграла роль бурхлива молодість. Лікар прописав строгу дієту, вофарин і полівітаміни. Стала відслідковувати і свій стан після тих або інших продуктів і порівнювати з рекомендаціями в інтернеті. В результаті можу додати, що м’ясо можна тільки птахів і то без шкірки, обожнюю виноград, але його теж варто їсти поменше.

В’ячеслав

Батькові 68, став багато спати і забувати недавні події. Подумали, що почалася деменція, повели до лікарів. Але аналізи показали елементарну підвищену згортання крові і високий холестерин. Довелося посадити на дієту. З особистих знахідок – робимо йому багато ягідних смузі і запікаємо буряк. Відмінно допомагає оновлювати кров.

Підвищена в’язкість крові може виникнути у кого завгодно, внаслідок фізіологічних патологій або неправильного харчування. Але збалансований і здоровий раціон, багатий клітковиною, вітамінами, магнієм і йодом, допоможе скорегувати стан організму. Кровоносна система швидше інших систем організму реагує на прийняті препарати і правильно підібране харчування.